Eniogf

ai ai... vocês não o consideram um fisiculturista, certo.

agora desmerecer o shape do cara e infantilidade, duvido muito que algum entusiasta aqui alcançaria um shape daquele, mantendo bf e proporção... se o cara entope o c# de drogas e problema dela, não somos uma conveção de pastores pra julgar postura de ninguem.


o intuito de postar aqui, foi pra analizarem o shape e a evolução, mas se vcs não tem maturidade pra isso, desculpe

tem uma mulher perto da minha cidade que tatua muito bem, só pra ter uma ideia:



orkut dela: https://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=1819676870917264571

Atleta Brasileiro, merece um tópico!

agora só falta, stronger, zé galinha, jesse monstro, lara...

https://s2.sscdn.co/uploadfile/palcomp3/fotos/1/4/5/b/69878_1240930685.jpg

mal tomo banho no pos-treino , magina tomar banho no pre-treino

Uma frase : “É tão natural destruir o que não se pode possuir, negar o que não se compreende, insultar o que se inveja.”

por esses e outros motivos o fórum tem perdido, bons usuarios que realmente tem algo a adicionar.

por esses e outros motivos o fórum tem perdido, bons usuarios que realmente tem algo a adicionar.

e o horyu, C.E.R.T.E.Z.A!

fotos do Emmanuel no orkut:







video:

54 - O que voce faz quando está desmotivado pra malhar? aquela 'força' extra pra ir pra academia..

tento pensar positivo e pensar no dia-d

55 - Voce acha que genetica ajuda muito ou qualquer pessoa pode ficar forte se levar a sério?

pra um bodybuilder precisa de genética, cintura fina, ombros largos etc, mas esse "forte" creio que com dedicação todos consigam.

56 - Quais as medidas quando voce começou a malhar e o que te fez entrar pra academia?

as medidas nao lembro muito bem, algo em torno de 82kg e 35 de braço

Como vc divide os músculos no treino ABCDE? E no ABC?

a-costas e pantoca
b- peito e abd
c- perna
d- ombro e trap e pantoca
e- biceps e triceps e abd

a- peito triceps e ombro
b- costas biceps e trap, abd
c- perna e pantoca

58 - O que vc estuda?

educação física

59 - Pode falar como é mais ou menos suas dietas? Digo, acorda come o que, depois de x horas come isso ou aquilo...

refeiçao solida, carb arroz,batata - proteina frango, carne vermelha, liquida massa/walx, whey,caseina, albumina, de 3 em 3h

60 - Usa técnicas avançadas, certo? (drop-set, bi-set, etc). Quais gosta mais pra bulk e quais gosta mais pra cutting?

bulk fst-7
cut drops

61 - No cutting, curte qual intensidades e tipos de aerobicos ? (Bike 30 min, corrida 30 min por exemplo)

na intensidade dos bpm em relação a minha idade, 40min em jejum, faço no transport.

62 - Qual sua dieta OFF, alimentos e quantidades?

nas sólidas +- 500g de arroz ou batata, 350g de frango ou carne vermelha

64- Qual o numero de refeiçoes diarias? refeiçoes solidas e liquidas.

7 total sendo 3 sólidas

65- Quais suplementos usa atualmente,e a quantidade.

whey uso 50g de proteina +- nas refiçoes liquidas com massa/walx que é +- 80g de carbo + aveia
uso tbm um pré treino, uso a dosagem maior que pode recomenda usar, albumina tbm, coloco 50g de proteina, 2grama de leucina em cada refeiçao solida.

66-Suplementação Animal. Afavor ou contra?

nada a favor e tbm nada contra, nunca usei, não posso dizer

67- Diuriticos. Qual a sua opiniao?
-

68- Qual a sua suplementação em Cutting?

a mesma do off, só que com algum thermogenico, quantia maior de aminoacidos, e pré treinos com minimo de carbo.

69 - Em Pré Contest ou em Off,Usa algum metodo para aumentar a vascularização?Se Sim,Qual/Quais?

apenas os pré treino, que ajudam um pouco.

