Stallion1181
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Então galerinha, voltando ao relato.
Parei de relatar na minha quarta passada.
De lá para cá nao mudou muita coisa, apetite nao aumentou ainda, nada de colaterais e libido aumentando.
Treino de Pernas - Quinta
Agachamento - 1x20 - 1x15 - 3x10
Extensão de Perna - 1x15 - 3x10 - Drop set 4xFalha
Leg Press - 1x15 - 4x8
Cadeira pra posterior - 1x15 - 3x10
Mesa pra posterior - 1x15 - 3x10
Panturrilha - 4 x Falha
Passadas - 2x10 com cada perna
Dieta mesmacoisa que nos outros dias
Treino Peito e Abs - Sexta
Supino inclinado Smith
Crucifixo inclinado Cross Over
Paralelas
Peck Deck Aberto
Treinei focando mais a velocidade do que nas cargas.
Concêntrica 1 seg
Excêntrica 3 seg
Sáb/Dom - Descanso
Ontem tava atolado de coisa do trampo e mantive apenas a dieta. Acredito que hoje nao treine também, vida que segue.
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9 horas atrás, Stein disse:
EXAME BÁSICO.
Testosterona Total
Testosterona Livre
DHT
Estradiol
Prolactina
Hemograma
Triglicérides
Colesterol Total
Colesterol HDL Soro
Colesterol LDL
Transaminase Glutâmica Oxalacética (TGO) – ( AST )
Transaminase Glutâmica (TGP) – ( ALT)
Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT)Faça a coleta do sangue sempre na segunda pela manha, em jejum, e evite qualquer atividade física intensa no domingo, pois isso afeta os resultados de alguns exames.
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-EXAME COMPLETO
*ATIVIDADE HEPÁTICA/NEFRÓTICA:*
- Bilirrubinas
- Albumina
- Uréia
- Creatinina*ATIVIDADE HEPÁTICA:*
- TGO/AST
- TGP/ALT
- Coagulograma
- Gama GT*HORMÔNIOS SEXUAIS:*
- Testosterona Total & Livre
- Testosterona Livre
- Estradiol, Estrona, Estrogênio (Estradiol é o principal, não precisa de fazer os outros dois se isso custar mais)- Prolactina
- Progesterona*REPRODUÇÃO/EIXO HPT:*
- LH
- FSH*TIREÓIDE:*
- T4
- T3
- TSH*SANGUE:*
- Hemograma*PERFIL LIPÍDICO/SISTEMA CARDIOVASCULAR:*
- Homocisteína
- Colesterol total
- HDL
- LDL
- VLDL
- Triglicérides*EXTRA:
( todos são "dispensáveis )- Glicemia
- IGF-1
- Cortisol
- Dihidrotestosterona
- creatinoquinase*PRESSÃO ARTERIAL (você mesmo faz este procedimento):*
- Aferir PA 3x na semana sempre no mesmo horário nas mesmas circunstâncias e anotar esses valores, tirar uma média. Por exemplo, se um dia você teve 12x8, outro 13x8 e outro 14x8, a média é 13x8. Anotar esse valor e me passar!
Vlw mestre, vou orçar os dois e ver qual compensa mais pra mim.
5 horas atrás, KingShir disse:Acompanhando
Vlw mestre
Falae galera, mais um dia:
Ombro e abs
Desenvolvimento no Smith: 1x15, 2x12, 1x10, 1x8
Elevação Lateral Sentado (Pega melhor, melhora amplitude): 1x15, 2x12, 1x10, 1x8
Elevação frontal com Anilha: 2x12, 2x10
Elevação lateral polia baixa: 2xFalha
Peck Deck Posterior de Ombro: 1x15, 2x12, 1x10, 1x8
Crucifixo inverso: 2x12, 1x10, 1x8
Abdominal Completo: 4xFalha
Abdominal Obliquo: 4xFalha Cada lado
Dieta:
100g Aveia - 30g de whey - 30g albumina - 40g pasta de amendoim
200g Batata - 200g Filé de peito de frango - 10g azeite
200g Batata - 200g Filé de peito de frango - 10g azeite
200g Batata - 200g Filé de peito de frango - 10g azeite
180gFilé de peito de frango - Fatia de Pizza de Frango - 10g azeite
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Em 30/01/2018 em 15:31, Stein disse:
poder pode, só não é o mais indicado
ajusta por exames, E2 alto demais é ainda pior..
