leonardobrandaog
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leonardobrandaog deu reputação a krebz em Ectomorfo treinado em jejum, pode isso Arnaldo?
Isso é bemmm individual. Talvez vc realmente tenha hormonios acima do normal, mas nao necessariamente condiz com a forma do seu corpo
A premissa dos 3 biotipos é furada na verdade, a forma que foi criada foi: um psicologo olhando para fotos de homens brancos num catalogo de fotos e criando os tais biotipos. Nada cientifico, nada de medidas (metabolismo, estilo de vida, etc), só no "olho" mesmo
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leonardobrandaog deu reputação a cassioramos.cr em Ectomorfo treinado em jejum, pode isso Arnaldo?
Simples, @leonardobrandaog, capricha na última refeição do dia. Ela é o seu pré-treino. Se precisar, consuma qualquer coisa leve antes de ir treinar, apenas visando maior estabilidade da sua glicemia. Mas, sem dúvida alguma, que a sua maior fonte de energia para o treino virá da sua última refeição. Fora isso, é claro, garanta uma ingestão adequada de todos os macros ao longo do dia, mas sempre deixando um pouco mais pra última refeição do dia. Elabore seu plano, coloque em prática e faça os ajustes necessários.
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leonardobrandaog deu reputação a cassioramos.cr em Por que tamanha diferença de preço neste hipercalórico?
Considere a tabela nutricional desse hipercalórico como opção para você:
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leonardobrandaog recebeu reputação de Matheus Bandeira AC em Vitaminas do Leandro Twin - O corpo consegue absorver isso tudo?
Não dá pra levar shake na faculdade. Depois que vou pro serviço só chego em casa bem de noite. Eu janto o bandejao universitário kkk
Vou jogar igual vc falou pra antes de dormir.
Mas qual dos três shakes? O que tem mais proteína e meno carb?
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leonardobrandaog recebeu reputação de Matheus Bandeira AC em Vitaminas do Leandro Twin - O corpo consegue absorver isso tudo?
É foda, mas coloquei como meta fazer academia e ter uma alimentação saudável. Tava 5 anos comendo porcarias e fazendo nada. A saúde mandou a fatura pra eu pagar e foi cara.
Tenho que sair pro trabalho 8h30. Talvez eu mude para treinar 6h45 e faça o pré treino 6h20 e pós 8h00. Já são mais 50min de sono kkk
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leonardobrandaog recebeu reputação de gaubam em Vitaminas do Leandro Twin - O corpo consegue absorver isso tudo?
Olá Galera, o consagrado Leandro postou um vídeo há mais tempo sobre vitaminas hipercalóricas, pois bem, eu fui e quantifiquei os ingrediente e coletei os MACROS. O resultado é MONSTRO
Eu estava para comprar um hipercalorico, mas parei para refletir. Porque essa receita dispensa fácil o uso destes suplementos.
Porém fiquei pensando aqui, será que o corpo consegue absorver isso tudo mesmo. O trem é mais potente que um almoço kkk
obs: Sou ectomorfo
Segue receitas e MACROS
Segue vídeo tmb: