Pa Prut

05/12/2013 14h51 - Atualizado em 05/12/2013 14h52
Polícia investiga onda de crimes após desafio celibatário online

Campeonato foi realizado em fórum da internet sobre musculação.
64 homens, um transexual e duas mulheres participaram do evento. Do G1, em São Paulo
Um usuário de um fórum da internet conhecido pelo nick "Planeta", 30 anos, avatar de boneco do jogo Minecraft, está sendo investigado pela polícia por incitação ao estupro de forma difusa em todo o país, após promover uma campanha anti-masturbação que reuniu uma legião de seguidores de PUA e usuários de suplementos anabolizantes. Idosos e animais não foram poupados.

Fonte: https://g1.globo.com/planeta-bizarro/noticia/2013/12/onda-de-estupro-após-desafio-nofap-internauta.html

Massa era a época da Paprut e do Spy
 
Off rendia bastante.

Foi mal galere, o tópico foi pro espaço por culpa minha, então to criando ele novamente.

"Regras":

1 - De preferência coloque a imagem (poster) pra gente ter uma noção do que se trata;
2 - Mas não deixe de postar o NOME também, pois as vezes não conseguimos abrir imagens;
3 - Spoilers nos spoilers;
4 - Dê sua nota, explicando o porquê, se quiser;
5 - Só é permitido postar quem tem bom gosto brinks

Também to participando do #desafionofap

Já percebi que as gatas estão olhando diferente pra mim

Continuei o ciclo sim, com 20mg e 5,5 ml de clenb. Não achei que valeu a pena, não tive aumento de força e perdi pouco.
Finalizei com 59,9 kg. Um mês antes eu tinha chegado em 60 kg e visualmente foi a mesma coisa.
De colaterais... Brotaram 2 espinhas na minha cara (eu não tenho espinha nunca), o cabelo ficou um pouquinho mais oleoso e só.
Eu sabia que ia ser um ciclo meio merda, mas esperava um pouco mais. 

Obrigada pra quem acompanhou!

 

Oie
 

Sal light, anotado. Abacate sem chance de encaixar na dieta. Comecei a tomar 2 slow k por dia.

100 de glúteos qualquer um tem, não tem nada de mais. Eu preferia ter menos até se fosse duro que é uma pedra.
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Relato:

Tomei anti-inflamatório e fiquei 100%. Nem acredito, do jeito que tava achei que ia ficar mês sem poder treinar perna, não conseguia nem levantar da cama sozinha.

Então hoje foi perna. Senti fraqueza e fadiga já no início do treino, tive que diminuir a carga de quase todos os exercícios... do leg tirei 10 kg. E aconteceu uma coisa estranha, acho que tive um início de câimbra no quadríceps no meio do treino, mas consegui finalizar a série de boas.

To pesando 59,9 kg desde quarta (-1,2). Minha ingestão calórica tá em torno de 1100. 

Quanto aos colaterais da ox... Só aquela oleosidade no cabelo que já citei, mas pouca coisa. To pensando até em aumentar pra 20 mg. Eu sei que falei que não queria ter colateral, mas não ter nenhum é ruim porque a gente fica sem saber se o baguio é quente, né não?
 
Ah, já ia esquecendo, to tomando 2ml de clenb. Não consigo tirar uma foto sem sair tremida. To aumentando aos poucos, 0,5 ml por vez, sou meio cagona pra essas coisas.

Oie!

Olha, tá mais difícil seguir a dieta sim, mas não sei dizer se é pela ox ou pela quantidade de dias sem comer "direito". Fazia vários anos que eu não ficava tanto tempo com uma ingestão calórica baixa assim, eu sempre subia bastante nos fins de semana.

Comecei clenb hoje. É que talvez eu tenha que viajar antes do dia previsto, então resolvi já começar pra dar os 15 dias certinho. Pareço cracuda, cheia das tremedeira e agitação... Vontade de fazer aeróbico o dia inteiro. Hoje depois do clenb só tomei café e já quis fazer um HIIT. A academia não abriu, mas acho que vou fazer um treino em casa pra gastar essa energia.
 
To achando meu cabelo mais oleoso, mas pouca coisa (ele é seco, então não sofro muito com esse colateral).

Sei... só estava esperando algum argumento pra poder tomar tal atitude rs

Não, é que vou pra fora do país e sou muito cagona pra levar junto. Senão até faria mais semanas. Se bem que quero acabar logo com esse cutting, e só to usando pra ajudar no cutting mesmo.
 

Eu concordo. Ruim demais, só tendo algum problema pra gostar disso 
(eu tomo café com leite, se fosse puro não ia conseguir ainda... teria que ir diminuindo o adoçante bem aos poucos)
 

Eu uso nuvaring, tem ação local. Na real eu esqueci de tirar ele (tira 1 vez por mês), mas tirei ontem e não vou colocar mais durante o ciclo.
 

