Guiinho

Acha melhor, por tamox na tpc? Me tira uma dúvida... Que que ele ajuda na TPC? :S

up...

Evolução do caralho brother, parabéns :DD

Idade: 19 anos Altura: 1,92cm Peso: 80 kilos BF: 15% (Olhometro) Biceps: 33cm ambos Ant-braço 27cm ambos Abdomem: 106cm Perna: 57cm ambas Panturrilha: 39cm ambas Ciclo de m-drol: 1-2-2-1 1 semana 1 capsula por dia. 2 semana 2 capsulas por dia. 3 semana 2 capsulas por dia. 4 semana 1 capsula por dia. TPC: 1,5g tribullus por dia, 3 comprimidos 500mg + creatina vetnil ou universal Suplementação durante ciclo: Whey do fernandows Albumina saltos Malto Dextrose Levedura de cerveja. Century multi (polivitaminico) Massa ant-catabolic 3200 probiotica Suplementação tpc: Whey do fernandows Albumina saltos Malto Dextrose Levedura de cerveja Century multi (polivitaminico) Massa ant-catabloic 3200 probiotica Creatina vetnil ou universal. Dieta: Manhã (10:00): Um shake de proteina (Albumina 30g + whey protein 30g + aveia + banana + leite desnatado) + pão integral + peito de peru + queijo mussarela + 1 capsula de century + 1 m-drol Almoço (12:30): Feijão + arroz branco e pure ou macarrão + Frango, carne ou peixe + Salada (alface) Lanche da tarde (15:00): pão integral + peito de peru + queijo mussarela + alface Pré treino (18:00): 1 shake massa ant-catabolic Treino: (19:00~19:30): Pós treino (20:30~21:00): Shake de proteina (30g de whey + 30g de malto + 30g de dextrose) Pós treino solido (22:00): pão integral + peito de peru + queijo mussarela + alface Ceia 2 (23:00): Albumina 30g + leite desnatado Bem é isso ai, ciclo começa sexta-feira ou segunda-feira. Queria saber se tá bom ai, podem opinar, por favor... Criticas construtivas!