Mestre, deixa eu tirar uma dúvida. Quais exames eu devo realmente pedir pra ver meu quadro de saúde intra ciclo? Pois não acho nada mto exata na interwebs. Acredito que você possa me ajudar melhor.
19 horas atrás, Frangolino Doteiro disse:Vai ficar bruto com esse ciclo hein pai... Tô fazendo algo parecido agora.. 500 testo, 750 bold, 400 trembo
Dahora man boa sorte.
Enfim, mais um dia de treino...
Cardio 6,5km caminhada rapida.
Treino de Costas:
Barra, na máquina que faz barra q eu nao sei o nome: 4x25
Remada Curvada: 1x15, 2x12, 1x10, 1x8 - Drop Set 4x8
Polia Alta pegada neutra: 2x12, 1x10, 1xFalha
Nisso eu já tava morreno, mas bora lá..
Remada unilateral: 1x12, 1x10, 2x8
Remada cavalinho: 1x12, 1x10, 2x8 - Drop Set 4x8
Remada Baixa: 1x12, 1x10, 2x8
Pull-down superset Crucifixo inverso: 1x12, 1x10, 2x8
Dieta:
100g Aveia - 30g de whey - 30g albumina - 40g pasta de amendoim
200g Batata - 180g contra filé magro - 10g azeite
200g Batata - 180g contra filé magro - 10g azeite
200g Batata - 180g contra filé magro - 10g azeite
180g contra filé magro - 10g azeite
Tudo sussa até agora.
Abs
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8 horas atrás, paingain008 disse:
Acompanhando!!
Vlw
8 horas atrás, Jonas Freitas disse:Espero que seja bom do juizo... 20 semanas com bold e trem o psico vai fo*** eu acho...
Tentar controlar ao máximo, ultima vez q usei Tremb não foi tão ruim.
5 horas atrás, Rafael03 disse:Kkkk eh verdade mano, vai ser estressante 20 semanas 3x aplicação. Fora as duas .
Vc poderia substituir o acetato de trembo, por enantato de trembo e jogar junto com as outras, mas acho q os produtos já estão em mãos,
Então mano só nos resta desejar bons ganhos e boa sorte !
Fornecedor meu só tem em acetato, pensei nessa alternativa, mas já comprei os produtos.
4 horas atrás, Stein disse:baixa um pouco mais o bf antes de iniciar.
faz exame e ajusta esse IA, provável que esta frequencia seja muito baixa.
doses dos fármacos OK.
frequência das aplicações está baixa, aplique tudo TSD ou DS DN
Não posso manter o ciclo e continuar com o Cardio TSD? Já fiz primeiro shot ontem
Exames marcados pra semana que vem, eu coloco aqui os resultados. Sobre o IA nessa dose, da ultima vez q usei DSDN deu mto colateral, sendo eles: Boca seca, pau molecência e imunidade abaixou mto. Em 1 mês peguei resfriado 2 vezes, então deixei 2 vezes na semana só.
Vo mandar DSDN.
1 hora atrás, guribk disse:Acompanhando.
Vlw.
Ontem primeiro treino:
Cardio: Eu só ando a pé, então ontem andei em média de uns 6 km em caminhada rápida.
Uso uma smart band pra medir essas fita.
Peito e braços
Aquecimento - Cross-Over: 4x15
Supino Inclinado com Halteres: 1x15 - 2x12 - 1x10 - 1x8
Barra Paralela: 2x12 - 1x10 - 1x8
Crucifixo Inclinado: 2x12 - 1x10 - 1x8 - Drop Set: 3xFalha
Supino Declindo: 1x12 - 1x10 - 1x8
Peck Deck: 1x12 - 1x10 - 1xFalha - Usando Hold and Squeeze
Super set
Triceps polia alta e Rosca Direta - 2x12 - 1x10 - 1x8
Triceps Corda e Rosca Martelo - 2x12 - 1x10 - 1x8
Média de batimentos durante o treino 130~150bpm
Dieta:
100g Aveia - 30g de whey - 30g albumina - 40g pasta de amendoim
120g macarrão integral - 180g contra filé magro - 10g azeite
120g macarrão integral - 180g contra filé magro - 10g azeite
120g macarrão integral - 180g contra filé magro - 10g azeite
180g contra filé magro - 10g azeite
Bora lá - Hoje ta sussa ainda, aplicação indolor.
