Ney Felipe

Foi sem querer , May rsrs Head-Maravilha cara!

mto bom cada video , Renato..show de bola..nao sabe posar mas leva muito jeito..logo sai um projeto renato estreantes nabba ai rsrsrs Cara, parabens...tiramos sua lipomastia na dieta..na raça mesmo..é disso que gosto.. O Renato é um exemplo..nao tem choro...é dieta hard , treino hard ... não tem tempo ruim. Parabéns mesmo...é um prazere trabalhar com você cara... Agora posta um video recente (me avisa por email daí) Abraçao

busarello - AIUHAUHAIUHaiuHAIUHIUhaiuhiuhaiuhiuahIUAHIUHAIUHuihaiuHAIUHIUHIAUHIUHAUIAHIUAHIUHAIUH Eu e o teu treinador aqui estamos chorando de rir... foi mal elton...foi mal...

Gusmao - Nao haverá fotos da consolidação. Nao sou (e aqui falo pelo mateus também) muito de tirar fotos. É um costume que tenho que começar a ter. Mas tem fotos sim , a jornada pro campeonato começou antes do cutting do ano passado , quando voltei a treinar porque voces me pilharam e o andrezão tambem. Aí se pegar a foto de cada etapa vai ficar legal até o dia do campeonato. Rnn - A unica testo que uso é enantato. Nao importa o objetivo. Nunca passei de 500mg por semana na minha vida. Até porque acho que nunca tive tamanho pra precisar disso. geralmente finalizo o ciclos nas 250mg /semana. Em cutting nem mando...vez ou outra pra ajudar na libido. Talvez pra esse campeonato precise mandar testo no bulk , sinto que testo exógena me ajuda com a perda de força no cutting. Mas o interessante é nao se apoiar nas doses . Ir sentindo o corpo. Por exemplo ,tem gente que tem sensibilidade no mamilo e toma tamoxifeno. Eu jha acho que este cara está sendo incauto e nao ta escutando o corpo dele dizer "a araomatase ta no talo porque voce nao ta digerindo essa testo, meu amigo" entao em vvez de baixar a dose fica mandando coisas que estressam o figado mais ainda. Fernando - Tenho cautela em aumentar as kcal na "jhomeostase" geralmente num bulk voce incha no começo depois acaba melhorando a qualidade daquele mesmo espço físico que voce tinha..mas em geral quando trava o crescimento de um cliente meu eu aumento o carbo, nunca a proteina. SrBigo - Ah isso da muito pano pra pmanga...o que eu chamo de tpc com oxa é diferente de fazeer bridge como fazem. Mone - Boa..por o nome do alimento é melhor mesmo!!!

Matheus - Valeu meu querido! netaum - Obriogado por despender seu tempo curtindo meu trabalho! Abração ! Ware - em breve em breve rsrs Mone- Que bom qe curtiu mone...então..da pra agente fazer todos os macros sim "como seu carbo vai parar na barriguinha?" pode ser bem legal ne ? rsrs ATUALIZANDO: Terceiro dia de bulk ja estou quebrado. Mudamos de academia agora eu e o Mateus estamos só na base de hammer e life rsrsrs ... tava precisando dar um up nos meus treinos e resolvemos ir para uma academia com aparelhagem melhor. Divisao: Segunda- Peito/ Delt Anterior + Abd Terça - Anterior de coxa + pant Quarta - Costas / Delt Posterior / Trap Quinta- Posterior + Abdm Sexta - Braços + pant Ontem fiz aquele squatch da hammer que me arrebentou as pernas...meu Deus.. To louco pra fazer aquela máquina de posterior em pé da hammer que tem la, amanha. Hoje vou quebrar tudo pras costas.. Meu pré treino foi whey , café e danoninho rsrsr... hmmm Obrigado por acompanharem Mandachuva - Fala meu querido, cara, a sua pergunta tem a resposta nela..depende do momento celular da pessoa. Depende do estado anabólico ou catabólico para o fígado desaminar os aa e transforma-los em ureia. Sobre a consolidação, eu acho que sempre após cada fase , precisamos deixar nosso corpo "digerrir" as mudanças que fizemos nele. Em geral 2 a 3 meses..e isso sim, favorece a memoria muscular, pois fortalece uma nova "matriz" Abraços

Fala pessoal que bom que curtiram. Logo estou com net de volta e atualizo voces quanto ao bulk. O que posso dier é que terminei a consolidação bem mais leve...com 84 kg..ou seja, ganhei 4 kg do ultimo bulk ... Agora vou dar uma subidinha até 90 kg..vou colocar 4000 kcal por dia..ta bem legal a dieta, toda funcional. Pos treino e desjejum continuo com colageno hidrolisado. Disturbed - depende de muitas coisas, com que tipo de alimento foi ingerido, se foi ingerido sozinho, etc. Abraço a todos...

