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felipemush

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Posts postados por felipemush

    H2O

    em Dieta e suplementação

    Postado

    seja o h2o ou até mesmo o refrigerante zero, não atrapalha em nada. Só vai ter aquela quantidade de sódio e nada mais.

    A não ser que você esteja tomando alguma coisa que te de uma retenção hídrica fudida. nesse caso não seria uma boa o sódio.

    do contrario, ta de boa.

    Dieta Bulk ( Avaliem )

    em Dieta e suplementação

    Postado

    meu, a princípio tá bem legal a dieta.

    só faria algumas alterações:

    pós-treino: colocaria 60g de malto

    pós sólido: mais carbo, 70-90g

    lanche da noite: da pra coloca um carbo aqui se quiser, umas 30g estaria de bom tamanho, OU, coma uns 4 ovos INTEIROS.

    ceia: Se você quiser tomar esse azeite com albumina, tudo bem, mas eu comeria 4 ovos inteiros no lugar.

    Krav Maga

    em Off-Topic

    Postado

    "Muitas das operações especias do mundo todo aprendem o Krav Maga, como o BOPE, FBI, SWAT e até SEALs.

    Foi criada em Israel e é a principal arte marcial do país, militarmente".

    como voce falou, é uma arte militar. Se você pretende seguir qualquer uma dessas que você citou, va la e aprenda.

    agora se você é um civil, pra que você vai querer aprender uma merda de defesa pessoal? pra usar com a galera que que voce arranjar briga na balada? ou você acha que se você for assaltado vai conceguir reagir igual o steven seagal? ¬¬

    luta é esporte, se você acha que precisa de proteção na rua, compre uma arma.

    Avaliem E Me Ajudem Na Minha Dieta 2011

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Valew pela ajuda felipemush, então pesquisei na net, o valor nutricional da banana seria - 64,4kcal/ carb. 16,6g/ prot. 0,98g/ 0 gord, ou ainda está fora?

    certin

    Então, na refeição 4 da 12:00hs, eu sou acostumado com a laranja depois do almoço, mas então como você disse fica melhor comer uma banana neste horário, mas seu eu manter a laranja fica exagerado?

    pode ser, eu só nao comeria a banana as 15h por causa do IG, se voce quiser comer essas 2 frutas ae, na boa.

    Refeição 5 das 15:00hs vou adicionar um scoop de whey com 24 gramas de proteina, é por ai?

    isso ae.

    Na Refeição 7 das 21:00hs eu adicionei a pouco tempo essa colher de azeite, para adicionar uma boa gordura neste horário, então, se diminuir a colher de azeite nas duas refeições não fica com pouca gordura na dieta?

    vai de cada um. Eu nao gosto de misturar gord e carbo na mesma refeição. E eu não costumo ficar adicionando essas colheres misteriosas de azeite não, gordura pra mim é do atum e do ovo e as vezes da carne vermelha.

    é isso bro, qqr coisa da um grito.

    Avaliem E Me Ajudem Na Minha Dieta 2011

    em Dieta e suplementação

    Postado

    1 banana - 0,89kcal/ carb. 0,23g/ prot. 0,01g/ 0 gord (arruma isso que ta errado)

    na "Refeição – 12:00 hs" aqui eu tiraria essa laranja e jogaria na refeição das 15h.

    na "Refeição – 15:00 hs" eu tiraria essa banana e jogaria para a refeição das 12h. colocaria uma dose de whey também.

    na "Refeição – 18:00 hs" eu tiraria essa colher de azeite.

    na "Refeição 21:00 hs" eu também tiraria essa colher de azeite, mas vai do gosto de cada um.

    são as coisas que eu mudaria.

    Bodybuilder ?

    em Musculação em geral

    Postado

    mano, releia seu texto e tente entende-lo, garanto que nem você vai conceguir

    "Existem dois tipos de Bodybuilder" ok, 2;

    "nesses dois ainda tem aquele que é crente ao seu treinador" opa 3;

    "existe outro que faz disso um oficio esse não deve ser chamado de bom" 4;

    "entre eles ainda existe o que ouve os sermões" 5 bodybuilders, eita.

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