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Bom pra quem não me conhece eu chamo Jão, sou do interior de SP e venho com muito prazer em falar sobre minhas experiências no mundo da musculação e fisiculturismo.
Leiam o relato completo. Lazy de falar 2 vezes as mesmas coisas.
Idade: 23 anos
Peso: 93 kg (Atualizado em 29/01/2018)
BF:18%
Tempo de treino: 4 anos
Biotipo: Endomorfo
Bom nem tava afim de fazer relato dessa desgraça, mas vamos nós mais uma vez.
Blast iniciado em: 29/01/2018 - Terminado: 16/06/2018 (20 Semanas)
Estrutura do ciclo:
1-20 - Enantato de Testosterona 750mg/sem
1-20 - Undecilenato de Boldenona 600mg/sem
1-20 - Acetato de Trembolona 300mg/sem
Shots SEG/QUA/SEX
Proteção:
1-20 Anastrozol 0,5mg
SEG/QUIN
Estimulantes:
N/A
Olá amiguinhos, depois de um longo tempo sem fazer relato ou até mesmo ciclar de verdade, venho através deste mostrar um pouco das minhas experiências.
Enfim, pelo oq me lembro ultima coisa q relatei aqui foi um blast mal feito meu que eu fiz em 2016 que eu fiquei cabulosinho até. De lá pra cá muitas coisas aconteceram...
Ano passado eu tava fazendo um blast com Deca+Testo pra gerar uma fundação sólida, porém aconteceram alguns imprevistos.
Eu trabalhava numa empresa que o desgraçado nao me pagava, até hoje ele nao me pagou. Sepá ele me deve uns R$ 15.000. Isso mesmo quinze mil reais.
Ai pra ajudar fui fazer uma entrevista de emprego numa cidade vizinha da minha, pois precisava de um novo trabalho e dei PT no meu carro, eu me machuquei bem até e fiquei uns meses sem treinar. Me emociona muito falar dessa época pq perdi muito dinheiro, perdi meu físico que eu tinha e eu estava no fundo do poço.
Consegui entrar no novo trampo, no qual estou trabalhando agora e continuei treinando.
Então em agosto de 2017 voltei pra academia e comecei recuperar o atraso. Fiquei firme até outubro, tretei feio com a minha mina e dei um tempo de tudo pra esfriar a cabeça.
Cá estou, firme e forte e vou dar meu máximo mais uma vez.
Shape atual:
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1 hora atrás, Big Greg disse:
Fim de semana é foda mesmo!
Fez exercício pra caramba pra bíceps hein.
Cara smpre fui compra treino com muito volume pros braços.
Ai na sexta eu fui muito no feelling pqp.
Agora q eu vi que eu exagerei mesmo tnc.
Meus biceps tao doendo ainda pra vc ter uma idea
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Bom dia molecada do mal, beleza?
Seguite como eu sou uma ótima pessoa pra manter o tópico vivo, eu esqueci de publicar aqui no fds e ontem.
Enfim vamos lá...
Sexta meu parceiro não foi treinar e fiz braços sozinho. Mano o negócio foi pesado por bosta, TOMA NO C###ú . HAHAAHA.
Enfim o treino foi assim:
Triceps Polia Alta - 1x15 - 1x12 - 2x10
Triceps Corda - 1x15 - 1x12 - 2x10
Triceps Rosca Francesa Unilateral - 1x12 - 2x10
Triceps Testa - 1x15 - 1x12 - 2x10
Triceps Pegada em Supinação Unilateral - 2x10
Rosca Direta 21 (Aquecimento) - 1x21
Rosca Direta Banco Scott - 1x15 - 1x12 - 2x10
Rosca Direta Polia Baixa - 1x12 - 2x10
Rosca Direta Banco Inclinado - 1x12 - 2x10
Rosca Alternada - 1x12 - 2x10
Fazendo o relato agora que notei que o volume de treino foi imenso. Pra constar meus braços estão doendo ainda pqp.
Fds pra variar não fiz porra nenhuma, comi umas porcariada na casa da namorada. Ela ama fazer eu quebrar a dieta tnc. Porém eu como muito bem quando eu vou lá. É cada carne de panela, hambúrguer maromba e frango que ela faz, que olha.
