Itunts

ontem foi comprar uns suplementos (creatina creapure e albumina naturovos) e o vendedor me deu um desconto grande nesse produto e eu comprei queria q vcs avaliarem para ver ser foi uma boa https://www.materiaprimasuplementos.com.br/total-protein-1kg-dna-p3810/ e mais como é um whey e eu nao tenho malto nem vo comprar queria saber ser seria uma boa tomar com agua mais nescau?

esse manja em desenvolver a parte de cima do peito

relaçao ao treino ta bom oq tu acha de eu adiciona um exercicio para ante braço no treino de costas?

poderia fazer a direta com a pegar aberta e adicionaria 1 exercício para ante braço oq tu acha

mas alguem?

relaçao ao treino ta bom tem q muda algo??

Idade: 15Altura: 180Peso: 77,5BF: chuto uns 16Medidas:Objetivo do treino: hipertrofia Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo.Postar a estrutura,ex: AB,ABC,ABC2X,ABCD,ABCDE,ABCDEF,etc.Número de repetições.Número de séries. entao faço um treino a 2 meses mais o problema é o seguinte nao sinto o musculo (peito-costas)treinando e poucas as vezes sinto a dor pos-treino tive ganhos em 2 meses 2 cm de braço normal abc2x seg Peito-Ombro-Tricps Supino Reto 4 8-10 reps Supino Inclinado 4 8-10 reps Crussfixo 3 8-10 desenvolvimento com barra 3 3-10 reps Elevação para posterior com halteres 3 3-10 reps rosca testa 3 3-10 reps tricps pulley 3 3-10 reps ter Costas-Biceps-Trapezio barra-fixa 4 3-4 reps (tentando fazer 10 reps) remada curvada 4 8-10 reps remada sentada 3 8-10 reps rosca scott 3 8-10 reps rosca direta 3 8-10 reps encolhimento 3 3-10 reps quar agachamento livre 3 3-10 reps legpress 3 3-10 reps passada 3 3-10 reps flexora 3 3-10 reps ops: pantuillha dsdn

o primeiro tem sim é 25 gramas de proteinas e 11 de carb tem q espera uns segundo carrega

estava pesquisando e achei 2 whey aki barato d+ e queria saber ser é bom ou nao https://www.materiaprimasuplementos.com.br/fisio-top-protein-900g-fisio-nutry-p4898/ fisio top https://www.materiaprimasuplementos.com.br/force-protein-900g-pro-corps-p4579/ pro corps

tu tomo com sabor ou sem sabor e a marca fama é boa?

vou compra uma albumina nunca tomei mas falam q é ruim queria saber ser albumina com sabor faz diferença msm ou é ruim igual pq fiquei na duvida entre essas duas aki https://www.materiaprimasuplementos.com.br/albumina-natural-500-g-fama-p4136/ = sem sabor mais barato https://www.materiaprimasuplementos.com.br/albumina-c-sabor-500-g-naturovos-p3929/ = com sabor mais caro

tem tbm alguem exercicios que podem ajuda a perder gordura exemplos hiit e aeróbico em jejum

acho que isso pode da umas dicas em relaçao a dieta: https://www.hipertrofia.org/blog/category/dieta/

poderia passa a dieta toda total das calorias e TMB e de uma olha aki para ajuda tu em corta os carb :

bcaa nao presta e acho melhor tu foca em comer ganha peso. nesse momento nao estou tomando creatina mais é essa https://www.materiaprimasuplementos.com.br/creatina-creapure-150g-probiotica-p3749/

creatina so com o selo creapure o resto nao presta

acho q o rapaz ai nem vem mais no forum

simpson uns dos melhores desenho q ja teve

kkkkkkkkkkkkkkkkk

pse essa é a duvida sera que ele esta entre nos ou nao??

faz com preços baixos bem baixos e com tele e faz um site e com marcas boas

????

treta no ar

alguem sabe o nome da arma que so faz barrulho ou so luz mais parace real?

depende do treino do cara talvez ele faz 3x4 4x4