Testa o shampoo pilexil. Não sei se vai adiantar, por você estar ciclando, mas de repente... Foi a solução pra minha queda, eu perdia uma peruca de cabelo por dia, muito mesmo.
 

ahushausahu. Ele pega sempre de 30 cm, não tem como eu não morder 

Hoje foi perna
 
Leg press 4x10-8
Agachamento hack 3x10
Flexora 3x12
Extensora 3x12
Passadas 2x20
Coice na máquina 2x15 (só fiz porque tava a toa esperando o bofe terminar o dele)

Dieta: 1150 kcal - 104 prt - 104 carb - 34 fat
- Whey com leite
- Iogurtes 
- Banana
- Brigadeiro de whey e manteiga de amendoim
- Frango desfiado com cream cheese 
- Legumes

Hoje foi foda, muita vontade de jantar o brigadeiro lá e cancelar o frango. Só desisti da ideia porque ia dar mais caloria e menos proteína que o planejado.

Cheguei na academia me achando a anabolizada, botei 10kg a mais no leg press... e não consegui fazer nem 10 rep. Tive que deixar a carga normal e ainda assim foi sofrido. Acho que é por ter passado meu primeiro fim de semana com ingestão calórica baixa. Até então eu tava restringindo bem durante a semana, mas nos fins de semana mandava umas 5000-6000 kcal.

Minha menstruação desceu antes do tempo, e meu ciclo é bem regulado por conta do anticoncepcional (não uso oral, uso nuvaring). Sinal de que o negócio tá fazendo efeito.

Vc toma café? Fui reduzindo o adoçante do café com leite aos poucos e aí meu paladar foi mudando. Hoje estaria tomando sem nada, mas boto whey que adoça demais, daí atrapalhou meu progresso.

Também faço lasanha assim. Mas faz muito tempo que não como, acho que 1 ano. Isso é bom também... Antes era minha comida preferida, mas perdi o costume de comer, daí agora não ligo muito, não tenho lombrigas por lasanha. Pior pra mim é pizza e xisburgui que volta e meia eu to comendo, e aí o vício permanece forte.

Não gosto muito de carne, só como porque preciso  por mim viveria de massas e sorvete. Acho que amanhã vou fazer um mignon pra animar, aí sim é topper
 

Eu era assim também, não podia ter na geladeira. Agora dura meses. Acho que porque fui diminuindo o adoçante e me acostumando com coisas mais amargas... Agora acho doce demais pra me atacar. Tanto que nunca mais fiz brigadeiro e antigamente era todo fim de semana.
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Hoje foi upper
 
- Abd supra na prancha 4x25
- Abd infra na prancha 3x10
Conjugados:
- Barra no graviton 4x12
- Elevação lateral 5x12-10
- Rosca alternada 4x12
- Tríceps pulley 4x12
15 min esteira
 
Fora as costas que não posso pegar muito pesado ainda... deveria ter feito mais ombro?

Dieta: 950 kcal - 85 prt - 95 carb - 29 fat
Meio merda a dieta hoje, foi praticamente a mesma coisa de ontem, mas tinha pouca carne e dei 2 mordidas no subway do macho 

Não, pharma mesmo.

Eu fiz o seguinte, misturei 500g de manteiga de amendoim, 120g de whey, 120g de chocolate em pó, 120g de leite condensado e 30g de óleo de coco derretido. Se todos os ingredientes tiverem fora da geladeira fica fácil misturar, mas fica tipo uma massa, tem que botar a mão. Aí deixo na geladeira e quando quero comer pego 60g e misturo com 50 ml de leite. Aí depois só adiciono o scoop de whey. Fiz com a ideia de ficar mais proteico e prático. Só que essa massa mesmo "pura" fica muito boa, aí eu tava toda hora atacando a geladeira, não durou nada 

Natural Pharma 
 

hushesuheus
Claro! É bom demais esse negócio, tenho que me controlar pra não comer todo dia.
 
45 g manteiga de amendoim
5 a 8 g chocolate em pó 70%  
5 a 15 g leite condensado   
50 ml leite              
1 scoop whey  
total: 270 kcal - 38 prt      

Mistura tudo menos o whey, leva ao microondas por 1 min, mexe e bota de volta por mais 30 segundos, ou até ficar pastoso. Aí é só misturar com o whey.
Fica melhor com whey de chocolate, mas to fazendo com o cookies and cream da ON... eu acho esse whey super doce, então 5g de leite condensado já dá pro meu paladar. Nunca testei com adoçante ou sem nada.

huahsuahsuhashaus Danilo sempre vulgar

Amostra o pito

Fiz uma cirurgia recentemente... Mas semana que vem já vou me arriscar de leve.
 

