Nepiddd

O cara nao se baseou no celi eu citei o celi no topico para tirar uma duvida sobre a inibição do eixo vocês tão confundindo meus topicos com os dele Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk

@Torf @lucasf21 vocês devem estar me confundindo com o dono do topico, pois eu nao disse que sou contra o consumo de carboidratos a noite só disse que tinha receio, visto que sim fui influenciado pela crença popular. O meu foco aqui está sendo em manter minha opnião de que Dextrose + Whey no pós é sim revelante e da resultados, não é uma coisa obrigatoria, MAS AJUDA. A questão do meu exemplo lucas é mostrar para você que a pessoa que ingeri mais refrigerante (ou dextrose tanto faz) irá ter maiores chance de ter diabete do que a que não ingere, ai eu te pergunto porque?? porque CARBOIDRATOS liberam maiores doses de insulina no sangue do que proteínas e gorduras, nenhuma hora disse que os dois macros nao liberavam, mas AFIRMEI SIM que carboidratos liberam muito mais insulinas que esses dois.

uma pessoa que vive comendo Chocolate, Bolacha, Tortas de chocolate coco refri,etc tem a mesma chance de pegar diabete do que uma pessoa que come Salgado,Churrasco e Sal? A primeira pessoa ira pegar diabete, pois ira adquirir resistencia a insulina e a segunda irá ter uma puta pressão alta. QUERO MOSTRAR NESSE EXEMPLO QUE AQUELA PESSOA QUE INGERIU MAIS CARBOIDRATO TEM MUITO MAIS CHANCE DE TER DIABETES LOGO ELA ESTAVA LIBERANDO MAIS INSULINA

@torf Na hora que vou dormir preciso de uma proteina de baixa absorção albumina, carne vermelha, ovos. Pesquisas dizem que GORDURA faz a absorçao de proteina ficar mais LENTA e CARBOIDRATO mais rapido (por isso dextrose mais whey no pós, para ter um pico de insulina e maior absorçao das proteinas) Nesse texto podemos ver a seguinte afirmação Carboidratos como Dextrose Malto WM(Rapida abosrção) irão aumentar a glicemia logo ira aumentar a insulina que ira aumentar a absorção de proteinas. fontes do texto: http://www.maisequilibrio.com.br/nutricao/insulina-e-o-hormonio-da-saude-2-1-1-518.html Esqueci de responder sua segunda pergunta, tenho receio porque a noite eu nao irei gastar tanta energia quanto de dia ,portanto, nao acho que seria certo o uso de carbs, devido a isso substituo por gordura uma fonte de lenta absorção para o sono (NAO ESTAMOS MORTOS, ESTAMOS DORMINDO, GASTAMOS ENERGIA DA MESMA FORMA) que ira suprir a necessidade de energia durante a noite e ira manter a proteina de lenta absorção fazendo sua devida função SENDO LENTA.