Ai ontem a dieta foi bem consistente, consegui cumprir 6 refeições. Linha leucina chego ontem e sepá a Creatina chega hoje. E a dieta foi assim:
Ref 1 - 130g Macarrão + 160g Patinho + 10g Azeite
Ref 2 - 130g Macarrão + 160g Patinho + 10g Azeite
Ref 3 - 130g Macarrão + 110g Patinho + 10g Azeite
Ref 4 - 8 Claras e 3 gemas + 30g Pasta de Amendoim
Ref 5 - 80g Arroz Branco + 150g Filé de Frango + 20g Pasta de Amendoim
Ref 6 - 50g Aveia + 40g Albumina + 30g Whey Concentrado + 50g Pasta de Amendoim + 300ml de Leitche Integral
EU TOMO LEITE SIM CARÁIO. Enfim E o treino eu fiz de costas pra terminar o TCC logo.
Costas:
Polia Alta com Barra V + Pulldown - 1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x8
Remada Curvada - 1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x8
Polia Alta com Barra - 1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x8
Remada Unilateral - 1x15 - 1x12 - 1x10
Levantamento Terra - 1x15 - 1x12 - 1x10
Hoje eu não vou treinar nem amanhã, últimos 2 dias preso à faculdade! Sepá ano que vem tem uma matéria besta pra fazer só. Mas de resto... To bem feliz com os ganhos e etc.
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bom, mais um dia.
Não sei se eu estou errado em continuar a intensidade dos treinos, porém eu estou fazendo/tentando fazer com os mesmos pesos que eu estava fazendo antes on trembs.
Bom ontem era dia de treinar perna, porém como meu parceiro chegou bem tarde eu treinei quádriceps sozinho. Moço eu quase morri dps do treino de tão regaçadas minhas pernas.
O treino foi assim:
23 min de Aeróbico: 5 min Eliptico + 8min correndo + 10 caminhando nessa ordem
Agachamento Livre: 1x20 (50kg) - 1x15 (90kg) - 1x12 (110kg) - 1x9 (130kg)
Cadeira Extensora: 1x20 (20kg) - 1x15 (30kg) - 1x12 (40kg) - 1x10 (60kg) - 4x10 (Dropset - 60 kg - 40 kg - 30 kg - 20 kg)
Agachamento Hack - 1x15 (50kg) - 1x12 (90kg) - 1x10 (110kg)
Leg Press - 1x15 (50kg) - 1x12 (150kg) - 1x10 (240kg)
Passadas - 2x10 (14kg)
*Todos os pesos são os pesos totais e nao de cada lado só pra deixar bem claro que nao to pegando 260kg no agachamento livre, puff.
Enfim no Hack eu já tava morrendo e ontem eu não conseguia ficar em pé. Fui na minha namorada pra jantar, depois que eu comi eu capotei, cheguei babar na cama dela pqp.
Dieta:
Café da Manhã: Jejum
Almoço: 350g de Frango grelhado
Lanche da Tarde: 150g de Frango + 2 ovos + Repolho com Pimenta refogado (Ardeu pra caralho pra caga isso HAHAAHA)
Janta/Pós Treino: 80g de Aveia em Flocos + 40g de Albumina + 30g de Whey + 30g de Pasta de Amendoim Integral
Ceia: 250g de Feijão (Contando caldo e etc) + 150g de Acem cozido + Bolo de Abacaxi (1 pedaço grande)
No blast de Janeiro eu optei por utilizar um intra treino, pra ver se muda alguma coisa, pq saiu barato tbm pra mim manipulado, sendo ele apenas:
5g Leucina + 5g Creatina
500g saiu 88 reals. Pra mim compensou e o custo é baixo R$1,76 por treino, puff não é quase nada
gasto isso com lanche de fds, mais fácil nao come os lanche.
Hoje Bracetas .-. e Amanha Posteiror e Lombar \o/
Qualquer observação tamo ae!
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Aoba povo, mais um dia de luta.
Vamos lá. Eu treinei sim ontem! Eu fiz apenas ombro e bem intenso. A dieta foi bem bruta ontem tbm. Comi um puta lanche depois da faculdade fiquei bebendo água, mais do que eu já bebo. Acho que bati umas 220g de proteina ontem.
