Trantos
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Trantos deu reputação a Power_tr00 em Treino de Força vs Hipertrofia
deu preguiça de continuar escrevendo.
mas quem agacha com 2x o peso do corpo não reclama do tamanho das pernas - e nem dos braços pq saporra faz crescer até cabelo no peito
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Trantos deu reputação a Lucas, o Schrödinger em Dúvida: a partir de 2g de proteína por quilo, geral ou massa magra?
Resumo:
Sedentário: 1,2-1,8g/kg; Manutenção de peso: 1,4-2g/kg; Hipertrofia: 1,6-2,4g/kg; Hipertrofia minimizando ganho de gordura: até 3,3g/kg; Queima de gordura: 1,6-2,4g/kg Queima de gordura minimizando a perda de massa muscular: até 3,1g/kg; Acima do peso e obeso: 1,2-1,5g/kg (considera-se o peso total, por isso o valor menor); Grávida: 1,7-1,8g/kg Lactante: 1,5g/kg Vegano: para todos os casos acima os valores devem ser maior por conta da inferioridade da qualidade das proteínas vegetais. https://examine.com/nutrition/how-much-protein-do-you-need/
Tirado de post do tópico Porque praticar uma alta ingestão de proteínas.
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Trantos deu reputação a frangod'agua em Dica Rápida: Aprenda A Evitar As Flatulências Da Albumina
kkkkkkkk
já passei sufoco qndo comecei a namorar minha atual namorada...
na hora do rala e rola dava vontade, ai eu disse pra ela que ia mijar, fui no banheiro e larguei.
velho, que sorte que não larguei perto dela.
foi tão venenosa que deu até um desconforto no chicote.
E o cheiro!!
Nossa... muito ruim velho. Oh que quando é nosso alivia, mas aquele tava medonho. Nem eu tava aguentando. Dei uma descarga pra fingir e abri a janelinha do banheiro, só fiquei com medo dela ir no banheiro pra mijar também.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Curiosidade: Uma vez eu li que estudos comprovam que o metano presente nos peidos é afrodisíaco. Só queria saber como. Se eu soubesse, largava a bomba em cima dela.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
PS:Que post bizarro esse meu.