Arroba 3:16

Da sim, depedendo de onde tu comprar, sempre compre em liquidação,acho que da pra montar uma boa dieta sem o suplemento, o mais caro de tudo vai ser a carne, de uma pesquisada, as vezes em açougues é mais barato que supermercado e vice-versa

Hmm valeu mano, é que tipo, eu pensei que com alguma fruta eu poderia suprir o whey, mas pelo visto só frango mesmo, me tirando outra dúvida se possível, é aconselhado tomar maltodextrina pura no pos-treino?

Olá a todos, seguinte, estou fazendo o esporte com foco total, em 5 meses seguindo a dieta estou tendo excelentes resultados, mas o problema é que eu não "racionei" muto bem o whey, a nutricionista me recomendo tomar whey+maltodrextina no pós-treino, mas ele acabou e no momento não tenho grana pra comprar mais, como minha casa tem um quintal enorme tenho varias frutas a disposição, seria enviado até o começo de dezembro +-, tomar Maltodextrina+algumas frutas? pra "suprir" o whey? tipo 2 scoop de Malto+ 4Banana por exemplo.. Caso sim a lista de frutas q tenho a disposição é a seguinte Banana,Manga,Graviola,Romã,Carambola,Acerola,Cajá e Abacate vlw e desculpa se postei na area errada.

Percebi que ele faz o supino com o peito stufado, isso é certo? pois estou fazendo musculação a 3 meses e meu instrutor não disse nada a respeito, e pra ser sincero minha academia é bem "porca"

Eu tambem tinha vergonha de perguntar ao instrutor sobre a postura correta de 1 certo exercicio ou até de certo aparelho, até o dia que vi ele tomando 1 cafézinho,e me toquei que ele era pago pra aquilo, resumindo... minha história é parecida com a sua só nunca fui magrela sempre irei ver seu diario e boa sorte