Últimas gotas sqn ehsuheushesuh
Mas fazer o que, não vou ficar 1 ano em cutting, chega de sofrer
Vou fazer isso então!
 

Sossegue a piriquita!
 

Obrigada! Vou fazer isso.
 

Já comecei! Pode deixar, obrigada
 


 

Quem sabe eu suba pra 15 mg. Vamos ver... Foda que não lembro direito dos colaterais que tive quando usei 10 mg. Eu achava que tinha ficado com voz de gripe, mas tava forçando a memória aqui e acho que não chegou a acontecer isso. E pra mim esse é o pior colateral.
 


 

Eu como por comer mesmo, porque é bom demais. Sou viciada em iogurte grego (gay).
Mas e os caseiros?

Acompanhando.
Ai meu Deus, que vontade ciclar... 

Apoio demais mandar nos últimos 15 dias!! 
Acompanhando e boa sorte =) 

se faltam só estes 3 KG entra com o clemb pra ajudar sim..
 
10 MG de oxan pode ser pouco, mais entre com esta dose para teste e suba se for necessário
mais eu deixo né....
só pedir com jeitinho..
kkk
 
..
vou segui aqui.

Valeu 
Vou postar, mas acho que haverá hate eshuehsue
______________

Treino: ABCABC
A - ombro, bíceps, tríceps
B - perna
C - abs, cardio

Infelizmente não posso treinar costas por enquanto, estou de molho. Vou tentar voltar aos poucos.

Dieta: entre 850 e 1300 kcal - média de 1000 kcal/dia. Vou ajustando conforme os resultados. 
Lembrando que estou no fim do cutting (perdi 7kgs nos últimos 6 meses), e quero perder o máximo de gordura possível em 1 mês, pelo menos 3kg. Então é óbvio que esse não vai ser um cutting ideal, com macros e os caraios todos nos trinques. 

1º dia
5 mg de 12 em 12h
C - abs e cardio (4 min HIIT)
900 kcal - 58 carb - 100 ptn - 34 gord
whey com leite 2 barras de proteína (foi uma exceção porque tava sem tempo) abobrinha recheada com frango e cream cheese iogurtes

Sobre meus objetivos a longo prazo...

Não estou seca e sei que meu cut poderia ser bem melhor, não só pela dieta, mas também porque fiquei meses de molho. Sem falar que nos últimos anos venho levando os treinos nas coxas, e só de um tempo pra cá que voltei a me dedicar. Mas meus objetivos mudaram... Antigamente eu queria ser birl, me espelhava nos shapes wellness, fazia bulks medonhos, etc. Hoje só quero ter um shape mais seco, mas nada absurdo, tipo assim:




Hoje segui a dieta normalmente, não tive fome, nem fraqueza, nem lombrigas.
Quando ao clenb, seriam só 15 dias. Acho que vou comprar e depois decido se uso.

Idade: 26
Altura: 167
Peso: 61,2 kg
Medidas:
cintura: 66
abdômen: 75
coxa: 60 - 53 - 46
panturrilha: 37
glúteos: 100
braço: 27
ombro: 102
busto: 90
Percentual de gordura (BF): ?
Tempo de treino: 7 anos, mas a maior parte do tempo foi nas coxas, principalmente os últimos 3 anos.
Objetivo: secar
Estrutura do ciclo: oxandrolona 10 mg - 4 semanas

Não espero muito desse ciclo... É mais curiosidade em saber se vale a pena ou não fazer um ciclo assim com dose baixa pra cutting. 
O objetivo é perder o máximo possível de gordura e tentar manter MM (não que eu me importe tanto), então a dieta tá bem restritiva. Quero fazer 1 mês inteiro sem ou com pouquíssima podreira... algo inédito pra mim, então vai ser bem difíci. 

Não pretendo postar fotos por enquanto, talvez no final.

Mas, estamos falando de alguem que já vem em cutting há um tempo, ela poderia até estagnar, se ja estivesse com essas kcals há um tempo, e ela deixou claro  que vai regular as calorias de acordo com os resultados. Visto que ela ja vinha em dieta restritiva é ainda mais interessante jogar o clenb nesse fim de cutting, na minha visão. Aliado à oxan deve dar bons resultados. Perder 3kg dps de perder 7 não é a coisa mais facil do mundo sem inserir artifícios "externos".

3 - Conheço garotas que 10 já foi muito. A própria PP pode falar sobre...
4 - Por que não usaria clembuterol no lugar dela?
 
Abraços.