Samara Malas
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Samara Malas deu reputação a B1gBillie em Avaliação Cutting ! Ajudem
Well, acho que ta tranquilo. Você começou com um déficit ligeiramente alto, eu começaria com um por volta dos 500, mas isso é muito variável dependendo do seu objetivo e outros fatores. Quanto +/- você quer perder?
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Samara Malas deu reputação a mathhh em Avaliação Cutting ! Ajudem
vc não falou idade, altura, peso, percentual de gordura..