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Snuffer

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  1. Gostei
    Snuffer deu reputação a Fabio1988 em Lista de exercícios para dividir treino de pernas em quadríceps/posterior   
    https://www.academia.edu/36865751/GUIA_DOS_MOVIMENTOS_DE_MUSCULAÇÃO_ABORDAGEM_ANATÔMICA_Frédéric_DELAVIER_LIVRO
  2. Gostei
    Snuffer recebeu reputação de Bagual em Puxada frontal ou puxada alta articulada   
    Puxada alta articulada
    Consigo sentir mais o músculo trabalhando nela
  3. Gostei
    Snuffer recebeu reputação de malzahar em Avaliem meu treino de pernas pfv   
    Particularmente gosto de deixar o Terra por último, já que é um exercício que fadiga demais
  4. Gostei
    Snuffer recebeu reputação de Guimers em Diário de um trabalhador   
    Já acompanho o fórum fazia um tempo, mas tinha parado com academia pela pandemia e demais problemas, agora retornei faz um mês e meio e estou focado.
     
    Essa semana a academia está fechada para reformas, a partir do dia 29 voltarei com os treinos. ABC, quando consigo vou aos sábados também
    Trabalho à noite, durmo em média 6 horas
    Através do myfitnesspal estou contando kcal e macros. Consumindo em média 2800kcal
    Às vezes me passo, mas estou querendo ganhar peso.
    Altura: 1,70m
    Kgs: 67,55
     
     
     
  5. Gostei
    Snuffer recebeu reputação de Luizinguitar em Diário de um trabalhador   
    Já acompanho o fórum fazia um tempo, mas tinha parado com academia pela pandemia e demais problemas, agora retornei faz um mês e meio e estou focado.
     
    Essa semana a academia está fechada para reformas, a partir do dia 29 voltarei com os treinos. ABC, quando consigo vou aos sábados também
    Trabalho à noite, durmo em média 6 horas
    Através do myfitnesspal estou contando kcal e macros. Consumindo em média 2800kcal
    Às vezes me passo, mas estou querendo ganhar peso.
    Altura: 1,70m
    Kgs: 67,55
     
     
     
  6. Gostei
    Snuffer recebeu reputação de Daniiell em Diário de um trabalhador   
    Já acompanho o fórum fazia um tempo, mas tinha parado com academia pela pandemia e demais problemas, agora retornei faz um mês e meio e estou focado.
     
    Essa semana a academia está fechada para reformas, a partir do dia 29 voltarei com os treinos. ABC, quando consigo vou aos sábados também
    Trabalho à noite, durmo em média 6 horas
    Através do myfitnesspal estou contando kcal e macros. Consumindo em média 2800kcal
    Às vezes me passo, mas estou querendo ganhar peso.
    Altura: 1,70m
    Kgs: 67,55
     
     
     

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