Philipa

Popo nao foi por mal juro! Estes trabalhos! Olha ja me aconteceu isso no ante braço ficou inxado e doia imenso e foi resultado de um treino de costas e ombros, entao o medico disse que era uma inflamaçao do musculo e dos tendoes por que eu devo ter esforçado mais aquele ante braço sem me aperceber para compensar o movimento! Vai ver isso nao descuides de ti!!! Esse jesus cristo é fogo! o treinador la do ginasio disse que era para ir ate o mais proximo do colchão, fiz com os pes presos no espaldar, por isso é que eu caia sempre mas dps fiz num angulo de 45º e resultou bem! Beijinhos mama sexy

Pois fiquem sabendo que eu armada em senhora que quer experimentar tudo fui na academia e disse é hj que eu faço esse jessus cristo! Resultado? Mais de 90% das vezes ia cair no colchão!!! melhor que os braços chegavam antes da cara xD Dai perguntei para chun ate onde se ia nesse jesus cristo! e ela simpaticamente rsp para fazer um angulo de 45graus e ir segurando até conseguir e não é que consegui no dia seguinte senti muito o posterior! Mas acho que teve ajuda do leg 45 feito de lado unilateral!

Minha querida, desculpa ando fugida! Que dor é essa? bjinhus

Apioado aqui essa ilusão com fotos produzidas é facil qualquer uma ficar deusa! Não estou falando particularmente da dani nem da juju, admiro ambas! Mas mulheres fruta sem celulite? Só com photoshop

Acho que encarar mal nngm pode, pq se a pessoa fez foi com o corpo dela e com o dinheiro dela. Para mim eu não usaria mas não posso julgar outros pela minha visão de vida, sei lá o que levou a pessoa aquele estado, pk experiências passou! Que cada um seja feliz seja com o que Deus ou com o que o cirugião lhe deu!!!! edit. fe esqueci de falar eu levava como elogiu se dissessem isso do meu bumbum, as pessoas acham que ta perfeito dai perguntam se tb foi "comprado"! E foi a troco de suor, sacrificos, e dedicação! Sabe muito melhor!

Fábio muito obrigada por partilhar essa informação! beijinhos e boa semana

Eu ate gosto de ler os seus post mas esse ai desanimou!!!!!!!!!!!!!! Estou a brincar lá vou eu dispender da maionese!

Janinha quesito de treino nao tenho tanta experiencia assim, vai pela fefe e pela chun! ahaha que bom que vc está de volta treinando!

Olá Garotas... Yuna, Philipa e Janinha. Olá meninas! olá Chele Porém tenho umas dúvidas... Pelo que entendi a quitosana age apenas impedindo que a gordura dos alimentos sejam absorvidas pelo organismo. 1. Será que faz efeito para a gordura corporal que já temos? Dúvido a gordura sub-cutanea a que a gente pretende perder, so sai com alimentação e treino, pode ajudar termogénico mas para sair vc tem que gastar ela como energia! A gordura em circulação, proveniente da alimentação, colesterol e etc essa a fibra "arrasta" e elemina pelas fezes! 2. Quem faz uma dieta hipocalorica, os efeitos são os mesmos das pessoas que tem uma alimentação comum? Isso depende da quantidade de gordura que vc tem em circulação! Se vc tiver muita proveniente de alimentações passadas pode ajudar sim! Mas quem segue uma dieta hipocalorica e nao tem execesso de gordura circulando, acho que nao tem sentido. 3. Será que não é mais eficiente para a dieta da proteína? As gorduras que ingirimos nao vem so da proteina portanto acho eu, que não é exclusivo para essa dieta. 4. Li que 20 depois que tomamos ela toma um formato gelatinoso, será que também tem ação colágena? Eu acho que esse efeito gelatinoso é semelhante ao da fibra em contacto com a àgua, é precisamente esse efeito que vai prender a gordura em circulação e eleminar ela. Acho que esse efeito colagénio não tem! MAS, é só minha opinião! Bom vou tentar pesquisar sobre isso, mas se alguém souber sobre isso, pode postar também. Bjs a todos. Beijinhos Chele

