Leonardo Leo

acredito ser o volume fera, diminui o volume, foca na progressão para um abc2x esta volumoso fera

Quanto tempo de treino você tem?
Se näo tá dando certo, volta para o básico!

Segunda

Supino declinado com halteres - 14 kg Cada halter
Supino inclinado com halteres - 12 kg Cada halter
Supino reto com barra - 44 kg
Paralelas
Pullover com halter - 12 kg

Quinta

Crucifixo declinado com halter - 14 kg Cada halter Que isso?
Supino Reto
Crucifixo inclinado com halter - 12 Kg Cada halter
Crucifixo reto com halter - 14 kg Cada halter
Paralela (com o corpo inclinado)

Minha opinião

Eu sofro com esse problema e na minha opiniao peitoral é pura genetica, quem tem genetica basta o supino reto e/ou flexoes que o peitoral cresce todo proporcional isso é fato, ja tentei varios treinos diferente a algum tempo atras e nada resolveu a parte inferior, deixei de lado esses treinos e passei a fazer o basico.. reto com barras, inclinado com halteres, pullover e crossover, e foi assim que resolvi meus problemas, peitoral bem mais evoluido do que antes, pode tirar esse declinado que nao é mto eficiente qd ja se faz o reto na minha opniao.
Ce ta exagerando nos crucifixo amigo, basta apenas um. Boa sorte e um grande abraço.

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

bom treino , so tiraria o pullover e colocaria supino inclinado halters