Mr.motorola

Olá, desde pequeno eu tenho um buraco no meio do peito o famoso peito escavado.
Queria saber se alguém de vocês sabe se na musculação tem como resolver isso?
até pq parece q não tem musculo no meio to peito. algum exercício para fechar o peito e tirar pelo menos um pouco desse buraco? pq vejo o peito de muita gente e o peito é aberto e extenso.
o meu é fechado troncudo e pequeno na forma de extensão e há o buraco no meio do peito podem ajudar? obrigado desde já. (obs tenho genetica de peito!)

e esse peito q eu tenho, as vezes acho q é falso. pq eu não fazia musculação e ja tinha esse peito um pouco menor. (OBS: eu praticava karatê e fazia flexões mais acho dificil ter chegado a esse nivel com flexões).

prederia ser magro começando do zero do que com esse peito, quando vocês reclamam q nao tem genetica de peito, pense sempre tem um pior q vc.

tenho 14 anos.

aqui esta a imagem do meu peito \ / sou eu.

Cara na boa a dieta parece boa , dei uma olhada meio por cima , vou te dizer algo sobre mim comia arroz integral no pos treino , comia arroz integral no almoço , na janta ate que cansei brow , alem de ser muito caro , começei a comer arroz branco mesmo no almoço (que e meu pos treino ) na janta , como arroz branco com aveia , oq deicha praticamente integral , alem de ser muito mais barato , e fica o mesmo gosto ,até mais gostozo hahaha , agora vai de voc , abraços

Estou tentando aumentar o consumo de aveia na dieta mas sou pouquíssimo habilidoso com a mesma, então queria saber de vocês algumas dicas de receitas (de preferência simples) pra consumí-la. Até o momento eu venho batendo ela com ovos e fazendo omelete, mas o liquidificador acaba desperdiçando uma porção dela e é bem chato ter que lavar ele duas vezes ao dia. Não ligo muito pro gosto, qualquer dica funcional (e que dê pra comer todo dia sem vomitar kkk) já serve!