Ir para conteúdo

Caio Cabral

Membro
  • Total de itens

    3
  • Registro em

  • Última visita

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Caio Cabral deu reputação a Born4Run em Avaliação Treino Abcd + Hiit - Cutting   
    É comum, para iniciantes, 1 - 4(0:30 seg e 2 min de descanso, por exemplo).
  2. Gostei
    Caio Cabral deu reputação a alsouza26 em Avaliação Treino Abcd + Hiit - Cutting   
    Fala amigo, te aconselho então dar uma estudada sobre o Hiit, até para ver alguns protocolos de treinamento já prontos para iniciantes. Vc não precisa se preocupar com o tempo total do treino, tenta focar nas outras variáveis!
    No seu caso, eu faria 2min de aquecimento, e depois 6 tiros de 30seg por 1min de descanso! Já seria um ótimo treino para você sentir seu corpo e ir evoluindo! Abs
×
×
  • Criar Novo...