Mike188

Galera, alguém aqui contrata / já contratou assessoria esportiva on line? Pra quem já pratica musculação/pesos ha mais de 5 anos, e tem boa noção corporal, é grande diferencial em termos de custo benefício ao se comparar com um personal trainer? Qual a opinião de vocês? Estou pensando em contratar o do Leandro Twin, pois os treinos de professor de academia são muito padrãozinhos...

Pessoal muito obrigado pela ajuda de todos. Comprei hoje junto com o slow-k. Iniciarei o ciclo amanha

Voce sentiu algum problema em fazer aerobico pesado? Ou so fez leve? Meu treino eh musculacao com aerobico, porem de alta intensidade e curta duração, pois nao tenho tempo de ficar 1h só de esteira. Ta dando otimo resultado, so fiquei na duvida se ao pulmonil poderia dificultar aerobico de alta frequência cardíaca.

Blz, to ciente. Por isso esperei tanto pois sabia que precisava primeiro mudar a cabeça de gordo. So vou iniciar pq ja adquiri bons hábitos. Farei 15 on 15 off 15 on tb. Valeu!

Bacana valeu amigo. Quando eu iniciar postarei a evolução. Vc ja fez uso? Deu resultado?

Olá pessoal, Iniciei meus treinos há 1 ano e meio, e à época estava com 115 Kg e bf de 27%. Hoje estou com 99Kg e bf de 18,8%. Desde que iniciei musculaçao + aeróbico tenho conseguido perder de 1 a 2 Kg/mês e sempre ganhando um pouco de massa muscular. Estou no "devagar e sempre". Já mudei drasticamente habitos alimentares, seguindo dieta certinho e malhando 5x semana. To pensando em fazer um ciclo de clenbuterol para baixar o bf. Hoje estou com aproximadamente 19Kg de gordura, e quero chegar em 10Kg de gordura, aumentando a massa muscular, para ver se fico nos 10% bf. Já li tudo que se podia sobre o pulmonil, vi youtube, e pesquisei muito aqui no forum. Penso em fazer 15 on 15 off, iniciando em 1ml e subindo até 5ml (de 3 em 3 dias). Detalhe que sou asmático e já usei muito aerolin quando adolescente, mas não sei o que é crise asmática tem mais de 15 anos (hoje estou com 33 anos). E aí o que acham? Abrs, valeu!

valeu, iniciarei o meu am abril/2015... belo post