Enfim, o treino:
Desenvolvimento com Halteres: 1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x9 - Máximo 24 kg cada lado
Elevação Lateral - 1x15 - 1x12 - 1x10 - 3x10(Dropset) - Máximo 14 kg cada lado
Elevação Frontal - 1x15 - 1x12 - 1x10 - Máximo 14 kg cada lado
Crucifixo Invertido no Peck Deck - 1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x8 - Máximo Uns 45 kg
Dieta:
Café da Manhã - 100g Arroz + 160g Hamburguer de Músculo
Almoço - 100g Arroz + 160g Hamburguer de Músculo
Lanche da Tarde/Pré Treino - 40g Albumina + 30g Whey Concentrado
Janta/Pós Treino - 160g de Frango
Ceia - Lanche Brutão - Bife+Queijo+Bacon+Pão+Maionese
E foi isso. Aplicação vasto esquerdo, nada de mais.
Dormi tarde pra caralho e to cansado hoje, mas ta tudo resolvido.
Ontem tbm rolo aquele amorzin gostoso depois da faculdade, ereção 100%. Ou mais que 100% HAHAAHAH.
Por conto do café em demasia eu to com um pouco de gastrite, vou cortar essa porra.
Abraço à todos.
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6 minutos atrás, Big Greg disse:
Pois é, vendo por essa lado é ótimo, e tirarei apenas 1 semana de férias em janeiro, então dá pra manter legal.
@Stallion1181 pois é, como tenho muita gordura acumulada na barriga, fica visivelmente feio. Querendo ou não tenho que incorporar os aeros no treino.
Obrigado por acompanhar man. Um shape que nem o teu tá ótimo pra mim.
Nossa cara não fala isso que eu choro :'(
Eu tbm tenho problema com gordura no abs, principalmente com a pochete saca? E o foda q eu nao controlo a fome e nem ansidade, ai eu nao perco a minha gordura rápido. Senão era pra eu tar seco já de tanto clembuterol que eu já tomei.
Pelo menos nao contrário mais gordura doq eu tenho XD
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Entendi, eu sou como você endomorfo...
Porém eu acho que seus oblíquos estão um pouco ~grandes~ e fora que a musculatura das costas não esta aparecendo bem.
Vc pode começar com os aerobicos apenas 10 ou 15 min antes do treino, isso me ajudou muito quando eu tinha mais BF. Eu nao gosto de aerobicos tbm é chato pra kct fazer, porém é sempre necessário :/
Aparentemente vc tem alguns músculos ai querendo sair, então mantenha firme, vou te acompanhar aqui tbm!
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4 minutos atrás, Big Greg disse:
Aqui tem um par, que tirei semana passada se não me engano:
Só tem uma das costas...
Ta fazendo aeróbico?
Eu não li todo o tópico, porém vc ta tomando alguma coisa?
Dieta?
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Fotos?
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E vamos À mais um dia.
Estou voltando à velha forma.
Ontem no treino de peito o desempenho foi quase igual na última semana que parei.
O treino foi assim:
Treino Peito e Biceps:
Supino Inclinado com Halteres - 1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x4 - Peso máximo Halteres de 40 kg
Supino Reto com Halteres - 1x12 - 1x10 - 1x8 - Peso máximo Halteres de 30 kg
Máquina Paralela - 1x15 - 1x12 - 1x10 - 3x8 - Peso máximo 10 tijolinhos
Crucifixo - 1x15 - 1x12 - 1x10 - Peso máximo Halteres de 16 kg
Cross Over - 1x15 - 1x12 - 1x10 - Peso máximo 6 tijolinhos
Rosca Alternada - 1x15 - 1xFalha - Peso máximo Halteres de 12 kg
Gostei muito do treino, dieta 100% ontem pqp eu comi bem pra caramba a noite.
Hoje terá a boa e velha aplicação no vasto.
E não vou treinar por conta da faculdade.
Abraço à todos.
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7 minutos atrás, Vtrinform disse:
não tem problema o corpo ficar tanto tempo sem produzir a propria testo?
Cara eu tinha esse mesmo receio, porém eu fiquei ON testo exógena de outubro do ano passado até julho desse ano. Ai decidi usar HCG+Tamox pra ver se as bola voltava. Tem esse comentario meu algum canto aqui do relato, enfim elas voltaram o tamanho, dói pra crescer e doi pra diminui. E engraçado que agora qeu eu voltei ciclar elas não dominuiram muito de tamanho como da outra vez, elas ficaram 3/4 do tamanho normal.