78- Ja se machucou treinando?

ja foi dito

82- pq não usa malto nen dex? o que usa no pos?

acho melhor a walx

83 - vc já respondeu que não faz treinos voltados exclusivamente para força, mais em off qual o número mais baixo que vc chega nas repetições?

se nao acontecer nenhum imprevisto 6 kkkkkk

84 - em off vc faz progressão de cargas?

sim, aumenta nas ultimas series pra no minimo 6 rep

85 - em off vc dá prioridade aos básicos e compostos ou não muda a rotina de exercícios em relação ao on?

ja foi dito.

86 - vc costuma ficar dolorido dos treinos quando utiliza a divisao abcde ?? e no cutting?

eu fico em todos os treinos

87- Biotipo. ECto, endo ou mesodermo?

creio que meso

88- Ganha peso com facilidade ou perde?

os 2

89- quais as suas metas a serem batidas no fisioculturismo? (Peso, braco, perna, torax)

nao uso muitos numeros assim, mas as metas são as pessoas que me inspiro e ja estão citadas.

90- Suplementacao que nao pode faltar.

proteina, lenta e rápida

agradeço ao forum pela oportunidade, grande abraços a todos e árduos treinos sempre, No Pain No Gain !

essas foram palavras dele pessoal, espero que tenham gostado, agradeço ao Leandro pela oportunidade de fazer algo diferente, creio eu que todos tenham gostado, abraços galera!

54 - O que voce faz quando está desmotivado pra malhar? aquela 'força' extra pra ir pra academia..

tento pensar positivo e pensar no dia-d

55 - Voce acha que genetica ajuda muito ou qualquer pessoa pode ficar forte se levar a sério?

pra um bodybuilder precisa de genética, cintura fina, ombros largos etc, mas esse "forte" creio que com dedicação todos consigam.

56 - Quais as medidas quando voce começou a malhar e o que te fez entrar pra academia?

as medidas nao lembro muito bem, algo em torno de 82kg e 35 de braço

Como vc divide os músculos no treino ABCDE? E no ABC?

a-costas e pantoca
b- peito e abd
c- perna
d- ombro e trap e pantoca
e- biceps e triceps e abd

a- peito triceps e ombro
b- costas biceps e trap, abd
c- perna e pantoca

58 - O que vc estuda?

educação física

59 - Pode falar como é mais ou menos suas dietas? Digo, acorda come o que, depois de x horas come isso ou aquilo...

refeiçao solida, carb arroz,batata - proteina frango, carne vermelha, liquida massa/walx, whey,caseina, albumina, de 3 em 3h

60 - Usa técnicas avançadas, certo? (drop-set, bi-set, etc). Quais gosta mais pra bulk e quais gosta mais pra cutting?

bulk fst-7
cut drops

61 - No cutting, curte qual intensidades e tipos de aerobicos ? (Bike 30 min, corrida 30 min por exemplo)

na intensidade dos bpm em relação a minha idade, 40min em jejum, faço no transport.

62 - Qual sua dieta OFF, alimentos e quantidades?

nas sólidas +- 500g de arroz ou batata, 350g de frango ou carne vermelha

64- Qual o numero de refeiçoes diarias? refeiçoes solidas e liquidas.

7 total sendo 3 sólidas

65- Quais suplementos usa atualmente,e a quantidade.

whey uso 50g de proteina +- nas refiçoes liquidas com massa/walx que é +- 80g de carbo + aveia
uso tbm um pré treino, uso a dosagem maior que pode recomenda usar, albumina tbm, coloco 50g de proteina, 2grama de leucina em cada refeiçao solida.

66-Suplementação Animal. Afavor ou contra?

nada a favor e tbm nada contra, nunca usei, não posso dizer

67- Diuriticos. Qual a sua opiniao?
-

68- Qual a sua suplementação em Cutting?

a mesma do off, só que com algum thermogenico, quantia maior de aminoacidos, e pré treinos com minimo de carbo.

