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Howard Kingsley

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Tudo que Howard Kingsley postou

  1. Howard Kingsley

    Estruturando Um Fullbody À Lá Craw

    Howard Kingsley respondeu ao tópico de craw69 em Treinamento
    Craw, agradeço por compartilhar seus conhecimentos com todos. Treino a 2 anos (CERTO 1 ANO). Estou 3 meses com esse treino (treinando 3x semana), estou com as cargas altas e desenvolvi muito meu shape devido a este treino, só que agora percebo que tenho dois pontos fracos que incomodam bastante, o meu peitoral superior e o miolo que não fecha embora eu tenha um peitoral com bastante massa muscular principalmente nas laterais. Penso em acrescentar o supino inclinado 3x6 como ultimo exercício no treino A1 e o Crossover 3x10 como ultimo exercício no treino A2. O que você acha?

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