Gabriel Duran
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Periodização: O Que É, Como Funciona E Como Fazer A Sua
Gabriel Duran respondeu ao tópico de proxy em Artigos Sobre Treino
ótimo post, esclareceu muito! o que seria exatamente o 5-3-1? 5reps, descanso mínimo, 3reps, desncanso mínimo, 1 rep?