Mone - Pois é querida, ainda nao sei, tenho que jogar na estatística a análise de cada ratinho. As fibras contarei 100 e farei a média, os túbulos serão 20 por animal... Red - Opa..começou hoje. O Mateus ta sumidão mesmo..nao ta com cabeça...voltou a treinar hoje, foi me treinar também! Gusmão - Valeu meu querido! Então pessoal, duas coisas que quero relatar aqui porque falei na entrevista: 1) Nao aumentei dose de nada...comentei na entrevista que ia usar as mesmas coisas (fármacos) do outro bulk porém em doses maiores, mas dessa vez, eu resolvi diminuir a dose ainda...continua com a mesma dose de testo que uso desde o primeiro ciclo que fiz. 2) O artigo está na mao. Espero de coração que voces gostem, é presente meu pra galera aí. Foi bem gostoso de fazer ele. Link pra dowload: https://www.nutricaoavancada.com.br/artigos/10-nutricao/18-a-jornada-das-proteinas-descubra-como-um-peito-de-frango-pode-se-tornar-parte-dos-seus-biceps

Deadlift, valeu meu querido pela gentileza.

Pois é Renato..fiquei esperando sua ilustre presença rsrs Bom ,galera, eu terminei minhas análises histológicas dos testículos dos meus ratos e do músculo sóleo. Tirei algumas fotos especialmente pra voces. Tirei foto dos tubulos transversos (aonde aparecem as células produtoras de testosterona) e do múculo sóleo (as mais rosinhas, da pra ver a célula muscular polinucleada, etc. Eu queria explicar cada foto mas pra isso eu tenho que colocar a foto aqui, e eu nao sei fazer isso. Estou passando o link aqui pra voces, se alguem puder colocar no forum eu agradeço. https://imageshack.us/g/153/r2g1s3.png/ Levei uma semana, porque foram muitas lâminas pra tirar foto, mas ficaram bem legais. Só para explicar um pouco, depois que eu cortei os múculos e testículos eu fixei em ALFAC (gelo glacial, alcool) e depois embebemos em parafina e utilizamos corante H.E. Só depois fizemos as lâminas e pude analisar com calma cada corte. Espero que gostem. Abraços

