carangueijo

Janeiro 17, 2012 às 16:39

é meio complicado mas vou tentar explicar, um dia tem 24 horas, ok? vc vai tomar 3 cps por dia ok? 24/3? 8, né? ou seja, se tomar as 7, toma depois as 15 e depois as 23, espero ter ajudado

Janeiro 17, 2012 às 15:37

pq como disse, já tomei, e eu não curti ele não, não fez muito efeito.

Janeiro 17, 2012 às 05:19

cara, eu tomei ele não faz muito tempo, e de todos, foi o que mais curti (já tomei superdrol, mdrol, halovar, e-pol), ganhei 5 kg, 3 cm de braço, não perdi nada, e de colateral só fiquei mais estressado, mas nem espinha tive oO.

Janeiro 17, 2012 às 05:14

galera eu sei que essa não é a área mais adequada mas não achei nenhuma parte do fórum falando sobre ae's (estranho, eu acho que antigamente tinha).

bem, vamos ao que interessa, como aqui na minha cidade não está nada fácil achar ae's de verdade, tenho que recorrer aos phs, o ultimo que tomei foi o reign, não é muito conhecido mas foi o que mais gostei dos que ja tomei (mdrol, halovar, superdrol, epol), a composição do reign é:

4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-dien 3-17b-diol 25mg

2a,17a dimethyl - etiocholan-3-one, 17b-ol 15mg

ou seja, basicamente um mdrol um pouco mais forte + halovar, ganhei 5 kg com qualidade e 3cm de braço, e não perdi nada, mesmo sem fazer tpc

como ja tomei ele e além de não querer acostumar o corpo, gosto de experimentar coisas novas, pensei no novo ph da mesma marca, que dizem que é mais forte, o sledge, só não entendo muito dessas composições, a composição dele é:

13-etil,3-metoxi, gona, dien, uma-17-30mg

17-beta-hidroxi-2-alfa, 17 dimetil-5-alfa-androstan-3-ona azine 15mg

o que acham dessa composição? qual seria melhor para um ganho "sujo"?

peso - 74 kg

altura - 1,72

bf - ?

braço - 41,5

objetivo - ganho "sujo"

suplementação atualmente: trac xtreme no pré treino, platinum hidro whey + mel + creatina no pós treino, animal pak

Janeiro 17, 2012 às 05:12

eu não vi isso oO, valeu ai.

algm da moderação pode apagar aqui? vou criar lá e tal, valeu

Janeiro 17, 2012 às 04:35

galera eu sei que essa não é a área mais adequada mas não achei nenhuma parte do fórum falando sobre ae's (estranho, eu acho que antigamente tinha).

bem, vamos ao que interessa, como aqui na minha cidade não está nada fácil achar ae's de verdade, tenho que recorrer aos phs, o ultimo que tomei foi o reign, não é muito conhecido mas foi o que mais gostei dos que ja tomei (mdrol, halovar, superdrol, epol), a composição do reign é:

4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-dien 3-17b-diol 25mg

2a,17a dimethyl - etiocholan-3-one, 17b-ol 15mg

ou seja, basicamente um mdrol um pouco mais forte + halovar, ganhei 5 kg com qualidade e 3cm de braço, e não perdi nada, mesmo sem fazer tpc

como ja tomei ele e além de não querer acostumar o corpo, gosto de experimentar coisas novas, pensei no novo ph da mesma marca, que dizem que é mais forte, o sledge, só não entendo muito dessas composições, a composição dele é:

13-etil,3-metoxi, gona, dien, uma-17-30mg

17-beta-hidroxi-2-alfa, 17 dimetil-5-alfa-androstan-3-ona azine 15mg

o que acham dessa composição? qual seria melhor para um ganho "sujo"?

peso - 74 kg

altura - 1,72

bf - ?

braço - 41,5

objetivo - ganho "sujo"

suplementação atualmente: trac xtreme no pré treino, platinum hidro whey + mel + creatina no pós treino, animal pak

Dezembro 18, 2011 às 18:07

na verdade, eu esqueci de dizer, a dieta assim é só para dias de treino, quando não treino, eu diminuo 904kcal, 44g de carboidrato e 80g de gordura, ou seja, consumo 3131kcal, 458g de carboidrato, 67g de gordura que seria só do azeite.

devo diminuir no dia de treino, no dia que não treino ou nos dois?

Dezembro 17, 2011 às 04:23

Galera, finalmente montei uma dieta pra mim, gostaria se saber o que vocês acharam dela, em que posso melhorar e tal, com certeza deve ter muita coisa, já que é a primeira que vou fazer.

