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Der Igor

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Tudo que Der Igor postou

  1. Der Igor

    Dhea - Opnião De Usuário - Thor Batista

    Der Igor respondeu ao tópico de Felip1702 em Dieta e suplementação
    Com certeza ele ficou daquele tamanho com Dhea
  2. Der Igor

    Como Um Natural Deve Treinar O Deltoide Lateral?

    Der Igor respondeu ao tópico de marcelo007 em Treinamento
    No meu caso: faço o treino 1 e no próximo treino de deltoides faço o 2 .. revezando assim 6 exercicios Treino 1 : Desenvolvimento atrás da nuca com Halteres + Elevação lateral com Halteres + Elevação frontal com pegada invertida na barra Treino 2: Elevação frontal com Halteres + Elevação posterior com halteres + Elevação frontal na barra Tá dando bons resultados
  3. Der Igor

    Como Um Natural Deve Treinar O Deltoide Lateral?

    Der Igor respondeu ao tópico de marcelo007 em Treinamento
    A genética conta demais para voce ter um shape estilo V dos men's Physique, por exemplo, onde os deltoides aparecem muito. Mas claro que com treinamento mais "puxado" (3 exercícios BEM executados) ele irá crescer assim como os demais.

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