Kaleo - Eu utilizo cafeína, ioimbina e chá verde como termogenicos. Mas sempre no final do cut..não saio queimando tudo que tenho no começo! Eduardostz - Quando acabar o malto use açucar, glicose caro. Meu conselho é: nao subestime sua genética...por pior que seja a genetica da pra ir bem longe! denis65 - Minha opiniao sobre os suplementos é assim: no Brasil a ANVISA é muito "regulona" só que isso é bom por um lado . Nos estados unidos você pode estar tomando qualquer coisa. Acho que aqui sim o controle é mais rigoroso com a liberação de certas coisas, porém nao temos analises periodicas dos produtos. Mas isso vai mudar, vai por mim. Estou fazendo na surdina um artigo e andei analisando mais de 12 wheys os top vendidos entre nacionais e internacionais e os resultados foram animadores das análises. Não posso falar mais que isso aqui . Mas aguarde. Achei a liberação da creatina uma boa. acido acetilsalicilico é liberado e faz mais mal que creatina! netaus- Muito obrigado cara. Eu gosto das barras da myoplex (sabor preferido) . Gosto das barras da labrada. A barra proteica que menos gostei foi da universal...pura soja. Quanto a ficar ogro da sim ,da pra ir longe, POREM um cara com 40 de braço que nunca ciclou se colocar do lado dele um cara com 40 de braço, mesmas edidas , a estética é completamente diferente! Gusmao sempre com boas perguntas. Cara a parte do corpo que eu gosto é diferente..eu gosto da minha vascularizaçã..nao sei se isso é uma parte..é por tudo sabe cara, como diz o mateus, até assusta as vezes. Quero ver nesse cut que eu vou ficar com o percentual mais baixo! Mas parte mesmo eu curto minhas pernas e por incrivel que pareça o treino anterior de perna é o que menos gosto ...rsrssr. Fisiculturista: Arnold, mais atual O Flex , mais atual o Phil. Meu medo em relação aos esteróides é que quando eu estiver com 60 anos e essa fase tiver passado eu tenha que carregar uma hipertensao arterial sistemica por algo que eu nem pire mais. O resto, nao tenho medo de nada , se o cara se cuidar, fazer com acompanhamento direitinho, etc. Ja tomei whey do fernando , gostei bastante, mas hoje estou com outra parceria. Sou contra qq ocoisa intra treino de musculação. Acho que o estresse celular tem que ser grande mesmo. Gosto no BCAA no pós (pode ser o bCAA do whey, da capsula) pela paulada na insulina que ele da. Depende o contexto tb. Em cutting talvez seja interessante pre. Pra um maratonista, ciclista, é essencial no pre...nesse contexto nosso nao. COme leite, aveia, banana e whey pre trieno, ja estara cheio de BCAA no sangue. Hellman- A cara me da preguiça de opiniar isso, de verdade mesmo. Uma caloria é claro que é uma caloria...nao importa, porem o impacto nesta caloria na sua termogenese (por ex calorias + fibras o gasto calorico pra digerir é maior, entao cria-se edeficit térmico) sabe como? Mas me adiciona no msn nutricaoavancada@hotmail.com aegente conversa a respeito guilhermexxx - Entao cara, antes de voltar a malhar eu fiquei dois anos sem ver uma capsula de oxandrolona na frente. Ai voltei, fiz o cut. Antes eu fazia dois ciclos ano. Esse ano eu estou indo pro meu segundo ciclo e mais um no começo do ano (janeiro) p causa do campeonato. Faço 2 ciclos ano, nao tenho culhoes nem tamanha pra precisar ficar on o ano inteiro....por isso que digo que nunca serei fisiculturista..sou mais cagão que a piazada que toma staninho direto na academia...E sobre sua pergunta...sim...só ter raça...pode levar 10 anos..mas chega la... danvalia - vide resposta ao craw abaixo, meu amigo. Head - Se forme e vem pra ca to falando sério... SaBih - Cara, eu no bulk nao faço os lixos tao monstruosos pq miha fome é menor sabe..eu nao chego fds depletado entao a gula e os sinalizadores estao mais amenos. Eu gosto de aproveitar o day off pra beber um pouquinho. Agora por exemplo to respondendo com a minha shakera cheia de vodka e energético e o Mateus aqui comigigo bebendo também. É nossa despedida , já que o figado vai ter que trabalhar agora nas proximas semanas rsrssrs Jay - CAseína é anticatabolico. Só a noite mesmo acho bacana. Intense - Eu vou dropando os carbos semanalmente...uso sempre 40 carbo 40 ptn 20 lip! danvalia- O aerobio em jejum ou nao é valido. Mas nao diga que o seu é em jejum se vc toma bcaa antes ou vit C..só isso... Vinicius - Nao sei cara..sinceramente nao sei....nutrição nao é mil maravilhas nao.... Rodrigow - Sim , dia do lixo é orgasmo gástrico! Master- Coma bem e consuma olho de peixe e vitamina C ! Blitz - Esse mês de julho ainda não rsrsrs Eu nao sou santo cdf cara. Eu aprendi com minha orientadora de mestrado a diferenciar o intelectual odo inteligente. O cara inteligente nem sempre é intelectual...e vice versa...Eu sou um cara que nem todo mundo...claro que eu fumei maconha..quando tem alguem fumando eu dou uma bola, em duas bolas eu já estou fora do corpo...meu sonho é o tal do santo daime...o renato vai me levar né renato? hahaha Craw- deixando a estética de lado, acho a melhor coisa que uma pessoa pode fazer. 1 a 2 x semana. Eu estaria fazendo isso se não estivesse me preparando pro champ. wacabanga - 2g de proteina por kg seta bom. 4g so se estiver ciclando e olhe lá... Leandrotwin - Acho perigoso...jpa fiquei dias no banheiro por causa disso.... rsrssr Leandro x - da mesma maneira que um grama é um grama e um quilometro é um quilometro.... Tanin - Cara, satisfeito estaria sim, mas pra competir nem perto..nao tem como pilsk - depende o biotipo. Em geral (EM GERAL) aminoacidos livres (colageno hidrolisado , bcaa , whey hidrolisado sei la) + proteina cadeia curta (whey) + 1 g de carbo por kg. Em cutting 0,5 g de carbo por kg. soares- Estrias sao minhas amigas das antiga...eu adoro ve-las..é bom sinal de crescimento rsrsrsrs...nao previno nada..isso é genetico....nunca falei que acho necessario 30g de whey pos treino. Eu consumo 15g de proteinas pos treino de colageno hidrolisado. As proteinas vegetais sao importantes também!!!! Vitor T - fala meu querido, tudo bem? Obrigado pelos seus comentarios. Tua pergunta é bem especifica, tenho medo de responder aqui e interpretarem mal. Me adiciona no msn nutricaovancada@hotmail.com e trocamos uma idéia, te ajudo meu querido. Everton - Obrigado Everton..estamos ai..é uma honra vc aqui cara. Vamos la: 1) Eu acho que nao precisa comer de 3 em 3 horas. Sò posso te dizer isso...2) se vc almeja estética sou contra..senao nao..sou beeeem a favor...praticava muito nas épocas que treinava meditacao. Galera muito bacana isso. Vou parar por aqui porque sou fraco pra bebida e a vodka que o mateus fez ja tá pegando na cuca...aí pra evitar denegrir qualquer moral que eu possa ter com vocês vou me abster...afinal agora acho que bebo só final do ano... Boa noite a todos...

Cara, resume pra mim? Com certeza deve ser uma abreviatura comercial pra algo meio lógico ne? Resume pra mim , confio no seu resumo

