MMarques
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MMarques recebeu reputação de Ecto sandow em Ficando Rasgado Com Charles Glass - Deltóides
Corrigindo, pra quem quiser ver:
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MMarques recebeu reputação de Kassiu em Treino, Quais Melhores Repetições Para Hipertrofia
bom, no livrinho tá:
até 6 - força
entre 8 e 12 - hipertrofia
mais de 15 - resistência muscular
porém, cada corpo é um corpo. não faço mais que 12 nem menos que 8. varia quanto a disposição.
abraços
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MMarques recebeu reputação de ProjetoBlanka em O Uso Correto Da Cinta De Musculaçao
Tá demais isso aqui.
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MMarques recebeu reputação de FilipeMelo em Musicas Para Melhorar O Treinamento E Desempenho.
Breaking Benjamin, fica a dica aqui.
E também Drowning Pool.
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MMarques recebeu reputação de CADU SABOYA em Musicas Para Melhorar O Treinamento E Desempenho.
Breaking Benjamin, fica a dica aqui.
E também Drowning Pool.