Dudu halluch ja postou um vídeo com uma lista parecida, mas menos detalhada. Essa aqui peguei do Site Xambs Gym: Voce concorda com o texto? O Ranking está começa da droga com maiores colaterais as que tem menores colaterais. 1) Trembolona: Essa droga fantástica em efeitos benéficos para um Bodybuilder também é rica em efeitos colaterais dos mais variados. Mesmo não aromatizando ou se convertendo em DHT, trembo tem a maior androgenicidade entre os esteróides, e deveria ser evitada por quem tem problemas com acne e queda de cabelo, além de possível atrofia testicular e aumento da agressividade. Mesmo não aromatizando, por ser uma progestina trembo pode pode levar ao aumento do estrogênio oriundo de outros esteróides e ainda uma ginecomastia por aumento da prolactina. Trembo ainda pode inibir o eixo hormonal (HPT) muito mais forte do que qualquer outro esteróide. Mesmo não causando retenção, pressão alta pode ser um problema, além de um possível tosse logo após a aplicação. 2) Hemogenin: A mais poderosa droga anabólica, a oximetolona também é das drogas mais fortes em efeitos colaterais, entre os mais comuns retenção e pressão alta. Além disso hemogenin é um 17AA, e entre todos o mais hepatóxico, sendo que dizem também ser único esteróide que comprovadamente pode causar câncer no fígado. Mesmo sendo um DHT, uma possível ginecomastia de origem misteriosa pode ser causada com essa droga. 3) Dianabol: Com efeitos comuns ao hemogenin em termos de resultados, diana também possui colaterais semelhantes, como possível pressão alta e alta toxidade ao fígado. Além disso, por ser um derivado da testosterona pode aromatizar, causando ginecomastia, retenção e acúmulo de gordura. 4) Testosterona: Apesar de muitos efeitos benéficos, testosterona têm uma diversidade de efeitos colaterais, entre os mais comuns, acne e oleosidade, que podem ser agravados pela conversão da testosterona em DHT. Queda de cabelo e atrofia testicular também pode ser um problema para alguns usuários. Aromatização também é um efeito comum com essa droga, causando efeitos colaterais como ginecomastia, pressão alta, acúmulo de gordura, etc. Além disso testosterona provoca uma considerável inibição do eixo HPT. estudos indicam que os ésteres de meia-vida curta como propianato são mais brandos em colaterais, enquantos ésteres longos como enantato e cipionato são mais fortes. 5) Stanozolol: Por ser um derivado do DHT essa droga não pode aromatizar e tem baixa androgenicidade, sendo que colaterais como acne, pressão alta não serão um grande problema. No entanto stanozolol é um 17AA com relativamente alta hepatoxidade, e também a droga que mais prejudica o perfil lipídico , com efeitos negativos sobre o colesterol total, HDL e LDL. Stanozolol também é famoso por prejudicar as articulações. 6) Deca: uma droga relativamente suave em colaterais, como acne, oleosidade e pressão alta, e com muitos efeitos benéficos para o organismo, infelizmente deca é conhecida por causar uma forte supressão no eixo HPT, e ainda uma possível ginecomastia por prolactina (colateral raro). Retenção também é um efeito comum com essa droga. 7) Boldenona: Derivado da testosterona, essa droga possui efeitos benéficos e colaterais muito comuns à testosterona, mas mais suaves, sendo que aromatização é mais difícil de ocorrer com boldenona. 8) Masteron: Por sua alta androgenicidade essa droga deve ser evitada por quem tem problemas com queda de cabelo e acne. É um DHT, por isso não pode sofrer aromatização e também não é um 17AA. 9) Turinabol: Uma droga relativamente suave em colaterais, muito semelhante a oxandrolona. É um 17AA com baixa hepatoxidade. O turinabol também atua como uma droga fibrinolítica, o que faz com que cortes e hemorragias sejam reparados mais lentamente durante o uso dessa droga. 10) Primobolan: Por ter colaterais muito suaves e hepatoxidade quase nula, essa droga poderia estar na última colocação. Causa pouca inibição do eixo HPT, não aromatiza e nem se converte em DHT, mas efeitos androgênicos como acne, oleosidade e queda de cabelo são comuns com essa droga. 11) Oxandrolona: Essa droga não aromatiza, nem se converte em DHT, além de ter baixa androgenicidade e ser o 17AA com a menor hepatoxidade. Também é das drogas que provoca a menor inibição do eixo HPT. Colaterais como acne, oleosidade, queda de cabelo costumam ser brandos, tornando o uso dessa droga muito seguro. É a droga preferida para o primeiro contato com esteróides, principalmente pelas mulheres.

Maninho na academia nao existem amigos na hora dos aes, os amigos do meu irmão falaram pra ele tomar DECA DURA HEMOGENIM M-DROL E WINSTROL(na epoca tinha) tudo de uma vez e sem tpc, nao sei como ele so teve ginecomastia e alguns problemas no figado. Recomendo você caso nao queira pesquisar aqui no forum ou em outras fontes, ver videos do jason(playslist so de AE'S pra tu): https://www.youtube.com/playlist?list=PLGWCAqmdDQQzCFzwksW-kQlBbURlr6M-T?&ab_channel=JasonProjetoGiga , e não acho legal esse teu ciclo com stano. @Devil-Cry67 Valeu manim tava em duvida em seguir Jason ou Cojak curto muito o jason, mas voce sabe né cojak e uma minicabeça no corpo de um Ogro.

