Maiden.fsa

Não seria 1 repetição perfeita sem ajuda?

Cola aqui na academia que a galera te espanca, posso te arrebentar com a barra olímpica, ai vc fica horroroso e esquisito.
Na real, ja pensou em aumentar as kcal?
Seu shape ta grande ja, provavelmente ta próximo do seu limite, mas eu treinaria mais 1 ano natural, e depois BC, TRT etc.

ta top man, só tá com um pouco de retenção (quem não tem né?) 
man, se tá difícil e tá fazendo o possível, e se vc quer ficar giga, ajusta treino, treine mais pesado, se mesmo assim não der faça um ciclo, ou BC, se vc secar e conseguir manter volume vc vai tá bem próximo do seu limite natural.
Obs: o cara com a camisa frango é meu ovo forçou, hauahushuas.

da moral pra esses cara não... ta com o shape melhor que todo mundo que postou ate agora, isso em 2 anos de treino, imagina daqui uns 4-6 se manter a consistência na dieta e treino... vai muito longe!!!

Mano vc ta grande ! Bom shape natural ! 
Deixa esses sonhadores pra lá
 Devem ser riscadinhos no alto de seus 1,75 de altura com 68 kg kkkk

Vc tem boa genética, sua estrutura é boa .

Foque mais 1 ano de treino em ganhar massa e força, depois experimente fazer um cut e baixar seu % pra uns 9~10% pra ver como fica.

Ridícula as postagens de uns caras aí querendo desmerecê-lo.
 
Não é qualquer um que pega esse tamanho todo aí.

Só eu que acho absolutamente ridícula esse tipo de camisa do segundo cara da foto (da direita pra esquerda) ?
Poderia ter o corpo de Arnold que jamais usaria uma merda dessa. rs

Eh mano... chega a dar raiva de nego q se acha pq tem um veia saltada no seu braço de 39cm
 

Treino há dois anos, mas com dieta certinha há 1 ano...
Comecei com 70kg e hoje tenho 95kg e uns 16% de BF...
Nunca usei suplementos, sempre na base da dieta (arroz, feijão, ovos, frango, batata, macarrão, patinho)...
Já estou há um tempo nesse mesmo peso, por isso encomendei uns suplementos, deve chegar semana que vem...
Estou em bulking ainda, pretendo chegar aos 100kg e depois dar uma travada, tentar uns 90kg com uns 9% de BF...
Tenho 25 anos e 1,84cm, sou o primeiro aí da foto, o de camisa amarela escrita animal...
Está muito difícil pra mim ganhar peso, consumo cerca de 4200 calorias por dia, e mesmo assim tá foda, to ganhando cerca de 100 gramas por mês, dá muita vontade de jogar os veneno, mas por enquanto não penso nisso...
Meu sonho é ser gigante, esquisito e horroroso, esse é meu sonho!!!

Posta os alimentos que tu come aí ...