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1 minuto atrás, Vtrinform disse:
não vai dar uma pausa?
é eu to nessa duvida se mando um bold+trembo+enant ou pra arrembetar mesmo um deca+dura+diana
Cara eu to "pausado".
Eu to só ON testo desde de 12 de novembro.
Fico guardado 3 bujão de tremb em casa ainda.
De certa forma, ACREDITO que vai da uma descansada já nos receptores. Eu não manjo muito da parte cientifica da coisa, mas ta valendo. Tudo depende do seu BF, pra escolher o protocolo. Porém eu acho que o IDEAL seria você ter o minimo de BF possivel pra usar deca e diana, senão via ficar muito aguado o shape e fora que vai ficar muito relativo os ganhos, não vai ter como visualizar se teve muita ou pouca água... Isso no meu ponto de vista.
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Galera, mals pelo vácuo de ficar sem postar nada 4 dias XD.
Bom vamos começar por sexta..
Treino de Braços foi mais ou menos assim:
Triceps Polia Alta - 1x15 - 2x12 - 1x10 - 1x8
Triceps Corda - 2x12 - 1x10 - 1x8
Triceps Testa - 1x15 - 1x12- 1x10 - 3x8(Dropset)
Triceps Polia Pegada Supinação Unilateral - 1x12 - 1x10
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Biceps Banco Scott - 1x15 - 1x12- 1x10 - 3x8(Dropset) - Carga máxima de incriveis 18kg cada lado, nunca fiz com essa carga no banco.
Biceps Concentrado - 1x12 - 1x10
Dieta do Sábado foi bem bacana, porém no domingo eu fui no show do Black Sabbath, não comi muita porcaria, porém eu fiz uma refeição no almoço apenas eu comi 1,2kg de comida de uma vez. Acho que deu umas 1500kcal, depois só comi de noite um lanche, 2 pacote de bolacha, 1 barra de chocolate e uma paçoquinha.
Ontem eu fiz costas e mais uma vez a minha namorada fodeo com a minha dieta .-.
Eu comi umas 6 bolinhas de queijo e 3 pastéis de queijo com tomate na ceia. Fora isso comi bem durante o dia.
Treino de Costa foi assim:
Pull Over Polia Alta - 1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x8
Remada Curvada - 1x15 - 1x12 - 2x10
Puxada Polia Alta com Barra, Mão em Pronação - 1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x9
Remada Unilateral (Serrote) - 2x15 - 1x12 - 1x10
Puxada Polia Alta com Barra V - 1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x9
Hoje eu estou limpo e sóbrio, sem comer porcaria. Treino de hoje será peitcholas e biceps provavelmente com um cardio de leve.
Não vejo a hora de chegar dia 1 de 2017 e começar o outro blast com Deca e Dianabolona.
Abraço.
1 hora atrás, Big Greg disse:E aí jovem, vou passar a acompanhar teu relato!
Ficar parado um tempo ferra com a gente.
Valeu parceiro, por acompanhar!
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Bom galera, mais um dia de treino.
Quarta eu não treinei pq tava morrendo, ontem foi perna.
O crash de força/resistência das 2 semanas parado é grande!
dos 90kg do Agachamento Hack caiu pra 65kg, um pouco bastante né?
Enfim eu estou mantendo a dieta, ontem eu comi limpo o dia todo e na quarta comi 2 danones só de diferente.
Hoje é braço e amanhã é costa.
Aplicação de Testo no Vasto Esquerdo 0,5 ml.
Um abs
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36 minutos atrás, JoaoViktor disse:
acompanhando dnv xD, Eu vou começar a manda cypionato de testo 500 mg semana vc acha uma boa fazer aerobio para chega num bf 7 e 8 para um buking ?
Cara será que você tem 7 ou 8% de BF mesmo?
Eu acho bacana sempre fazer caminhadas antes do treino de pelo menos 10 min. Dica do Dorian que eu sigo desde quando eu li. SE for fazer bulking tem que contar as calorias. Tipo dependendo do seu peso tem que comer umas 300kcal a mais por dia, pelo menos.
