Leopersona

Bom dia! Tudo vai depender muito do condicionamento aeróbico dela. Este, já deve ter sido feito no começo do ano, é o que chamamos de pré-temporada. Mas o treino deve conter exercícios de agilidade e explosão em forma de corridas, saltos e exercícios coordenativos(por exemplo escada de coordenação). Já o treinamento de força, deve ser feito priorizando MMII trabalhando com muita carga, poucas repetições e intervalos de 2 a 3 minutos, lembrando que isso não é uma regra. Qualquer questionamento é só dar idéia.