Ney Felipe

ah sim da pra fazer isso tb ne..nao tinha pensado rsrs

Grande Mone..apenas prendo a perna no pulley aonde vai o joelho, as maos coloco no peito igual a um abdominal ...a estabilidade vem do pé mesmo rsrs

Vamos acompanhar! rsrsrs O titulo ficou show ! rsrs

É começa com ajuda até virar ananias rsrsr. FDS ameaça de resfriado , mas eu soube contornar. Muita vit C , multifitaminico e resfenol ...foi bom. Dia dos namorados eu dei uma lixada legal...pizza a noite, chocolate no dia seguinte, (e era aniversario da minha irma), bolo, vergamota, bolo de novo, pastelzinho de catupiry rsrssr... Correr atrás do preju hoje. Peso inicio da semana: 87

Entao galera no começo o mateusao me segurava nesse exercicio...ai um dia por acaso ele n pode me treinar e fui sozinho..no começo fazia só 4 repts agora sai 8 8 6 Abraços e obrigado por comentarem do site : )

May - https://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://2.bp.blogspot.com/_19qDFkSPkJ8/TBq8WxpSlKI/AAAAAAAAAws/i9Aj5QaUyLQ/s1600/poster.jpg&imgrefurl=http://girlsinform.blogspot.com/2010/06/um-exercicio-chamado-jesus-cristo.html&usg=__3L7ix0Oqzg0azH46cjIIzHJGX4g=&h=490&w=831&sz=121&hl=pt-BR&start=125&zoom=1&tbnid=6qFi2gtp2EhaWM:&tbnh=108&tbnw=183&ei=sTjyTenMJqPq0QHfkanEDQ&prev=/search%3Fq%3Dposterior%2Bcoxa%2Bpulley%26um%3D1%26hl%3Dpt-BR%26client%3Dfirefox-a%26sa%3DN%26rls%3Dorg.mozilla:pt-BR:official%26biw%3D1280%26bih%3D608%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=308&vpy=228&dur=687&hovh=172&hovw=293&tx=168&ty=66&page=7&ndsp=19&ved=1t:429,r:7,s:125&biw=1280&bih=608 Só que eu prendo o pé no pulley (aonde prende o joelho pra fazer costas) e desco além do que seria a linha do chão. Mokuro - Coração, sistema vascular , cérebro, bainha de mielina, etc...

Cara que show essa idéia das fotos..muito bom mesmo! Como ta a distribuição calorica disso ? Abs

Sim Renato..vc citou bem isso. O resveratrol nao é o unico flavonoide presente neste. Alguns flavonoides (que voce citou) "sao extridos a alcool" ... ou ficam mais concentrado , porém o resveratrol em específico é encontrado até no mais reba maguary, entende ? E o meu teste (por enquanto)é o resveratrol ... pensei em comprar capsulas deste, mas nao adianta..meu lado nutricionista fala mais alto e prefiro sempre o alimento. Voce esta contribuindo muito pro topico cara...e sobre sua evolução..ja está acontecendo ne! Poucos sabem aqui mas o renatao mudou o shape dele da água "pro vinho " rssr em poucas semanas cbononi - vejo sim irmao! Pedindo dessa maneira, porque nao ne? rsrs Dipunker - hahaha

Pois é Renato...depois da sua esclarededora explanação vou voltar pro adoçante no vinho e deixar o açucarado de lado. Se bem que....pelo que tenho pesquisado o suco de uva puro (sem açúcar, sem água e sem conservantes da uva escura (esqueci o nome) tem tanto resveratrol quanto o vinho...já comprei um litro e vou testa-lo no proximo mes junto com outras coisas pra ver se aumento meu hdl... Dipunker- Exatamente iauhAIUHAIUHAIUAHAIUH bem o ananias mesmo aiuhaiuha Eu e o Igor ficamos mto felizes q tenham gostar do site..agora vou turbinar ele de conteúdo. Abraçao!

