KévenPitágoras
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A growth surgiu com preços muito baratos tb, nem por isso era de má qualidade.
- Gusttavo12 reagiu a isso
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Vc quer suplementar mas nao conta nem os macros?
Vc não sabe nem suas kcal, não sabe se ta em bulking, cutting ou manutenção, não sabe se ta comendo a quantidade correta de gorduras e proteínas.
Creatina é boa, vc n precisa de ácido d-aspártico, e monta sua dieta corretamente.
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Esse whey tem 62,5 % de proteína em 900g, ou seja, 562,5g de proteína no pote e custa por volta de R$ 63,00 sem frete.
O whey Vulgo tem 80% de proteína em 1000g, ou seja, 800g de proteína no pote e custa por volta de R$ 63,00 sem frete, bem menos sódio (59 mg)
https://www.vulgosuplementos.com.br/massa-muscular/proteinas/100-whey-protein-concentrado-1kg.html
Esse outro Vulgo tem 60% de proteína em 1000g, ou seja, 600g de proteína no pote e custa por volta de R$ 45,00 sem frete, menos sódio (192 mg)
Esse whey Vulgo foi aprovado nos laudos.
- vonfrankstein reagiu a isso
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Pode sim, até se não for iniciante, tudo vai depender da sua dieta, estudo do seu corpo e disciplina, porém é um processo lento.
Busque sempre fazer treinos aeróbios em jejum ou pós treino, é uma maneira de deixar seu metabolismo mais afiado.
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15 minutos atrás, mafone disse:
Amigo, se quer ser atleta procure um coach. Não vai encontrar a orientação necessária aqui
?
@Topic
Só se vc tiver um shape com linhas intermediárias, se tiver uma legítima cintura de endo esqueça a categoria mens physique, é lutar contra a sua natureza.
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Vc se sente cansado, ta com pouco carb, ja pensou em fazer um carb up?
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Gorduras saturadas prejudicam o perfil lipídico de quem faz uso de hormônios?
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Não cicle agora, foque sua rotina numa dieta disciplinada e não em suplementos.
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Agora, Arkann disse:
Aumenta as gorduras e diminui os carboidratos
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Ele não deve ter os macros, ta parecendo dieta padrão de nutricionista nutella.
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Vai fazer dieta, treinar e fazer aeróbico, mesmo que consiga e que te dê algum resultado vc vai ter rebote, tudo que vem fácil vai fácil.
- Bruunoc e victorgodinho reagiu a isso
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São muitas variáveis cara, se seguiu ou não a rotina a risca, o quão bem planejada foi a rotina, a genética, os termogênicos, os ea's, o bf inicial, a quantidade de mm inicial, a maturidade muscular, o objetivo final, o tempo que planejou chegar a esse objetivo. Vc tem que planejar o cutting com o intuito de não perder nada de massa magra e perder o máximo possível de gordura preservando ao máximo seu metabolismo.
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É, criticar é fácil, vcs pensam que drogas é tudo, ignoram que é necessária muita disciplina.
Foram 120 dias meus amigos, façam um protocolo de 120 dias aqui no fórum postando as fotos, vamos ver se é fácil assim.
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Depende do cutting né, isso é óbvio, nem todo mundo tem resultados iguais para protocolos iguais e a maioria dos protocolos não é igual
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Negócio que a homeostase vai pegar de qualquer jeito, seja colocando no começo ou no fim, talvez fosse melhor colocar durante todo ciclo, mas vou gastar diana pra caralhooo kk
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Galera, num ciclo de 12 semanas de testo e deca, onde eu encaixo a diana e por quantas semanas?
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Pessoal usava deca como base pq não tinha como controlar a aromatização da testo e isso dava muito gineco, hoje com ia's eu não vejo muita vantagem.
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Para de medir seu peso todos os dias, balança nem é um bom indicativo de evolução. A quantidade alimento que vc comeu, de água que vc bebeu, se está mais retido ou mais seco, glicogênio, tudo isso pode fazer seu peso variar tranquilamente 1kg pra cima ou pra baixo.
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O que há de errado é vc achar que em 30 dias seu problema vai ser resolvido, em 30 dias vc zerou o carboidrato, vai fazer oq agora? Aumentar cardios, adicionar drogas? Logo a homeostase vai te pegar e bye bye cutting.
Tem que ser mais gradual e entender que resultados levam tempo, mas não desanima não. -
Pressuponho que vc esteja em dieta de cutting já que está querendo baixar o bf até a 4ª semana, na 4ª semana vai entrar com bulking sujo sem consolidação dos resultados do cutting, vai ficar da 4ª à 8ª semana em bulking, 4 semanas no caso e depois vai fazer um cruise.
Pra mim parece contraproducente, eu faria um bulking limpo durante toda a administração das drogas, consolidação dos resultados no cruise e cutting somente no novo blast, ou então reduz o bf apenas com low testo e depois entra em bulking no blast.
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7 horas atrás, Samuka_18k disse:
então amigo meu bf esta aproximadamente entre 13 e 15% , (olhometro) no teste que fiz online atraves da circunferencia abdominal altura e peso consta que estou com 14,62%
porém iniciarei clembuterol junto c/ sibutramina pra dar uma amenizada no bf
Uai cara, sibutramina no bulking?
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Vai bulkar sujo com 15% de bf?
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Não po, é decorrente do e2, o e2 é decorrente da aromatização da testo.
Joga 0,5mg de anastrozol a cada 3 dias que deve baixar prum nível bom, depois faz outro exame pra verificar. -
Anastrozol segura tranquilo, mas vc ta sentindo algum colateral? Se não estiver sentindo nem precisa se preocupar com o e2
Treino Anaeróbico em Jejum
em Treinamento
Postado
Pode fazer? Rende tanto quanto um treino "normal"?
Pq aeróbico em jejum tem que ser em baixa intensidade para preservar a massa magra, então fica a dúvida.