Adv
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Adv deu reputação a Hisagi em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Tem muita confusão ai, vamos por partes, como já fazia jack estripador.
1- Você é iniciante, correto?
Se sim, aconselho mudar o modelo de treino pra um abc2x ou AB(upper e lower).
Pesquise aqui no fórum sobre modelos de treino, monte o seu próprio ou use um ja pronto, crie um tópico e o pessoal te ajuda a avaliar.
2 - Gordura abdominal não se perde fazendo exercicios abdominais, e sim com dieta+aeróbicos. Voce só vai conseguir isso diminuindo seu bf, a gordura corporal como um todo.
Abdominais servem para fortalecer e hipertrofiar, a musculatura do abdomên.
3 - Se voce tem grana pra suplementar, ótimo. Mas lembre-se que eles só servem para complementar sua DIETA, que tem que ser o mais importante. Foque-se em montar uma dieta que cumpra seus objetivos, e só depois pense em suplementos...
Bom, no seu caso eu faria bulking. Também tenho um pouco de gordura localizada, mas com o tempo isso vai diminuindo...
Termogênico acho desnecessario, ainda mais por voce parecer ser ectomorfo.
Monte uma dieta boa + treino com divisoes boas, e encaixe aerobicos 3x ou 2x na semana que isso dai se vai com o tempo.
Mas lembre-se que ninguém cresce seco, sem drogas.
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