Jessyyborges

Mais um ótimo artigo! Obrigada por partilhar, parabéns!

Bons ganhos Chun, isso ai, tá de parabéns.. Agora segue a pergunta, e panturrilha? conseguiu ganhar uns centimetros? Sou meio grilada nisso.. que a coxa vai crescendo e panturrilha é um saco pra hipertrofiar.. pretendo aplicar algo nessa area posteriormente.. Boa sorte ai no treino!

Achei seu treino bom.. mas não vi nenhum exercício pra panturrilha e acho que essa é uma região a ser levada muito a sério! Dá uma atenção ai .. E já que voce quer ter ganhos tão significativos assim, acho que seria bom um suplemento tipo whey ou creatina junto com a bcaa e o malto, pra tomar depois do treino.. Dê uma pesquisada e confira se faz sentido! Bons ganhos!

Dá pra ver bem as melhoras, parabéns! Teu progresso tá tipo o meu, só que eu acho que tinha ainda mais celulites.. Mas é isso ai, força pra você!

Desculpem caso o tópico seja repetido, mas eu nao encontrei parecidos.. estou a procura de um nutricionista especializado em nutrição esportiva, melhor ainda, hipertrofia... não consigo encontrar. Existe algum por ai ou alguem que possa indicar um?

Nanny, qual exercício você acha melhor pra aquela área entre o gluteo e o bíceps femural? ali, na minha opinião, é o local mais difícil de enrijecer, não fica tão duro quanto a parte de cima.. dá pra ter uma noção nas figuras, mas queria saber a sua opinião!

PARABÉNS NANNY! ADOREI!