Valeu pela preferência XD
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Bom voltando aos relatos meninos e meninas.
Ontem eu voltei treinar.
Fiz uns 40min de cardio caminhando com a muieh e depois fui treinar peito com o meu parceiro. O crash de resistência foi bem grande. Eu normalmente fazia os treinos sem cansar porém ontem eu tava morrendo.
Fiz a estrutura de sempre:
Supino Inclinado com Halteres - 1x15 -1x12 - 1x10 - 1x8
Supino Reto com Halteres - 1x12 - 1x10 - 1x8
Paralelas Máquina - 2x12 - 1x10 - 1x8
Cross-Over - 1x15 -1x12 - 1x10 - 1x8
Só treinei isso pq não tava aguentando.
Achei umas efedrina lá em casa do outro ciclo ainda. Eu cai na basteira de tomar antes do treino o clemb mais a efedrina.
ADIVINHA O QUE ACONTECEU? Não dormi a noite toda, fora que eu fiz mais umas coisas do meu tcc.
Eu no momento estou à 29 horas acordado e com uma puta gastrite. Agora eu me lembro o porque de eu ter abandonado a efedrina. Porém eu to doidão ainda, HAHAAHAH.
Não é pra rir é pra chorar vo dorme na hora que chega em casa.
Eu vou tbm chegar o pau esse fim de ano pra ver se eu perco mais meu BF. Preciso criar vergonha na cara.
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Olá galera.
Tô de volta e vou reviver o relato.
Eu vou acrescentar minha fase de cruise até o final do ano e dar o reboot nos veneno.
Fotinhas de ontem
Lembrando que eu to off treino faz 2 semanas.
Off dieta tbm
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Agora que eu vi seu BF mano.
Eu achei que tava com abs mostrando.
Mas enfim gostei dos volumes do braço.
Falta condição nas pernas e volume no peito.
Criticas construtivas oboviamente.
SEU RELATO É FODA VÉI.
- antigoargos reagiu a isso
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1
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48 minutos atrás, antigoargos disse:
rsss... pó deixar que eu menciono...
é que eu acho que Stano vai casar melhor com Trembo, então pretendo usar Oxan no início e Stano no final \o/
To querendo:
1-12 Trembolona 350mg
1-12 Drostonolona 350mg
1-12 Testosterona 400mg
1-6 Oxandrolona 560mg
7-12 Stanozolol 350mg
1-12 700mcg T3Hormonal, coisinhas mais devem vir
será que seco? rsss... tomara
sim.. 12 semanas de 17aa (possivelmente 16), pretendo tirar exame de figado regularmente e se passar muito de 100, eu corto (ou sentir algum 'back')
Cara eu gostei muito da estrutura. Quero usar drost tbm.
Eu acho relativo o 17aa quando eu usei nao senti diferença nenhuma no corpo. Porem o dianabol deu uma boa alterada.
SEcar vai depender de vc tbm HAHAAH.
Eu gostei mto de stano com tremb quando usei.
- antigoargos reagiu a isso
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18 minutos atrás, antigoargos disse:
;D tamo junto, eu to pensando em secar inicio de ano.. Trembolona, Oxandrolona, T3, conhece? rsss... e mais algumas coisinhas... quero marcar as pernas \o/
Vou pedir menção nesse ciclo hein. HAAHHA
Cara se eu fosse você ia de tremb no começo e colocava a oxan no fim. Tipo a Rigidez que a oxan dá é fora do comum eu percebi que decaiu um pouco só a qualidade mesmo eu desgraçando a dieta e nao treinando. Torno a dizer vai de corpo pra corpo eu retenho muito e nao perco peso tão fácil.
Eu vou aumenta a dose de t4 esse fim de ano e colocar cardio pelo menos uma vez por dia.
Minhas perna tão marcando ainda mesmo sem treina. fora que começo aflorar umas veias que eu nunca vi
gasto isso com lanche de fds, mais fácil nao come os lanche.
Vou pedir menção nesse ciclo hein. HAAHHA
BLAST -> Enantato de Testo + Boldenona + Acetato de Trembolona
em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Postado
É, to meio off do relato mais venho aqui mostrar pra você a diferença do tempo de treino.
Agora olha a diferença.
3 anos de treino entre idas e vindas.
Vou colocar fotos novas do shape essa semana e continuar relatando.