Qd voltar desse fds ve se partilhas as novidades pk emagrecimento interessa sempre LoL Espero que esse joelho esteja melhor! Experimenta em ves de fazer o leg extension na maquina faz sentado num banco com caneleiras ou mesmo sem peso, o memo movimento, é capaz de nao ser tao pesado! Beijinhos

Olá quim bem-vindo tb sou portuguesa! Bem acho que tens aqui gente bem mais experiente no forum do que eu para te aconselhar, mas eu acho que a tua dieta para quem quer ganhar massa ta fraca! Tens uns textos optimos na area da nutrição Beijos

Eu tb eu vou variando a inclinação com a velociadade! Aproveita os teus momentos a sos com o teu marido, um dia os filhos crescem e saem de casa, e se nessa altura não queres dar de caras com um "estranho" ao teu lado, uma pessoa que ja conheces-te, aproveita e desfruta muito o teu marido!bjs minha Yuna

amanha aej com roupinha nova ate vou correr mais animadaaaaaaaa um dia eu seco como tu!!!!!!!!!!!!!!! x) Falta muitooooooooooooooooooooo mas eu chego la!

Chele em relação a quitosana é aquilo que a Yuna te falou, a fibra soluvel presente em aveia integral, sementes de linhaça etc, forma ums especie de rede atraido e prendendo a gordura dentro de si para que estas(gorduras) possam sair nas fezes e não sejam reabsorvidas pelo intestino! bjssss

Obrigada por tudoo! Amanha vou treinar ate mais motivada Exe treino de costa doeu não??? beijinhos

Yuna minha giraça Boa sorte com os estudos! É isso ai os rapazes daqui ganharam sorte em nos ter pk somos todas umas giraças e..........tamos ficando cada x mais cultas por conta do forum!

To esperando aqui maronbeira!

É chun eu tb uso essa maionesse com omega 3 ponho só um pouquinho uma colher de cafe, mas ajuda bastante quando o frango ta borrachudo! Pensei que nao fazia mal!

oi nespi tudo bem? Em 1º lugar posta sua altura, fica mais facil perceber a relação peso altura! Depois, com a pa, a chun e a rê disseram, vc ganha e diminui peso com alimentação em 1º lugar! O suplemento em questao so te vai ajudar a conseguir as quantidades de proteina certa sem adição de carbos ou gordura, especialmente no pos treino! Depois de vc montar alimentação pra vc com a quantidade de proteina certa e de hidratos certa, e limpar de doces, fritura e outras besteiras, vc vai ver que, se os treinos forem pesados, vc vai mudando seu corpo e essa barriga ajuda com os aerobicos!

Cahh a sua duvida ja foi mais do que respondia, como a chun disse e muito bem, esse musculo respondavel pelo aspecto dos nossos gluteos é o gluteo máximo! Entao o aspecto impinado que vc refere é qd o musculo está hipertrofiado e apresenta uma curvatura maior em relação à lombar! de todos os exercicios acima referidos é bom vc usar todos e com a carga que vc conseguir, vai experimentando pk so seu corpo pode dizer qual funciona melhor para si! O chute para tras na polia baixa funciona bem comigo tb! Beijos

3x mais? achas???? A minha alimentação e trinos estão la na area feminina pode conferir que nao são! Sol muda tudo deixa-nos ate mais bem disposto! Pra tudo!!!!

Oi babi cristina! Se tu fores ler as regras do forum fica simples tu responderes tudo aquilo em que tu tens duvida! 1º tenta não escrever com letra maiouscula pk pode ser interpretado como tu estares a ser rude! 2º Se leres um pouco a area da nutrição, vais entender que é a base de tudo se não tiver bem estruturada tudo o resto vale 0! 3º Não é por tu tomares muitos termogénicos que eles vao queimar mais calorias por ti, ou "cobrir" mais disparates! Um termogénico auxilia na queima de gordura em 10% por isso é so um empurrãozinho! Fiz meu post por tópicos talvez assim seja facil tu acostumares! bjs

Terça cá estareiiiiiiiii

Opa mais um para acompanhar!

Tb amei conhecer-te! Obrigada tb és mt bonita! Olha assim que chegar a casa vou ja ver e ver todos os meus alimentos! Salvas-te-me!!!!!!!!! E não acredito que vou ter o meu macacao!!!!! Quarta ja apontei na agenda