Samuel Marialva

Obrigado pela dica, mas acho que ficarei sem treinar pernas msm... Haha, sempre olhei feio pros caras que não treinavam perna, por 1 mês serei um desses, acho que é o karma kkkkk Sim, sou teimoso assim kkk

Talvez até seja mesmo, já estou 3 dias sem ir na academia e estou quase ficando maluco, sobre andar ele disse que eu posso andar como o calcanhar, tirando o peso do dedão, mas que iria doer então foi meio que "se aguenta a dor, pode andar", eu estou andando em casa aqui mesmo e confesso que depois da imobilização que fizeram eu sinto bem poca dor e consigo andar quase que normalmente, então creio que não haveria problema ira a academia, porque já estou tendo dificuldades de aceitar a ideia de ficar parado uma semana, 1 mês então...

Sim, ele prescreveu um anti inflamatorio por 1 semana, melhor começar dps então?

Entendi, em suma quebrou, será que devo ir treinar imediatamente (segunda eu quebrei, e terça eu imobilizei no médico) ou é bom dar alguns dias pra ele se recuperar visto que tenho que andar um pouco até a academia e não to afim de agravar o quadro?

É acho que o jeito é ficar sem treinar perna mesma, até porque eu tenho que andar umas 2 quadras pra chegar na minha academia (o que não é muito, mas incomoda), isso até o medico liberou, mas correr ou outros exercícios fica impossível, vou só treinar superiores mesmo x/ A proposito o medico disse que quebrou, porém o que ele me mostrou no raio x foi tipo um "corte" numa parte do osso, ele não chegou a quebrar por inteiro, isso não significaria que meu dedo está "trincado" e não quebrado?

Seguinte galera, ontem um halter de 18kg acabou escorregando no meu pé na academia e acabou quebrando meu dedão do pé, fui no ortopedista e ele imobilizou com gaze e esparadrapo e disse que eu poderia treinar a parte superior do corpo sem problemas, porém estava pesando aqui e percebi que exercicios como flexora e extensora poderiam ser executados sem fazer peso no dedo, para que eu não ficasse 1 mês sem treinar pernas. Gostaria de saber se existem outros exercícios que eu não precise utilizar o dedão como apoio (como seria o caso de um agachamento/leg press) e nem por peso nele (panturrilha nem pensar). Grato.