Thithix - Hahaha figura mesmo. vamos la 1) Eu nao sei me definir cara. Eu sou persistente, teimoso. Tenho uma coisa que me diz que lá pelos 50 , 60 anos eu vou montar um barracão gigante e descobrir talentos esportivos em pessoas esquecidas pela sociedade (principalmente crianças) ou ainda ter uma ONG pra cachorros...isso aqui, essa historia de musculacao, eses conhecimento sobre fisiologia nutricao , conhecimentos especificos, vão tudo virar pó. Quando penso que hoje, graças a muita meditação, consigo curtir as coisas sem me apegar a elas me sinto o cara mais feliz do mundo. É impossivel ser arrogante quando voce toma consciencia que você é pequeno. Meu corpo vai virar sucata, meu biceps tao bem cuidados mais dia menos dia irão fartar os vermes do solo, gerando novas vidas, completando o ciclo da mãe terra....é isso que penso...pelo menos eles vao fazer um dia do lixo no meu corpo , pq comida vai ter rsrsrs 2 ) Eu me comparo comigo mesmo. Eu sei do meu potencial. Eu me sinto bem sabendo que entre nós ja teve um chico xavier, que escreveu 400 livros na sua vida (se foi pelos espiritos ou nao , nao importa..o cara escreveu de algum modo 400 livros de 400 e poucas paginas cada) e nao pegou um centavo disso...ele simplesmente ajudava as pessoas...eu me espelho nessas pessoas. Porque isso é eterno..a bondade, a evolução da alma, a lapidação do espirito voce nao tem perdas no pós ciclo rsrs..agente se preocupa pouco com o que deveria tirar o sono da gente, e se preocupa muito com coisas que mais dia menos dias, vai perder (pois jamais teve). Mas sendo mais objetivo, falando agora do profissional, eu me sinto desafiado a cada dia qque passa a ser um profissional melhor..nao importa se tem gente pior ou melhor. Eu lembro que vi alguem falando na teve uma vez que o cara bom ele nao tem tempo de olhar pros lados..ele passa madrugadas desenvolvendo o talento dele...nao da tempo de olhar pro lado ,pro "concorrente". Sobre a frase de Nietzsche, ele era foda...o problema que Nietzsche matou Nietzsche rsrs...Sobre o desconto rsrsrrss te faço um desconto se voce fechar um ano de aocmpanhamento comigo rsrsrs e só respirar ..nao falar nada! rsrs Hellman - Nao conheço essa teoria, do que se trata? Obrigado pelo comentário cara. Jean - Chá de calcinha [é meu preferido...rsrss depis desse chá de uva, chá verde e chá mate. Paac - Seriam 6: Whey, Uva, Oliva, Peixe, Farelo de Aveia, Brócolis. Se eu nao fosse guloso , passaria minha vida a isso ai. O melhor carbo, a melhor proteina, a melhor gordura, a melhor fruta, etc. Craw - Cara, é complicado porque isso bate com minha opiniao pessoal. Teoricamente eu nao tenho digestao completa (pois nao produzo HCL logo minha pepsina nao é ativada a partir do pepsinogenio) porém os resultados mostram o oposto. Tudo está interligado. Eu acho qeu se o TGI estiver muito "judiado" algumas coisas podem ser complicadas, por exemplo , temos nas proprias celulas do TGI a acao da piridoxina pra locar os aminoacidos pra dentro da circulação porque ela é importantissima na absorção de aminoacidos . Ha ainda o fator intrinseco, uma proteina, ou melhor, uma glicoproteina produzida pelas células do estomago, que é necessaria pra absorção da B12 no intestino, e uma vez com carencia de B12 temos anemia megaloblástica. Se absorvermos melhor a B12 , as celulas nervosas (isso inclui os motoneuronios ) funcionam melhor, a sintese de proteinas (pq ela mantem a saude do RNA) funciona melhor etc...tudo esta ligado..e isso reflete no estético sim.... Quanto ao jejum, sou contra. Isso que voces fazem de tomar vit C , glutamina e nao sei o que nao é jejum, nem semi-jejum...é comer pouco durante o dia ..os caras escrevem "vou tomar bcaa ou tcm antes do aej" entao meu amigo..vc nao esta mais em jejum ....Se for jejuar o dia todo e num periodo de 3 horas fazer over eu acho ruim tambem, afinal , antes faziamos isso pra sobreviver...alinhar a estética vai muito alem de estrategias pra sobreviver.. Grande Felipe tudo bem? Um dos caras mais simpáticos que já conheci...o mundo precisa de médicos assim rrsrs..Vai virar endócrino e vem pra ca trabalhar comigo ué rsrs