hahaha gracinha

Renato - Eu as vezes tomo o vinho seco, mas eu coloco adoçante...ahaha..estraga ele , mas nao suporto o gosto de alcool (tanto é q quando eu fico bebado é com bebida doce de mulher tipo sexy on the beach hahah) . E sobre vinho tinto de qualidade...depende..pra mim qualidade é ter resveratrol e isso qq vinho vagabundo tem ..até maguary tem ..e na falta eu vou de maguary até rsrssrsr Mokuro - sim Mone - Exatamente! iuahaiuha Entao gente, queria aqui convida-los pra ver meu novo site ( wwww.nutricaoavancada.com.br ) agora sob a tutela do Igor (noivo da May que tem relato aqui). e dar os parabens pra ele...ficou muito show. Esperamos também que todos gostem! Ah , para saber mais sobre o trabalho dele é www.sevenlabs.com.br ... o cara manja mesmo Abraços

Fala Galera..legal o comentário de voces. Vamos la one by one, as usual: May - Sim , obrigação da boa dieta é deixar os indicadores que voce citou dentro da normalidade. Pra voce ter idéia nao to com 80 de triglicerideos...glicose em jejum entao nao da 80 tb. Os indicadores altos sao reflexo de má alimentação e também predisposição genética (minoria). Mone - Nem me fale. E tenho certeza que voce se identifica com isso ne : P pq sera ein ! O chicote virtual do mateus rsrsrs. Quanto ao exame de prostata..é por sangue.....(sangue embaixo da unha do médico ) iuahaiuha (piada do interior paranaense) Vashtor - É uma honra meu querido. Continue acompanhando ! Faço o melhor que posso!

Fala Kaio. 50% Cho 30% ptn 20% lipidio 40 kcal por kg ... Abraços Bom galera, só atualizando, essa semana fiz os 50 cada lado do supino sem ajuda pois o mateus tinha ido viajar e me obriguei a fazer sozinho. Outro exercicio que estou fazendo sem ajuda é o flexor com o peso do corpo que voce trava os pés no apoio de joelhos do pulley e desce com o corpo e sobe...issoera muit pesado mas to vendo que meus posteriores estao mais fortes . Esse NO e essa creatina tao me dando um inxaço que nem no bulk eu sentia..sinceramente...forte a coisa. Essa minha controlada de kcal está maravilhosa..estou feliz por ter perdido mais 1 kg (estou com 86) agora porem , as mediads , segudno o mateus estão otimas , intactas. Mantendo os 110 de torax que tanto almejei e os 43 e pouco de braço (dependendo o lixo chega a dar 44 quando ingiro bastante carbo). Perdi 1 cm de cintura e 2 de abdome ja desde o final do bulk. Hoje ficaram prontos meus exames, hepaticos, etc. To muito feliz com meu HDL (ta 45, eu quero bater 50) tomando todo dia vinho tinto suave, óleo de peixe. Notei que com a silimarina minhas enzimas hepáticas normalizaram. Ta tudo lindo, PSA 0,9 (da pra chegar até a 4 rsrs sem se preocpar)A unica coisa ruim é meu ldl que está a 180. Isso nao gostei mesmo. Mas enquanto o hdl aumentar junto com o ldl ta tudo ok. Tireóide maravilhosa e logo vou marcar uma ecografia abdominal pra ver tudo. Acho legal postar isso porque creio que todo mundo deveria fazer exames periódicos, principalmente os que fazem uso de fármacos. Abraçao

Fala Jorge. Deve ter dado algum problema ou no meu ou no seu email. Bom, tem emails tb que eu n respondo, n lembro se era o seu... Abraços

Mone- rsrsr ..mas eu nao como em qq lugar nao..tem q ter pelo menos uns pratinhos limpos iuahaiuHAIUHAIUH brincadeira. Mokuro - Se um dia cair na minha mao um pote de bcaa eu tomo, porque nao ? Agora eu tirar do meu precioso bolsinho $$ pra isso....dificil.....

