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jpedromachado

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  1. Gostei
    jpedromachado deu reputação a TiagoSoares17 em Minha Dieta, Conselhos .. !   
    Podes continuar a fazer bulking.


  2. Gostei
    jpedromachado deu reputação a Vl4d em Minha Dieta, Conselhos .. !   
    Seu bf está baixinho. Tira a batata doce e a aveia, elas tiram o apetite.

    Está comendo muito pouco, aproveita o bf baixo e coma 'sujo' pelo menos um docinho por dia, leite com nescau, banana, bolacha. etc
  3. Gostei
    jpedromachado deu reputação a Matheus_Eduardo em Minha Dieta, Conselhos .. !   
    Dá pra tirar o pão, malto, arroz e substituir por outras fontes de carboidrato.
    Já que você não tem facilidade de ganhar peso, dá pra você fazer um hipercalórico caseiro pra tomar
    entre as refeições sólidas, como algo suplementar a sua dieta.
  4. Gostei
    jpedromachado deu reputação a somedieyoung_ em Minha Dieta, Conselhos .. !   
    dieta pra cutting ou bulking ? se for cutting ok mais se for bulking precisa subir as kcal

    Calorias para subir de peso: 3493




    Calorias:2913,1

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