Renatos

Eu jogaria uns dianabol junto ,1-6 50mg tsd

eu ficava de dura e dianabol e tpc com clomid e TT e tamox se começar com gine , e claro manter com suplements (whey,creatina,malto,bcca etc...) no pos junto com o TT. vlws

cara para queima de gordura eu recomendaria um aerobico em jejum , uma caminhada esta boa já , ai volta para casa e se alimenta bem.

nossa coitado do seu namorado hahaha ta empenhada em desce o braço nele HAHAHAHAH

se puder joga umas batata doce tambem

como falarao , leva na garrafinha toma logo em seguida do treino o mais rapido possivel , da uns 20/30min e pronto almoça de boa.

tenta trabalhar os musculos nao os peso,talvez ajude. e cuida com o overtrain hahaha

Ombro 1x por semana ta bom já peito ja pega ombro pra caramba. E procura dar enfase em alguma parte do seu deltoite e treine durante algumas semanas , depois varie procura outra parte de seu deltoite para dar mais enfase(isso serve para todos os grupos musculares). Nao saia fazendo treino na locura sem saber que parte esta trabalhando.Se tiver duvida sobre onde esta trabalhando e o que vai trabalhar tem um FIXO que mostra o que cada exercicio esta trabalhando , e tambem tem uma apostila na internet para downloand MUITO boa para aprender sobre musculatura trabalhada que se chama "Guia dos movimentos de musculação" de uma pesquisada que voce acha. Obrigado

ja fiz treino de força durante 5 semanas recomendaria usar barras e exercicios simples, e um bom descanço, um bom parceiro para te ajudar pois vai precisar e muito e logico uma alimentaçao pessada e denovo um OTIMO DESCANÇO , e mantenha a concentraçao quando tiver no treino isso ajuda muito. exemplo: segunda Costas Terra 4x3~4rep Curvada 4x3~4 remada alta 4x3~4 quarta~ Peito/ombro Supino reto 4x3~4 supino fexado 4x3~4 Desenvolvimento Militar Sentado 4x3~4 Sexta perna Agachamento 5x3~5 Stiff 5x3~5 Descanço :3min entre serie ai durante essas 5 semanas pode dar algumas variada no treino como aumentar as serie , aumenta o descanço entre serie , e claro cada semana aumente pelo menos 1kilo em cada lado de cada exercicio.eh bom dar umas variada para nao fica sempre na mesma coisa mais matenha otreino simples e com barra e pesão. Se possivel usar Cinto para manter uma boa postura pois vai precisar. Se quizer mandar um supino inclinado junto tira o desenvolvimento se nao capaiz de foder seu ombro haha valeu abraços

99% dos ectomorfos que conheci não eram ectomorfos, apenas se alimentavam mal e comiam pouco, por isso eram "magros de ruim".

Olá galera do Hipertrofia, estou com duvidas sobre comer ovo cru de manha com aguá. Eu acordo pela manha e como 5 ovos , 3 clara e 2 inteiros , eu coloco no liquidificador junto agua e com maltodextrina,ou com suco e com mel. Voces concordao em tomar dessa maneira? me falarao sobre orisco de salmonela é grande as chances? alguem ai faz o mesmo procedimo ou algo diferente,expliquem. Obrigado