Mano eu pesquisei muito sobre AE'S e vi bastante videos sobre, o Thiago Cojakk diz que ciclo tem que ser mais de 12 semanas e que 10mg de stano ou 300mg de stano vai foder seu eixo do mesmo jeito, mas outros como o jason ja falam diferente. veja esse vídeo e tire suas conclusões(cojakk diz que pode tremb no primeiro ciclo).

cara essa é mais velha que andar pra tras, é aquilo de não comer carb depois das 18:00, acho totalmente invalido visto que após o treino o musculo precisa de um carb de rapida absorção (por isso a dextrose+ whey no pós). Eu tenho um pouco de receio com carb depois das 18:00, portanto, depois dos treinos(19:00) ingiro apenas proteina e gordura.

- Idade: 18 anos - Altura: 1,90- Peso: 79kg- Percentual de gordura(BF): 15,0%(olhômetro)- Tempo de treino: 3 meses (nao vou ciclar agora, apenas apartir do 6º mês)- Objetivo: Cutting estou na segunda parte do meu ciclo de clembuterol (15on/15off/15on), perdi 14kg e estou pronto para começar a crescer agora: 1-12 Durateston (500mg/semana) aplicações segunda e quinta 1-12 Stano (100mg/DSDN) 1-12 Masteron (100mg/DSDN) Irei tomar no dia que nao tomarei o Stano (não tenho certeza, pois masteron ta muito muito caro) Um cara aqui consegue durateston da Schering-Plough (da farmácia mesmo, ele consegue as receitas) por 30 reais cada 1 ml, e tem outro underzão mesmo que consegue 10-15 de um lab que eu nem sei o nome ( se for landerlan nem pego), compensa comprar do cara das receitas? masteron e stano dele tbm são de otimas marcas. TPC: Aromasim e Tamoxifeno 20 dias após a ultima aplicação de dura, durante 30 dias

Meu irmão teve o mesmo problema, fez um ciclo com 17/18 anos de idade e ano passado com 22 anos estava com caroços nos mamilos, a unica solução foi um cirurgia plastica para remover os mesmo, atualmente os caroços estão se desenvolvendo novamente. Recomendo uma cirurgia caso o nao pare de crescer. obs: foda a tatuagem do zyzz

100% Pure Whey - 2.268g - Probiótica-Morango R$207,18 Com frete calculado Protein Complex Premium (1800g) - New Millen R$124,00 Tabela: O da newmillen é 3W, eu queria pra usar no pós os dois sao isolados? Inserir outra mídia

cara eu to fazendo isso pq acho q queimei demais a largada, e tenho medo de ja estar em homeostase de uma semana pra ca zerei os carbs (essa dieta ai do post e meio que passado) estou atualmente com 82kg 20% de bf fazendo aerobicos hiiit todos os dias no inicio e depois dos treinos (posso fazer hiiit com clemb,coraçao não vai saltar da boca?), mas eu ainda estou com TETA, gorduras na laterais e musculos escondidos na gordura, o clemb iria reduzir meu bf e preservar a massa magra, nao considero clemb uma droga de alto risco então o unico prejuizo que irei ter e o financeiro,mas obrigado tambem compartilhava da mesma opinião que voce Patrick. OBS: estou tomando atualmente creatina e um pré treino(irei suspender o uso após o clemb), vou comprar uma albumina, voces acham que preciso de outros suplementos ou está tudo ok para acompanhar o clemb? OBS²: Minha dieta atual tem 220g de proteina 20gou menos (apenas do frango,ovo,presunto e brócolis) gordura 90g(estou fazendo omeletes pra extrair gordura do óleo,substitui o peito de peru por presunto e as vezes frango por patinho) Kcal continua em torno de 1900~2000

gente fui comprar o clemb hoje 135 reais pulmonil gel em uma farmacia veterinaria e o outro é 40 reais 20 comprimidos de um contato meu. qual compensa comprar? devo confiar nesse contato?

vou começar a fritar o frango no lugar de grelhar e meter uma colher de azeite. Pretendo usar o clemb e depois de 2-3 meses depois do fim do ciclo irei mandar stan e enantato, tu acha que vai foder muito nas estrias? Fui medir minha bf com um aparelho de um amigo deu ~20% não sei se aumento as calorias, o ciclo eu irei tirar o cetotifeno , valeu pela ajuda e desculpa pela frangueza.

