Loce

os auxiliares se encaixam nos exercicios de calistenia, só estou dizendo que n da pra focar as duas coisas, pois sao objetivos diferentes...

fullbody todo dia? seu corpo precisa recuperar, como quer progredir a força? Faça um treino só para powerlifting, foque nos 3 exercicios compostos e para complementar voce coloca alguns exercicios auxiliares para maior fortalecimento dos grupos musculares.