Primeira refeição (08:00): 600 ml leite desnatado, 10ml azeita 150g de pão, 100g de aveia. 1011kcal, 47g de proteina, 181g de carboidrato, 11g de gordura

Segunda refeição (12:00): 100g peito de frango, 30ml azeite, 100g de arroz integral, 2 bananas: 726kcal, 36g proteina, 69g de carboidrato, 34g gordura

Terceira refeição (16:00): 100g peito de frango, 30ml azeite, 200g de macaxeira (aipim, mandioca): 670kcal, 33g de proteina, 58 de carboidrato, 34g de gordura

Quarta refeição (20:00): 50g de carne de sol, 30 ml azeite, 100g arroz integral, 200g de macaxeira: 734kcal, 24 de proteina, 83 de carboidrato, 34 de gordura

Quinta refeição (24:00): 50g de carne de sol, 30 ml azeite, 100g arroz integral, 150g de pão: 894kcal, 36g de proteina, 111g de carboidrato, 34 de gordura

TOTAL: 176g de proteina, 502g de carboidrato, 147g de gordura, 4035kcal

Suplementação: whey + creatina no pós e um multivitamínico

Idade: 17

BF: ?

Peso: 74kg

braço:41

altura:1,72

objetivo: sair desses 41 que ta fod* pra sair, crescer legal o peito, e crescer perna (antes eu não malhava, mas vi que é mt importante)

aceito criticas, sugestões e qualquer outra coisa que for me ajudar, hehehe, valeu ai galera

Fevereiro 12, 2011 às 21:51

TurboSwag

só fiz um comentário, dizendo que ele não é nada de mais, até pq sou bem maior que ele, e não sou nenhuma "promessa" (:

ah, e tais me cantando? :/

nem curto isso :/

Fevereiro 12, 2011 às 16:08

eu com 15 anos era muito maior e botava muito mais peso (16 anos agora) (:

Fevereiro 12, 2011 às 00:52

eu tava aqui pensando, se fazemos ciclo de decaxdura, duraxhemo etc, será que também da pra fazer ciclos com mais de um ph? exemplo: m-drol com h-drol

se sim, quais seriam os mais indicados e qual a melhor estrutura?

se pensei algo muito absurdo, foi maal, mas fiquei mt curioso com isso,

Fevereiro 12, 2011 às 00:46

foi só pq eu não queria ter que criar um tópico só pra essa pergunta, e nem sei se tem sentido, hehe.

mas então, vou na outra área (:

Fevereiro 12, 2011 às 00:36

eu tava aqui sem fazer nada, ai me veio uma ideia,

do mesmo jeito que fazemos ciclos de duraxdeca, duraxhemo etc

será que poderia fazer ciclos de por exemplo, m-drol com h-drol, já que se não me engano são substancias diferentes? se sim, quais seriam as melhores combinações?

posso ta pensando merda, mas até que faz algum sentido, hehe.

Fevereiro 12, 2011 às 00:23

brigado dra_g

vou dar uma olhada sim, R.Hellmann

essa questão do dinheiro é o de menos, eu juntei um bom dinheirinho só pra isso, hehe.

Fevereiro 12, 2011 às 00:10

sirigueijo, kkkkkkkkkkkkkk

valeu ai

ah, então, eu to querendo dar uma aumentada, pq mesmo tendo comprado uns pesos pra malhar agora nas férias, eu dei uma diminuida pq não estava me alimentando direito e estava bebendo muito, ai queria aumentar 2 cm, ir pra 42, dar uma crescida legal no peito e depois disso quero dividir e continuar aumentando, mas pouco e com qualidade.

sabem dizer se tem algum novo suplemento "milagroso"? algum ph novo? já que lá é tudo barato, ta valendo testar.

Fevereiro 11, 2011 às 22:09

fala ai galera, lpz?

vou viajar agora em março para os estados unidos, ai queria uma ajuda de vocês, com dicas de suplementos para comprar, whey, termogenico, ph(vou tentar achar), pré-treino, pós-treino, tudo que houver de lançamento etc.

=D

Dezembro 1, 2010 às 00:35

pô, posso estar errado, mas acho que no começo é assim, não tenho certeza pois não lembro, mas acho que deve ser, ,mas a galera daqui pode responder melhor que eu, hehe.