Rodrigo1985 - Entao Rodrigo, eu acho que nao existe essa enfase. Enquanto vc nao tem um fisico maduro, voce deve treinar tudo o mais pesado possivel (peito, costas, braços) então sua propria genetica vai lhe mostrar depois quais os pontos que voce deve focar. Galvao - 1) Pois é cara, meu foco é ser um bom nutricionista, e não um bom fisiculturista. Eu não vejo fisiculturismo como um esporte sabe? Apesar de praticar isso, eu não vejo como um esporte. A musculação é um esporte, envolve valência física, etc. FIsiculturismo não. É mais um concurso de modelo, que você depende de um esporte, de uma alimentação de todo um contexto. Eu penso assim, se por algum milagre da ciencia descobrissem que treinar musculação nao é o melhor jeito de se ter um corpo de um fisiculturista. Se descobrissem que natação + cha de boldo seria a coisa mais anabólica do mundo (exagerando mesmo) voce nao acha que os culturistas começariam a incluir natacao e cha de boldo na preparação? Não adianta, durante um campeonato de fisiculturistmo voce ve quem se ferrou , fez a dieta, nao tiro o mérito de ninguem, mas como o próprio andré diz..voce chega lá e outra pessoa é que julga se voce esta bem ou nao? Complicado... 2) Primeiro a genética. Eu com o bf alto sou todo vascularizado. Quando eu andava de skate eu tinha as veias aparentes no braço. Depois eu acho que se começa por um baixo percentual de gordura e tudo que estimule a musculatura lisa. A galera esquece que nao se deve pensar só na musculatura estriada (musculo) . Temos que pensar também na musculatura lisa. NO, series um pouco mais altas, diminuir o tempo de descanso entre as series..tudo isso estimula a hipertrofia da musculatura lisa (veias).3) Livros indispensaveis depende o que voce quer ver. Se voce quer saber bastante coisa sobre proteina eu aconselho o Sgarbieri, os papers dele sao muito bons..é o papa da proteina no Brasil. LIvros como : Shills, MCArdle, Guyton e Alberts nao podem faltar. Fernando - TInha 56 quilos, 24 de braço. No primeiro ano fui pra 34 e fiz um cutting indo pra 31 rsrsrss veja as idéias do cara.... Gusmão - Ótimas perguntas, cara. 1) Peito supinao, costas barra fixa, triceps paralelas e supinado, deltoides no cross eu gosto, anterior extensora, posterior flexora unilateral em pé da hammer muito bom, biceps alternada curto muito... 2) Nao fico sem pizza e sorvete! No dia a dia tem que ter tudo que manda o figurino (leite, pao, arroz, frango, whey, frutas bastante, azeite de oliva, farelo de aveia, oleoginosas) 3) 21 anos. Nao tenho um preferido. Meu primeiro ciclo foi com 400mg de testo + 40mg dia de dianabol por 4 semanas. Ganhei 12 kg foi interessante rsrs. Sou old school sabe nao invento nada. Stano pra secar, DDD pra crescer, oxa sempre no final do ciclo (nao importa a intencao do ciclo) . Diego Jiu Jitsu- Utilizo aminoliquido (agora só colageno hidrolsado em p´´o mesmo, sai mais barato) Whey e malto. Guaraná em capsulas no final do cut pra acelerar a termogenese. SObre os diureticos ainda nao tenho uma opiniao formada, nem se vou usar , nem se é relevante...estou ainda pesquisando pra não falar besteira. Atletas mesmo, com medalha nas costas já tenho um atleta canadense de mma que também é powerlifter que tem me ensinado bastante as coisas de lá. Tenho triatletas, maratonistas, ciclistas, estou preparando duas pessoas para competir em bb (nao aqui do paraná). Fora todo o povo que puxa ferro ou corre de entusiasta. ak47 -Valeu meu querido. Eu nao sei opinar sobre o fisiculturismo de ponta hoje em dia, é uma realidade fora da nossa. Creio que a dieta que eles fazem realmente é aquilo, o treino que eles falam que fazem, realmente é aquilo, porém imagine-se 20 anos tomando muita, muita bomba, por 20 anos seguidos....não sei até que ponto é genética...acho que a genética é assim: não que agente não ficasse igual, mas morreria antes entende ? Eu acho engraçado parece que hoje muita gente quer ser fisiculturista. Eu me pergunto: pra que ? Se voce nao trabalha com isso, nao vive disso, pra que vai se meter nisso? É besteira. Voce nao vai ser um J cutler, voce vai morrer na praia. Tenha objetivos mais humildes, angariando pouco a pouco. Essa piazada que fala "ah eu quero competir" desiste no primeiro cutting bem feito que fazem...

Andre, preciso falar com vc urgente hoje ainda, me passa teu celular por mensagem do face ? Fernando - Despencando o carbo semanalmente..na verdade eu uso a mesma gramagem de carbo por kg de peso, eu apenas vou ajustando ele ao peso perdido.