O quenca como sempre muito pratico,gosto muito das respostas dele. Eu vou repetir aqui algo que ja falei 200 vezes. DUrante o dia voce tem uma série de reacoes catabolicas. E uma serie de reacoes anabólicas. Isso é fato. O que vai ditar sua hipertrofia muscular é o saldo no fim do dia. Se voce anabolisou 3 x e catabolisou 1 x , vc vai anabolisar. E isso depende, apenas do seu VET. Apenas! Se voce fizer um vet hipercalorico com baixa proteina vai anabolisar igual, a diferença que voce pode anabolisar mais tecido adiposo que tecido muscular. Se voce fizer um vet hipercalorico com a proteina necessaria pro anabolismo voce vai ter anabolismo proteico. Estamos constantemente anabolisando e catabolisando...mircroscopicamente o dia inteiro... E a jogada da leucina, dos bcaa´s , do shake pos treino seria apenas mais 1 x a favor do anabolismo contra o catabolismo , dentre milhares de x que voce pode colocar... Fiz-me claro ? rsrsr Abraço a toda essa galera desse tópico..vcs sabem q curto muito isso. Chipower - Eu mando BCAA antes do treino assim: 60 minutos antes do treino faço uma papinha de whey, iogurte e aveia esrssrsr ta aí meu bcaa!

Fala Gusmao. Na hora que eu como legumes (almoço) eu como em restaurante todo dia então lá (eu espero rsrs) eles fazem o processo de sanitização e higienização. Eu consumo BCAA sim e acho importante. Meu whey tem bcaa, meu queijo tem bastante bcaa , meu leite tem bastante bcaa rsrsrs

Entao manda tudo isso 90 minutos antes do treino q é mais facil. Ou manda uma fatia de queijo branco, tem mais bcaa que a albumina.

Piazada, eu nao vou entrar na discussão. Mas sabe quem está certo ? Os dois! Tenho n artigos que mostram que BCAA + proteina + carbo aumenta sintese mais que qq combinação. Ao passo que , se pensarmos apenas na via da mTOR a leucina sozinha é mais eficaz. E sobre saturar receptor de aminoacido, qual receptor seria esse ? Dêem nomes aos bois, é mais fácil! Sem falar que se eu utilizar um método para avaliar sintese de proteina (por ex expressao do RNAm da miosina) eu posso ver que x aminoacidos aumentam mais a sintese,..mas se eu utilizar outro metodo (sei la, histologia de fibras vermelhas) posso provar que foi o aminoacido Y suplementado. Nenhum está errado. Eu fico de cara sabe o seguinte. Quem faz artigo tem interesses. INteresses financeiros, de se graduar academicamente, etc. Tem pessoas que tem nomes nos artigos apenas por ceder um laboratorio pra estudantes. Ai eu vejo caras que podiam ser bons amigos discutindo por causa de artigo de fulano ou ciclano. O que falta aqui é o conhecimento basilar. E isso , me desculpem se nao pareço humilde, é o que faz a diferença entre quem estuda e quem nao estuda. Nao é qualquer suplementinho de rotulo colorido que me alucina aos olhos, nem um artigo qualquer. É preciso saber a procedencia do paper etc. Pensem nisso, guys. Abraços

Fala jneto - Se voce lembrar meu conceito sobre "pele fina" voce esta certo..quantoo mais fina apele estiver no bulk, mais assustador vc fica no cut ! rsrssr Gusmao- vou ver sim. abs

Faço as palavras do rnn as minhas. Na teoria e na pratica é visto ela aumentar LH.... Agora, esquecendo a oxa um pouco, inciando a 3 semana de consolidacao (e tpc) já ganhei 1 kg ! E os pesos nao baixaram , me sinto levemente mais retido por causa da creatina. Fazendo ainda 50 cada lado no supino (isso pra mim é uma puta conquista) puxador costas na nuca com 100kg de barrinha (claro que isso depende muito da máquina) elevação lateral com halteres de 20 kg ... Ta indo tudo ótimo. Sem dores na articulação , o xpand nao esta atrapalhando meu sono (bem pelo contrario, chega essas horas eu tenho vontade de capotar). Hoje fui treinar sem o mateus..ele foi dar aula em uma pós no interior e eu me ferrei....mas até que foi..só o inclinado nao passei de 40 cada lado...fiz tudo bem pesado bem no veneno rsrssr |Vascularizao impressionante! Abraçao!