Vlw, mas e as calorias voce acha que ta pouco ou precisa subir? meu gasto diario e 3200kcal

Idade: 18- Altura: 1,88- Peso: 84KG- Percentual de gordura(BF): 24%- Tempo de treino:1 mês e meio- Objetivo: Redução de BF- Estrutura do ciclo 15 on / 15 off / 15 on Pulmonil gel 1- 20 mcg/Dia 2- 20mcg/Dia - Slow k apartir daqui 3- 30mcg/Dia 4-40mcg/Dia 5-60mcg/Dia 6-70mcg/Dia 7-80mcg/Dia 8- 80mcg/Dia 9-90mcg/Dia 10- 100mcg/Dia 11- 110mcg/Dia 12- 120mcg/Dia 13- 130mcg/Dia 14- 140mcg/Dia 15- 150mcg/Dia 15 off - com cetotifeno apartir do 13º dia 1-100 mcg 2-100 mcg 3-120 mcg 4-15- 150mcg/dia Dieta atual: 1900 Calorias / 195,43g De proteína / 110,00g de carboídratos / 50,53g de gordura Treino: Treino baseado no ABC do stein com panturrilha dia sim dia nao. Abdominal 20 min inicial e 10 final que serão alterados para 30 min inicial e 20 min final quando iniciar o ciclo. Segunda - A- Puxador costas 4x10 Remada - baixa 4x8 Remada unilateral 3x10 Encolhimento de ombros 5x10 Rosca Direta 5x8 Abdominal Supra normal- 5x25 Terça B- Supino Reto 4x8 Supino Declinado 4x8 Fly 3x12 Desenvolvimento de ombros 4x12 Elevaçao lateral sentado 4x8 Rosca francesa 4x8 Pulley 4x8 Infra solo 4x20 Quarta C- Agachamento Hack 5x10 Leg press 45 4x10 Extensora 4x10 Prensa 4x8 Flexora 4x8 Supra 4x25 Quinta - A Sexta - B

Tenho 17 anos

Eu to ligado ja vi altas dietas,treinos e ciclos que o planeta respondeu, cara tem meu respeito. Mateus eu nao sabia não amigo suaushausha, fiquei ate meio preocupado achando que o principal erro seria eu ficar dos 12:30 ate as 16:00 sem comer, e sim cara eu quero levar isso a sério eu to muito inspirado eu fiquei dois meses procurando coisas sobre treino,dieta e suplementação. Vou seguir suas dicas e do planeta muito obrigado. Vou refazer a dieta tirando as batatas doce e alterando o pós-treino pra diminuir a proteína. 07:00- 2 fatias de pão de forma com peito de peru é um xícara de café com açúcar- 156,4 8,75 24,23 1,85 09:30- Sanduíche natural de frango- 287,95 11,63 20,56 18,25 12:30- Bife de coxão mole grelhado com arroz e brócolis- 312,5 24,58 31,35 8,93 16:00- (Pré-treino) Filé de Frango,café e 1.m.r Vortex- 220,4 32,5 17 2,52 18:00- (Pós-treino) Filé de Frango- 159 32 0 2,5 20:00- Filé de Frango e salada- 302,5 35,58 31,35 2,93 22:00- 1 colher de azeite de oliva- 108 0 0 12 23:00- 2 Ovos cozidos inteiros- 141,75 11,52 1,01 10,35 TOTAL: 1688,9 Calorias / 156,53g De proteína / 125,46g de carboídratos / 59,33g de gordura eu nao posso alterar o lanche das 09:30, pois é o que consigo arranjar na escola,as calorias ficaram muito baixas.

Valeu pela ajuda planeta!! Pelo que eu li proteina tem que ser na maioria das vezes 2xKG ou 2,5xKG, eu tenho 85kg 150g é suficiente? excesso de proteína engorda? Eu também estava meio em duvida com os carboidratos, irei tirar a batata doce, ou é batata doce ou é arroz. vlw Irei usar azeite nos frangos do almoço e janta para aumentar a gordura.vlw!

