Mr.motorola

Fala galera e o seguinte eu nn consigo fazer nem uma repetição na barra e na Paradela consigo umas 6 apenas , mas na minha acadêmia tem um aparelho que ajuda a fazer a barra e a paralela sera wur devo fazer ou substituir por outros ?

Vlw brow

,

Galera meu treino e igual a esse , porem com objetivo de hipertrófia , oq acham ?

Mas brother e o deltóide posterior ?

Idade:17 Peso:63 Altura:1,68 Medidas: (nn sei) ABCAB Dorsal+Bíceps+Antebraço Barra fixa Levantamento terra Remada curvada Remada unilateral (halteres) Chin upp Rosca direta Martelo Rosca invertida (antebraço) Peito+tríceps+deltóide fron/med Supino reto Supino inclinado (halteres) Crucifixo Cross over Pararela Tríceps testa Banco Desenvolvimento nuca Elevação lateral Elevação frontal Pernas+pantu+deltóide post/trapézio Perna (completo) Burrinho +1 (panturrilha) Encolhimento barra Encolhimento halteres Face pull

Ook

Galera esse e o treino de dorsal , falta de peito+tríceps+deltóide fron/medial e eu nn faço a ideia Galera esse e o treino de dorsal , falta de peito+tríceps+deltóide fron/medial e eu nn faço a ideia

Meu treino e abcab sequencial , no levantamento terra seria ate agüentar ?

Entendo mas só rosca direta seria suficiente pra bíceps ?

Colocaria qual ?

E um treino abcab sequencial , nn posso treinar no sábado !

Galera oq a acham desse treino de dorsal+bíceps+antebraço Barra fixa Levantamento terra Remada curvada Remada unilateral (halteres) Chin upp Rosca direta Rosca Scott Martelo Rosca inversa

seu treino e igual praticamente igual o meu , mas o meu eu utilizo o chin up para dar foco no caso do biceps , nao sei se estou correto

Voc faz o chin ups para as costas ou para o bíceps , e o facePull seria pro posterior do ombro ?

Quanto tempo dura seu treino ?

Quanto tempo dura seus treinos ?

Tu treina de segu a sexta ? Ou sabado tu treina também

eu li esse artigo , mas me deixou mais confuso ainda

Idade :16 Altura :1,68 Peso : 62 Objetivo do treino : HIPERTROFIA A - tríceps / bíceps B - Ombros / trapézio C - Perna completa D - Costas E - Peitoral Agora entra minha duvida , quantos exercicios fazer por musculo , e quais fazer ? essa e a 1 vez que treino nesse modelo , por isso tenho varias duvidas , li bastante a respeito , mas so fiquei mais confuso , meu treino antes era ABCDA

Ent galera é que achei que a gordura iria atrasar muito a digestão , mas nn tem nada a ver , obrigado Ent galera é que achei que a gordura iria atrasar muito a digestão , mas nn tem nada a ver , obrigado

Fala galera , oq a o acham do meu pos treino nn uso suplementos Logo quando acabo mando um suco de laranja 20m depois mando 150g arroz integral 1 concha de feijão 100g de peito de frango 3 ovos inteiros Minha duvida é ,devo tirar a gema do ovo , no pós ?