rnn - Sim, é fato que as vezes o que funciona nos ratos nao funciona na gente. Mas como falei. Eu tenho minha opiniao sobre esse tribulus. Se amanha surgir um puta estudo provando o contrario porque eu nao mudaria de opiniao ? Por orgulho ? Nao! Acho que o bom cientista é imparcial e nao duvida ou acredita de nada, porem ATÉ O MOMENTO nao vi um estudo serio provando a eficacia do estudo... Gusmao- Depende da recuperação do eixo. 4 a 8 semanas. Vou dosando lh a cada 2 semanas. Algumas pessoas leva 10 semanas..depende cara.

Entao , eu tinha respondido aqui mas apagou. Quanto a postar algo dos meus ratinhos, eu nao vou postar sacrificio deles. Nao quero fazer espetaculo da morte de um serzinho que foi tao importante pra mim. Eu postaria algo relativo ao meu experimento (eu dando comida pra eles, brincando com eles, etc) E isso eu posso POR LEI . Porque eu tenho comigo a liberação do comitê de ética paranaense que eles estao sob minha condição. Eles e qualquer coisa do meu experimento. Seria como se eu divulgasse aqui meu proprio artigo que será publicado em um paper internacional por exemplo. Desde que, é claro, eu nao faça mal uso desse direito. E é claro , mesmo que eu pudesse eu jamais exporia meus animaisinhos.. Mas se a galera achar melhor nao postar nada..eu nao posto.. Só que eu comentei porque estao sempre citando artigos artigos e mais artigos..seria enriquecedor mostrar aqui como um artigo é feito..enfim.. Abraços

Vashtor - Meu Deus que coisa horrivel. Medo nao diria..medo agente tem do desconhecido...medo vem da ignorância. E pra ficar com esse peito aí foi preciso muita imprudência ! Turbo - Sim, você percebe que a tpc está funcionando, mas como a coisa comigo nao fica só no achismo, daqui uma semana ou duas vou dosar alguns hormonios meus e enzimas hepáticas... Abraços

Na verdade pombo é rato que avoa né rsrs. Mas sinceramente, ratos de experimento sao mais limpos que animais doméstios. Acreditem. Nunca sequer viram uma valeta, só comem ração ,nao podem ter nenhum problema de pelo, ou da derme (até pq alguns ficam alojados em caixas dentro de salas que contém caixas de outros experimentos que poderia alterar) entao eu acho mais limpo ter em casa um ratinho wistar deses meus do que um cachorro com sarna ou gato rsrsrs. Mas enfim...pena que eu tenho que sacrificar 100% dos animais pra pesar os orgaos senao tentaria pegar unzinho pra eu suplementar ele com milhoes de coisas! rsrssr Quanto a pergunta é o xpand nao o xtend. Monster- a coisa mais visivel é o pump. Tomei esse dias com 4 capsulas de Yok3d que ganheoi pra "degustar" de um instrutor amigo meu e do mateus aí a coisa ficou feia! Nunca fiquei tao inxado no treino...e o legal q to sem muita retenção bf controlado entao o pump fica nervoso e assusta mesmo. Ja a vascularizacao, sinceramente...ja sou um cara , como diz o mateus, exageradamente vascularizado...de verdade..tenho vascularizacao por tudo naturalmente...isso ai nao faz nem cocegas ... percebi um gás e uma diminuicao nos sintomas de acidose (nauseas) talvez e provavelmente pela beta alanina. E to tomando só um scoopzinho..as vezes nem da um...como quem acompanha sabe.. tudo eu gosto em doses baixas rsrsr Ninguem pediu mas a tpc vai bem , sem tribulus sem tamox sem clomid sem nada. apenas vitamina E, efas, oxa, silimarina, papaina cha verde em capsula e segura na mão de Deus e vai!