Muito obrigado pela ajuda Mateus!! O pré treino é do meu irmão peguei pra dar um boost, ja que eu estava MUITO MUITO sedentário. Eu amo frango sahsuahsa, mas pra nao enjoar vou comer carne vermelha aos domingos,e peixe em alguns sábados. Tenho medo de aumentar demais as calorias e nao perder a quantidade esperada de gordura, mas acho que irei adicionar 1 ovo cozido no almoço e no jantar.

Altura:1,88 Peso: 85 Bf: 20% Olhômetro Objetivos: O principal objetivo e a perda de gordura, mas com ganhos secos. Obs: Irei comprar suplementos apenas no segundo ou terceiro mês,pois li que comprar no primeiro mês é jogar dinheiro fora. TMB: 2061,7 GDC: 3195,635 Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura 07:00- 2 fatias de pão de forma com peito de peru é um xícara de café com açúcar- 217,4 9,25 39,23 1,85 09:30- Sanduíche natural de frango- 287,95 11,63 20,56 18,25 12:30- Filé de frango médio com batata doce arroz e brócolis- 348,7 35,58 42,35 2,93 16:00- (Pré-treino) Filé de Frango,café e 1.m.r Vortex- 220,4 32,5 17 2,52 18:00- (Pós-treino) Filé de Frango- 159 32 0 2,5 20:00- Filé de Frango arroz com batata doce e salada- 348,7 35,58 42,35 2,93 21:00- Iogurte- 81 2,7 17 0 22:00- Iogurte- 81 2,7 17 0 23:00- 2 Ovos cozidos inteiros- 141,75 11,52 1,01 10,35 TOTAL: 1885,9 Calorias / 173,43g De proteína / 196,46g de carboídratos / 41,33g de gordura

Estou fazendo dieta, mas ela é um pouco falha. Obrigado pela resposta, teria como voce me dar uma dica para melhorar meu treino?

Idade: 17 Altura: 1,88 Peso:85 BF: 17-19% Objetivo do treino: O personal disse que esse treino ira reduzir a BF e gerar o efeito de hipertrofia. Obs: ja fiz academia durante 8 meses,mas faz +-1 ano que estou totalmente sedentário, essa e minha primeira semana de volta na academia. Aerobicos: 20 min no início e 10 min no final do treino. A- Segunda Supino inclinado articulad- 4x8 Peck Deck-4x10 Pulley-4x10 Triceps Francês unilateral-4x8 Desenvolvimento Articulado-4x10 Elevação Lateral-4x8 Supra máquina- Sentado-4x15 ou 4x30 B-terça Extensora-4x8 Leg Press 45º-4x10 Mesa flexora-4x8 Prensa unilateral-4x10 Abdutor máquina-4x10 Panturrilha sentado-4x10 Infra solo- 4x15 Transverso solo- 4x15 C-Quarta Puxador Costas-4x8 Remada Baixa Fechada-4x10 Rosca Direta(Barra)-4x10 Rosca Alternada Martelo- 4x8 Remada Alta(cross)-4x8 Rotaçao de ombros p/tras-4x10 Supra Máquina - Canivete 4x15 Oblíquo Solo 4x20 D-Quinta Extensora Unilateral- 4x8 Agachamento Hack- 4x10 Mesa flexora- 4x8 Prensa unilateral- 4x10 Adutor máquina- 4x10 Panturrilha em pé- 4x10 Infra solo- 4x15 Transverso solo- 4x15 E-Sexta Supino Vertical-4x10 Remada máquina aberta- 4x10 Rosca Scott Articulado- 4x8 Pulley Corda 4x8 Elevaçao Frontal alternado- 4x8 Encolhimento de Ombros- 4x8 Supra máquina normal-4x15 Duvidas: Galera,qualquer ajuda é bem vinda, mas minhas principais dúvidas são: Aeróbicos antes e depois de todos os treinos nao irão prejudicar a hipertrofia? Essas repetições alternadas entre 4x8 e 4x10 são realmente úteis?