Uma pergunta melhro que a outra, vamos la (vou responder essa aí vou comer alguma besteira rss , afinal segunda começa o ultimo Bulk pre camp): jazzis - Acho muito interessante, mas o carb cycling voce cicla também as calorias e isso é muito interessante..voce quebra a homeostase. Porém eu acho legal pro cara que é endo ou meso, pra manter a dinamica das enzimas glicogenólicas e outras enzmimas como a lipase hormonio-sensível. Andy - Sei lá , se eu não fizesse nutrição eu tava morto ou morando embaixo da ponte...não sei fazer outra coisa. Seria um andarilho acho, juro pra voocê. Já assistiu o filme "into the wild" (na natureza selvagem) eu faria (e quase fiz) aquilo! Mas com mais respeito a minha familia. Nutrição funcional = todo alimento causa algum impacto. TUdo está interligado...escolha os melhores...isso é nutriç~çao funcional (oleo de peixe é nutricao funcional).3) Nao acredito, mas nao sou o sabe tudo. Na minha opiniao alimento é alimento...todo mundo tem o mesmo trato gastrintestinal, etc. A nao ser que o individuo sofra com dispesia ou como eu, tenha uma hipocloridria induzida (tomo remédio pra nao produzir Hcl por causa da minha hernia de hiato) por isso algumas proteínas mais ricas em elastina (como a carne vermelha) destroem o TGI. Dificuldades de dieta no brasil: nenhuma. Jpá suplementação...muita. Tenho um atleta canadense que vai ficar até novembro aqui.Atleta de MMA ...ele fica de cara com o preço que pagamos nos wheys...acha isso um absurdo! Segredo sobre um cutting bem feito? Despenque o carbo aos poucos (ao longo das semanas) não "queime a largada" já zerando ou deixando o carbo muito baixo. O segredo está sim na montagem dos macronutrientes, mas o que a galera se liga é que macronutriente é igual a caloria. Alterar um é alterar o outro, afinal o macronutriente É a caloria. Tronco - Sim, hormonios como a testosterona podem influenciar no comportamento do folículo capilar mediados pelo DHT e outros derivados de andrógenos. Jorney - Gostei das perguntas cara....Fruta: Meio quilo de uva antes de dormir. Vegetal - Brócolis...sempre! Objetivo pessoal profissional é como eu falei. Estou fazendo a fundação da obra ainda..a hora que eu erguer o prédio, começar a investir pesado em marketing , já com bons papers publicados ninguem me segura rsrsrs. Gostaria (e vou) estudar psicanálise e coisas da psicologia que sejam ligadas a Jung. Turbo - Eu era o pior tipo de aluno. Meu Deus como eu era burro. Eu lembro que no terceirão eu coloquei um gato morto no vaso do banheiro das meninas, eu comecei a fazer jiu e arrebentei um pia no corredor do colégio (colégio da alta sociedade em pato branco...a piazada nunca tinha visto alguem brigar na vida) eu queria me desculpar com o cara que eu surrei, mas ele morreu, paciencia né. Eu colocava massinha de vidro de janela sabe no sensor da torneira e no ralo da pia, ai transbordava a agua, cagava no lixeiro do banheiro meu caneco eu era o diabo e isso com 17 anos na cara já. Uma vez puxei a descarga e apertei com massinha de janela transbordou a agua do vaso cara muita coisa, eu nao era gente...mas me largava um livro de fisiologia na mao eu parava tudo....no segundo ano do colegial eu ainda era skatista. COmecei a dispoutar uns cameponatos estaduais, ganhei patrocinio pra viajar etc...só queria bater tabua..era bom..sempre pratquei esportes e medediquei..nessa epoca eu acho que devia saber o que era 2 + 2, nao lia nada...e meus pais pagando colegio particular...q remorso que eu sinto por isso... Sobre preconceito, primeiro que eu nao me acho fortão...me acho pequeno cara. Nem reparei. As vezes alguem que nao me conhece vem me impor alguma ideia (tipo, ja encontrei com uma menina q fazia nutricao e tal e falando e falando ai falei: pois é, tudo isso eu sei, mas vc esqueceu de ponderar isso isso e aquilo). Sum - Essa historia de doses baixas é complicado. Depende o caso. Os caras ficam tomando esses PH em vez de mandar 10mg de oxa dia entende ? Agora se voce quer competir, quando eu falo em doses baixas são doses comparadas as doses que a galera usa, e nao comparadas com a dose fisiologica. Eu fiz meu primeiro ciclo com 41 de braço ja ...gordo, mas tava lá. Fiquei quase um ano sem conseguir mudar meu corpo. E a dose que usei de testo no meu primeiro ciclo é a igual a dose que usei no meu ultimo ciclo, 4 anos depois...é disso que falo. Mas nao critico ninguem por usar doses altas. No meu proximo bulk agora (que começa segunda) eu vou colocar um pouquinho mais de testo e deca, porém eu to com o c.. na mão. Eu nao posso estar com 43 de braço mandando 20mg de stano por dia pre campeonato. Antes com 41 e 10 kg a menos funcionaria. Agora tem o campeonato. Sou dedicado em tudo que faço e até no ciclo serei. Mas se eu nao fosse competir, eu iria fazer um ciclo de 30mg de stano dia 1 x por ano por 8 semanas..só pra dar uma "geral na casa" .