Dezembro 1, 2010 às 00:32

passei muito tempo fazendo o velho biceps e costas, peito e triceps, perna e ombro, ai resolvi trocar

SEGUNDA:

supino reto

supino vertical com declinado

voador com cross over

paralela

terça:

puxada frontal

barra

puxada costas

remada

quarta:

leg press

extensora

agachamento

flexão

quinta:

desenvolvimento

elevação

encolhimento

levantamento frontal

e outro que eu esqueci o nome, mas tipo, vc levanta os halteres para o lado, depois vai pra frente, volta e desce

sexta:

rosca direta

concentrado com francês

scott com alternado

coice com lunar

series: 3x8

suplementação: jack3d 30 min antes e whey no pós

alimentação: é boa, não como besteira, parei de beber, só ta meio fodinha agora pq a empregada que sabia das comidas saiu e essa nova não sabe ainda, mas com o tempo acostuma, kkkk.

altura: 1,73

braço: 40,5

peso: deve estar uns 75, faz tempo que não me peso

idade: 15

tempo de trino: uns 2 anos ~ 2 anos e meio

dêem opiniões sobre o treino, suplementação e meu shape, hehe

antes: http://img140.imageshack.us/img140/3715/58661108.jpg

agora: http://img139.imageshack.us/img139/4364/ogaaanu6enxsskccpwcpb9j.jpg

valeu ai galera (:

aah, e meu objetivo é aumentar com qualidade.

Outubro 1, 2010 às 01:06

o pior é que mesmo o Xallax falando merda, ele ajudou, kkkkk.

Outubro 1, 2010 às 00:47

G00D

porra, espero que eu consiga véi, tava ansioso pra chegar essas porras, tomar uma creatina boa, um whey bom e barato, ai um fdp vai e barra .

E bote paciência nisso, viu? o meu demorou 2 meses e o prazo era de 8 a 14 dias e ainda me acontece essa :/, realmente é um tiro no escuro.

Outubro 1, 2010 às 00:26

aah, foi mal não ter pesquisado melhor :/, caramba, que merda. Mas e se tipo, eu não conseguir a receita, eu posso deixar a creatina e pegar pelo menos o whey? e quais médicos podem dar a receita para a liberação?

Outubro 1, 2010 às 00:03

não sei se esse é o lugar certo, mas vamos lá.

comprei uma creatina, um whey protein e ganhei um amino num sei o que no bodybuilding.com.

quando chego hoje em casa, recebo a triste carta, pararam na fiscalização , e tipo, eles estão pedindo receita tarja vermelha ou preta para liberar, mas a creatina num já está liberada? e se eu tiver que levar mesmo uma receita, quais tipos de médicos podem dar ela?

eita azar do caraaalho :angry:

Setembro 30, 2010 às 00:22

acho que

1º dia 300mgs

2º - 10º dia 100mgs

11º - 20º dia 50mgs de clomid

mas não tenho certeza porque eu nunca fiz tpc e nunca tive problema, ai não sei se vou fazer dessa vez, to pensando, eu sei, muita gente vai meter o pau em mim por causa disso, hehe :/.

Setembro 30, 2010 às 00:10

vou começar um ciclo agora para crescer, principalmente peito e costa, tenho uma grande dificuldade em ganhar peito :/

estou em dúvida entre dois ciclos,

1-4 2 comprimidos por dia de hemogenin

1-8 500 mg de durateston

ou

1-8 750 mg de durateston

e ai, o que vocês acham?

treino a 3 anos de segunda a sexta, as vezes no sábado

braço: 41

peito: não sei, mas é um lixo :/

altura:1,73

peso: a ultima vez que me pesei, tinha 75

alimentação: to com preguiça de escrever tudo mas ela ta boa, hehe

suplementação: whey protein isolado depois de malhar e caseina antes de dormir.

Setembro 13, 2010 às 00:35

fala galera,

já faz um tempo que venho treinando aquele velho peito e triceps, costa e biceps, ai estava querendo dar uma mudada e como na minha academia os professores são tudo frangos, sem mentira um deve ter uns 26 contraindo :/, tenho que pesquisar na internet e ver com amigos, gostaria que vocês dessem uma opinião nesses dois

treino 1:

segunda e quinta: supino reto: 1 série de 100 repetições, no máximo 5 pausas de no máximo 10 segundos.

desenvolvimento militar 1 série de 100 repetições, no máximo 5 pausas de no máximo 10 segundos.

triceps corda: 1 série de 100 repetições, no máximo 5 pausas de no máximo 10 segundos.

terça e sexta: agachamento livre: 1 série de 100 repetições, no máximo 5 pausas de no máximo 10 segundos.

remada curvada: 1 série de 100 repetições, no máximo 5 pausas de no máximo 10 segundos.

rosca direta: 1 série de 100 repetições, no máximo 5 pausas de no máximo 10 segundos.

quarta: abdominal clássico e declinado: 1 série de 100 repetições, no máximo 5 pausas de no máximo 10 segundos.

treino 2:

segunda: Rosca direta: 1 série e 10 repetições

triceps francês: 1 série e 10 repetições

scott: 1 série e 10 repetições

triceps polia: 1 série e 10 repetições