69 - Em Pré Contest ou em Off,Usa algum metodo para aumentar a vascularização?Se Sim,Qual/Quais?

apenas os pré treino, que ajudam um pouco.

78- Ja se machucou treinando?

ja foi dito

82- pq não usa malto nen dex? o que usa no pos?

acho melhor a walx

83 - vc já respondeu que não faz treinos voltados exclusivamente para força, mais em off qual o número mais baixo que vc chega nas repetições?

se nao acontecer nenhum imprevisto 6 kkkkkk

84 - em off vc faz progressão de cargas?

sim, aumenta nas ultimas series pra no minimo 6 rep

85 - em off vc dá prioridade aos básicos e compostos ou não muda a rotina de exercícios em relação ao on?

ja foi dito.

86 - vc costuma ficar dolorido dos treinos quando utiliza a divisao abcde ?? e no cutting?

eu fico em todos os treinos

87- Biotipo. ECto, endo ou mesodermo?

creio que meso

88- Ganha peso com facilidade ou perde?

os 2

89- quais as suas metas a serem batidas no fisioculturismo? (Peso, braco, perna, torax)

nao uso muitos numeros assim, mas as metas são as pessoas que me inspiro e ja estão citadas.

90- Suplementacao que nao pode faltar.

proteina, lenta e rápida

agradeço ao forum pela oportunidade, grande abraços a todos e árduos treinos sempre, No Pain No Gain !

essas foram palavras dele pessoal, espero que tenham gostado, agradeço ao Leandro pela oportunidade de fazer algo diferente, creio eu que todos tenham gostado, abraços galera!

sem mais.

estou em uma ligação jaja entro.

do suplemento eu não sei, mas você sem dúvida e o melhor criador de tópicos dos últimos tempos.

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Sonhos realizados.

Bem eu sei que vou postar as minhas rsrsrsrsrsr agora

Eu e Frank (o cara é muito grande)


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Alex dos Anjos muito gente boa


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Eu e o Big Rafffa ( super gente boa , trocamos uma ideia e depois pedi uma camisa e ele me deu da integral médica)


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Big Raffa eu e o Carlão ( os caras são grandes amigo )


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Eu e o Fernando Marques


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Professor Valdemar rsrsrsr ( altão)


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nem fui e sou mais rapido que vocês, fotos da FAM:



















more: https://www.orkut.com.br/Main#Album?uid=11095806200129015608&aid=1310744354

ps: quem mora no Rio e não foi merece catabolizar por 1 mês

Kai Greene Guest Posing at the 2011 Adela Garcia Classic June 25th, 2011

https://www.youtube.com/watch?v=ioQjarmQmWU&







cade todo aquele shape 'sensacional' do ultimo vídeo posando do lado do Phil?

Kai Greene Guest Posing at the 2011 Adela Garcia Classic June 25th, 2011

https://www.youtube.com/watch?v=ioQjarmQmWU&







cade todo aquele shape 'sensacional' do ultimo vídeo posando do lado do Phil?

Kai Greene Guest Posing at the 2011 Adela Garcia Classic June 25th, 2011

https://www.youtube.com/watch?v=ioQjarmQmWU&







cade todo aquele shape 'sensacional' do ultimo vídeo posando do lado do Phil?

Fala galera, segue algumas entrevistas feitas pelo Miguel Chain da JMF Brasil, com alguns atletas Brasileiros e bem interessante.

fotos, e notícias https://www.jmfbrasil.com.br/home/2011/06/world-nabba-2011-fotos-e-entrevistas/

miguel chain sempre trazendo informação pra galera ai, valeu cara.

não aguentei e tive que posta kkkk

acho legal a iniciativa mas ta na cara que aquilo não condiz com a realidade, num do 1 mês ta Tia ta vendendo coxinha e coca-cola na lanchonete, os aparelhos estragarem em menos de 1 ano, e quem naquela cidade vai paga mensalidade? mas a idéia e boa.