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BenderMonster

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  1. Gostei
    BenderMonster
    BenderMonster deu reputação a TrintãoSarado em Volta - Treino Novo ABCAB - Dengue!   
    As 2 opções estão boas mas eu prefiro a 2ª. Espero que consiga retomar o que era, bons ganhos.
  2. Gostei
    BenderMonster
    BenderMonster deu reputação a lucasf21 em Volta - Treino Novo ABCAB - Dengue!   
    Curti muito apenas colocaria militar dps dos exercícios de peito, e tbm adicionaria elevação lateral.
  3. Gostei
    TheryM
    BenderMonster recebeu reputação de TheryM em Jason Huh   
    Eu já ia postar as fotos dele em competição, aqui vão umas...











  4. Gostei
    nyrro.ppg.rl
    BenderMonster recebeu reputação de nyrro.ppg.rl em [Falta de Pesquisa]Treino Em Casa Com Halteres   
    Eu deixaria assim, agora eu quero saber se são só esses 3 dias na semana que você vai treinar, pra eu por em ordem com séries e repetições!



  5. Gostei
    nyrro.ppg.rl
    BenderMonster recebeu reputação de nyrro.ppg.rl em [Falta de Pesquisa]Treino Em Casa Com Halteres   
    Amigo, depende muito... tem que postar quais exercícios você tem acesso a fazer em casa,qual tipo de treino você quer(hipertrofia-Força...)

    Detalhe e poste aqui pra tentarmos ajudar você.


    Abraço!
  6. Gostei
    cervantes
    BenderMonster recebeu reputação de cervantes em [Falta de Pesquisa]Duvida Vitamina D3 400Ui   
    Vai tomar um banho de sol e esquece isso
  7. Gostei
    helb4o
    BenderMonster recebeu reputação de helb4o em [Falta de Pesquisa]Abdomen Obliquio   
    Antes de sair criando tópicos como esse é mais útil dar uma pesquisada no fórum garoto

    Tá aqui alguns tópicos que podem te ajudar...


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/41127-informacao-valiosa-sobre-o-abdominal-obliquo/

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/99455-exercicios-abdominais-para-obliquos-com-peso-realmente-engrossam-mais-a-cintura/

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/52842-como-treinar-obliquos/

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/5858-treino-de-obliquos/
  8. Gostei
    cervantes
    BenderMonster recebeu reputação de cervantes em [Falta de Pesquisa]Abdomen Obliquio   
    Antes de sair criando tópicos como esse é mais útil dar uma pesquisada no fórum garoto

    Tá aqui alguns tópicos que podem te ajudar...


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/41127-informacao-valiosa-sobre-o-abdominal-obliquo/

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/99455-exercicios-abdominais-para-obliquos-com-peso-realmente-engrossam-mais-a-cintura/

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/52842-como-treinar-obliquos/

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/5858-treino-de-obliquos/
  9. Gostei
    T. Wall
    BenderMonster recebeu reputação de T. Wall em [Falta de Pesquisa]Abdomen Obliquio   
    Antes de sair criando tópicos como esse é mais útil dar uma pesquisada no fórum garoto

    Tá aqui alguns tópicos que podem te ajudar...


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/41127-informacao-valiosa-sobre-o-abdominal-obliquo/

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/99455-exercicios-abdominais-para-obliquos-com-peso-realmente-engrossam-mais-a-cintura/

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/52842-como-treinar-obliquos/

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/5858-treino-de-obliquos/
  10. Gostei
    RoxySux
    BenderMonster recebeu reputação de RoxySux em Kevin Levrone Possível Volta Em 2016 ?! ( Debate )   
    Bom amigos, como todos já sabem o Kevin tá pra voltar mas ninguém sabe como,já viram as atuais fotos dele? o que acham?





    Fotos do Início da sua volta aos treinos









    FOTOS ATUAIS
























    Agora façam uma comparação, o cara tava '' seco '' e voltou a ficar Giga

    Acham que ele tá se preparando para voltar?




    Abraços e bons treinos
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