Fala Galera..muito bacana cada pergunta. Realmente fui pego de calças curtas (perguntas de todos os gêneros né). Achei que era mais votado à nutrição e suplementação...como essa parte é mais pessoal vou tomar cuidado com as respostas rsrsr. Sinto honrado por vocês terem interesse em uma entrevista comigo, de coração, galera. Bem, vamos lá: 1) André - Irmão, o prazer é meu, primeiro de tudo rsrssr. Não é sempre que agente tem um pajé aconselhando rsrs. Bom, sobre a sua pergunta,eu acredito que sim. Mas acredito que não será algo que acontecerá num dia, numa hora. Assim como tudo na terra é tênue , e silencioso (penso que se nós não habítassemos esse planeta, ele seria extremamente silencioso....haveria um barulho de uma caxoeira ali, um cantarolar de um passaro acolá e nada mais...agente é que faz barulho aqui). Devido a essa natureza tênue da terra , da mãe natureza (o dia nasce e morre e agente nem percebe por ex) creio que aos poucos está havendo uma renovação dos habitantes do planeta terra (não acredito que seja por acaso tsunamis que dizimam raças, furacões, as mortes na favela porque os barracos despencaram , etx) Na verdade nao acredito no acaso. Como diria Einster "Acreditar no acaso, é achar que Deus é um muleque jogando dados" . Mas como budista não acredito nesse Deus. Acredito que existem dois "Deus" . O Deus que criou os homens e o deus que o homem criou. Sobre a maconha, sim, acredito que deveria ser legalizado, da mesma maneira que a cerveja é. Mas acredito em uma reforma política para isso, pois o traficante acharia outro jeito de explorar o menor, etc. Como fisiologista me sinto em cima do muro. Pois é uma coisa que foge do meu controle dizer se é benéfico ou faz mal, afinal há uma linha tenue separando o remedio do veneno... Leandro - Não trocaria minha área por nada cara. Mas ao longo da minha vida a nutrição em si tem ficado "pequena" pra mim. Quando descobri a nutrição me interessei pelo fígado, pela filtração renal, me perguntava : como que uma célula pode fazer tanta mitose e meiose e nos formar em um ser humano? Mas a respeito da profissão, não me vejo fazendo outra coisa. No terceirão, antes da facul eu já fazia dieta pra galera. Admiro e sei da importância do educador físico, e gosto de ler sobre metodologias de treinos, mas sempre acabo nas obras basilares..não gosto por exemplo de ler sobre o FST7...gosto de pegar um livro de fisiologia do exercicio e ler sobre as fibras musculares, etc.rsrssr Sobre o lance de deficit calórico isso é fato. Mas isso remete ao pensamento medíocre de nutrivelhas: "gaste mais do que come" e isso não existe. Já vi obeso comendo mil kcal por dia e não perder um grama!Por isso acho que o termo não é deficit calórico...eu costumo usar o termo "déficit energético" que vai muito além as kcal. Parece a mesma coisa mais não é. Posso comer 4000 kcal e a literatura diz que preciso de 1,8 mil pro meu basal, mas mesmo assim posso estar em déficit energético emagrecer (indivíduos com excesso de GH ou tirosina endógenos passam por isso). Então eu diria que sim, no final das contas é deficit energético..que as vezes é modulado não pela dieta, mas sim pelos mestres da orquestra: fatores genéticos! Entende a diferença ? Camilo Pontes: Decidi competir porque o André é um filho da mãe hahaha ele consegue persuadir mais que eu nas teorias rsrsrs . Brincadeiras a parte, sinto que falta isso. Quero ser um profissional completo, como nunca se teve aqui no Brasil. Meu projeto é ser o melhor nutricionista que eu puder , porém esse projeto estou construindo em bases sólidas, pra eu ser "o cara" daqui ha 10 , 15 anos.... Um engenheiro civil uma vez me falou algo que fiquei pensando muito a respeito e usei como metafóra de vida: o mesmo tempo que se leva pra construir o prédio "pra cima" se gasta pra fazer a base dele "pra baixo" , a fundação dele...então o tamanho do prédio depende da estrutura que está abaixo da terra e ninguém vê..e eu penso isso....como Lao Tse falava "se tiver que cortar uma grande arvore com apenas uma machadada...passe a maior parte do tempo afiando o machado". E isso casa com meu objetivo de competir. Eu sei que eu entendo na prática, mas sei que preciso aprender muito mais , muito mais e muito mais (graçãs a Deus, pois o prazer de aprender é diferente de todos os prazeres físicos que experimentamos) só que também tenho que aperfeiçoar minha base teórica e pra isso comecei la da genética..da biologia, da histologia e assim por diante. Eu posso até nao saber a dieta da moda, pois as dietas mudam..a base porém é sempre a mesma, por isso eu acabo me saindo bem quando tentam me pegar de surpresa sobre algo que ainda não li rsrs.. Ah sobre a ingestão de proteínas, sim, acredito que tanto 3 quanto 7 refeições dia possam promover sintese proteíca suficiente. Porem aquelas pessoas que seguem dietas que voce come 1 x por dia, que estimula a sintese uma vez por dia respeito mas acho contraproducente. Se voce pode ter 3 respostas pra síntese de proteína por dia, porque ter 1? Sobre a malto...mmm...muito interessante rsrssr... Enio - 1) Depende o grau de ectomorfismo. Eu faria uma dosagem de testo e IGF1 antes pra ver se aquilo mesmo vai ser convertido em massa magra (aquilo = dieta que eu passo) . Mas de maneira geral, a melhor dieta é a mais calórica. Quando o peso trava aumenta-se o carbo , nao a proteína (vejo muito ecto ensinando o corpo a desaminar proteína comendo mais proteína) .2) Creatina. 3) Isso eu até tenho uma opinião, mas não arrisco responder pois tem gente mais graduada lendo rsrs. Eu penso que o ecto deva ficar na faixa de 6 a 8 repeticoes e concentrar-se na hipertrofia verdadeira..a miofibrilar! Thitix - As maiores conquistas estou tendo agora. Ir em uma balada em outra cidade e alguém chegar perguntando se eu sou o Ney rsrssr isso é muito doido. Ser escutado pelas pessoas, ser respeitado e até superar antigos professores acadêmicos , falando pouco , mostrando muito. Estou vivendo um sonho na verdade. Ganho muito bem para um cara da minha idade, sou respeitado e tudo isso pra ficar falando de musculação , dieta, bomba, suplementos, hormonios, fisiologia, o dia todo!!! rss...pra que que eu vou querer mais? Livros de cabeceira: Depende. Eu li "o filosofo e o lobo" recentemente..muito bom. Para quem come pouca carne e respeita os animais como eu é um bom livro, é a historia de um filosofo (historia real) que compra um lobo e começa a fazer um paradoxo de como o lobo é mais humano que a nossa raça. Li também, mas esse foi água com açúcar (foi rápido) o ultimo livro do Humberto Gessinger dos Engenheiros...muito bom. Costumo ler muito. 100 paginas de um livro por dia . Agora livros de fisiologia, histologia, fisio do ex, metabologia, suplementação, nutrição clinica e esportiva...esses eu tenho meus tratados..minhas bíblias aqui na escrivaninha...deu bobeira eu to fuçando rsrsrs e sobre essa coisa da suplementação , quem eu oriento sabe: eu costumo tirar metade dos suplementos que a galera usa. Mas claro...se eu fosse fabricante de suplementos minha opiniao seria diferente né rsrsrs...como eu nao ganho nada com isso eu digo que suplementos que funcionam são no máximo 40% dos que existem. Começaria jogando fora esse PH nojentos...Sobre os exercicios básicos achoque sim..devem ser a base do treino. Exceto para a idosa de 50 anos que só quer ir na academia para aumentar o tonus muscular ou para o bb que precisa ajustar detalhes no desenho do corpo. SaBIh - Essa historia de comer de 3 em 3 horas pelo amor de Deus..quem que disse que é 3 não é 2 não é 4 ? Voce deve respeitar o ciclo gástrico (vou falar isso no meu próximo artigo) porém depende do volume e da osmolalidade o esvaziamento gástrico. Entao se eu comer peito de frango, azeite de oliva e ovos eu tenho que dar 3 horas pra proxima refeicao igual se eu comer 200ml de leite, 2 col de aveia e 1 dose de whey? Deve estar na biblia essa coisa de comer de 3 em 3 horas, nao pode..pq pra uns é sagrado rsrss. Decidi fazer nutrição porque eu senti que era pra ser, não sei explicar ....sabe aquela coisa "segura na mao de Deus e vai" rsrsrs. 5 suplementos (por ordem de importancia) 1- Whey e suas variações (quero que joguem whey no meu caixao e nao flores rsrssr. Fiz meu tcc sobre whey..é o alimento do futuro ! 2- Fish Oil 3- Creatina 4- NO 5- Proteínas de cadeia longa (caseína, albumina, etc) Ia escrever malto, mas pode ser açúcar mesmo rsrs

