crazy_dev

Pessoal, sumi mas não desisti da dieta! Na semana 1 fiquei exatamente com o mesmo peso. Não é bom, mas pelo menos consegui entender melhor qual a minha tmb e o gasto calórico diário. Na semana 2 (esta que passou), reduzi as calorias, principalmente reduzindo a quantidade de ovos inteiros, e perdi 600g. Estou agora com 84.8kg. É pouco, mas não pretendo perder muito mais do que isto semanalmente. Os treinos tem ido bem, por incrível que pareça to melhorando consideravelmente o condicionamento nos treinos de perna. Deve ser por causa deste treino com maior frequência (full body 4x). Abraços!

Jovens, Acompanho o fórum faz um tempo e resolvi me cadastrar agora. Comecei uma dieta de emagrecimento hoje, vou postando por aqui o resultado. Nada como uma virada de ano pra buscar motivação. =P Idade: 26 anos Altura: 1.73m Peso: 85.4Kg TMB: 1926kcal Calorias necessárias para manter o peso: 2985kcal (de acordo com o método Harris-Benedict calculado online) Histórico: Dieta: Treino Fotos