R Lobo

Está muito volumoso MESMO. Se o seu bf tá alto e você quer abaixar foque na DIETA, brother

Entendo. Mas as paralelas também recrutam o peitoral.

Concordo com o thiago977 em praticamente tudo. Só umas observações: aquela elevação lateral ali talvez não seja necessária, com um bom desenvolvimento e o restante do treino todo, o teu ombro já vai ser bastante recrutado. Se fosse pra te recomendar um terceiro de peito eu recomendaria o crucifixo reto tbm, mas outra coisa interessante seria fazer as paralelas já visando o treino de peitoral junto ao triceps (ai não precisaria da recomendação que você pediu), e podia colocar o supino fechado no lugar do testa. Mas de qualquer forma, o treino tá bom!

Se o treno A for intenso, talvez não seja necessário colocar o supino fechado. Creio que fechando com as paralelas já seria o suficiente!