Pois olha, eu compareci..mas continua trancado. VOu ao mercado depois eu volto. Abraço

Nao sabia que voce tinha um relato... posta fotos pra galera ficar de horror com a mutação... Abraços

Galera, estou fazendo a média dos túbulos seminíferos e dos músculos sóleo dos meus ratos no microscópio (histomorfometria) e provavelmente sexta já vou postar as fotinhos das células aqui. Espero que gostem. Acabo de terminar meu artigo! Duas semanas psicografando .Vou fazer o que me sugeriram (colocar marca d´agua) e disponibilizar para vocês. Abraços Ney

Grande Enio, muito obrigado cara!!! Abraços

Leandro - Bah que alívio cara..porque eu terminei a mudança só agora e só agora consegui uma internet (trouxe meu note na casa da namorada pra trabalhar) . Então sabado que vem estou dentro , galera. As 13 ok ? Eniogf - Fala meu querido, pode me mandar pra contato@nutricaoavancada.com.br se nao for pedir demais ? Abraços! Camilo - Seu corpo assimila sim a água oriunda dos alimentos, afinal todo alimento tem uma atividade de água (até um alimento desidratado, como whey , que tem um % baixissimo de umidade), mas quando voce fala "fulano deve consumir 2 l de agua/dia" nao se esta considerando a agua dos alimentos, por mais que a agua nestes seja absorvida igual, é convencionado a ingestao de água extra. Em geral, 1 ml por kcal ingerida! Hellman - Saquei meu querido, certo certo! Ah galera, essa semana foi interessante viu, sexta a noite comi no mexicano, hoje só comi duas vezes rsrss é engraçado estou tendo uma rotina de gente normal , sem comer sem treinar...perdi 2 kg essa semana rsrssr peso vai peso vem... cest la vie rsrs

Fala meus queridos. Eu estou indo nessa, acabei chegando as 13:20 vim correndo mas o Leandrao deve estar em plenitude gástrica rsrssr Eu estou de mudança entao to empacotando minhas roupas, vou morar pertinho da clinica onde atendo vai ser bacana. Entao assim que eu voltar do apê novo eu respondo aqui. Fiquei esperando..vcs sao testenmunhas... Abraços!

Como assim Hellman ? rsrrs EJunior - Ah sim..a idéia é essa...colocar tudo que vasodilate + vinho rsrs Lukz - Tb to ansioso pra ver como ficou os finalmente! Predator - Pra mim um bulk começa (e termina rssr) nas 40 kcal . Claro quanto mais ecto eu coloco mais kcal por kg e modulo a distribuição do VET. Porem para mim eu abaixo para 30 a 35 kcal / kg para consolidação to disponivel pra entrevista ja galera cheguei antes abraços

redlight - vinho vai ser meu pre- show no grande dia Gusmao - Temos enzimas suficientes. Nao creio que isso seja necessario para quem nao tem problemas. Abraçao LeeoBR - POis é cara...nem me fala...quando o mateus puder ele posta aqui. mas ele me contou que o cara falou "o cara ta com o braço fraturado ..ai ele olhou pro braço e nao viu fratura nenhuma ..ai o cara falo "nao nao..o braço do cara é grandao mesmo" hahaha Bibiano - Po...aí ja é demais né rsrssr Mone- Pois é querida..nem me fala....e parabens! 3 horas da manha e tive que vir pro computador...sem querer falar nada , o artigo ta um tesao. 10 paginas já e eu to com dó de terminar ele...sempre um detalhe a mais pra colocar!!!!

Fala galera, depois respondo com mais calma, mas deixa eu avisar que só sabado as 14 horas comecarei a responder ok ?: Abraços