TAMANHO É DOCUMENTO

Acompanhando!


Abraço!

Evolução boa. continua firme meu amigo. Eu sei como é isso, também era só a capa da gaita. kkkkk

ps: Dá uma depilada nisso aê. uheuhe

A balança dele nao ta quebrada, eu tb sou assim, eu tenho 1,87m e 76kg mas quem me olha diz que eu tenho 55kg, aparentemente meus ossos sao muito pesados haha e ele deve ser a mesma coisa.

E vc sabe quantas gramas de proteina e calorias vc ingere por dia? vc com 77kg era parecido como eu sou, entao queria ter uma ideia porque eu nao consigo evoluir !!!!

Parabéns pelos resultados

Dae.

Vou colocar umas fotos das pernas em breve, principalmente das panturrilhas que é o meu ponto forte entre todos os musculos. Abraço.



Opa, valeu! To dando uma conferida no seu diário. Força ai no treino. Abraço.



Dae.

Vou continuar firme até ano que vem garantido, a evolução ta legal mas ainda falta muito, só que ja da pra ouvir uns parentes me chamando de bombado, musculoso, gordo, etc... de vez em quando! Hahahaha ...sabe como que é... mas é massa, todo mundo nota a diferença.

Ja depilei algumas vezes e n curti mto, to pensando em só aparar com a tesoura agora ...eu curto um estilo Wolverine em mim.

Falow.

Nunca que você tem 88kg com 1,86 e um Shape desse.
Mas parabéns pela evolução aí, falta melhorar muito.

continua firme amigo
soca peso nesse treno ai, sem perder a postura

Caraca, voce tem certeza que tem 88kg?

Eu tenho 1.85m e peso 87kg...

Estranho isso ai, pq vc nao tem muita gordura nao.

Abraco.

deu uma engordada

ea rapaz,você tava só a capa da gaita...rsrs

agora deu uma melhorada..rs

A evolução ta boa sim. Mais estudos em Nutrição podem ajudar.
**Procure melhorar a postura, vai deixar um pouco mais largo, da pra notar que seus ombros estão "caidos" e os braços pra frente. Não digo apenas para fotos, e também, a todo momento. Abs

Cara, a evolucäo é visível. Você está no caminho certo. Você vem acompanhando a evolucäo na balanca e na fita métrica também?

Vlw, vi suas fotos agora pouco e achei animal, parabéns.
Fiz um plano de 1 ano na academia então até final do ano ta garantido, e pretendo continuar depois.

Abraço.