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MMarques

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  1. Gostei
    MMarques recebeu reputação de Ecto sandow em Ficando Rasgado Com Charles Glass - Deltóides   
    Corrigindo, pra quem quiser ver:


  2. Gostei
    MMarques recebeu reputação de Kassiu em Treino, Quais Melhores Repetições Para Hipertrofia   
    bom, no livrinho tá:

    até 6 - força
    entre 8 e 12 - hipertrofia
    mais de 15 - resistência muscular

    porém, cada corpo é um corpo. não faço mais que 12 nem menos que 8. varia quanto a disposição.

    abraços
  3. Gostei
    MMarques recebeu reputação de ProjetoBlanka em O Uso Correto Da Cinta De Musculaçao   
    Tá demais isso aqui.
  4. Gostei
    MMarques recebeu reputação de FilipeMelo em Musicas Para Melhorar O Treinamento E Desempenho.   
    Breaking Benjamin, fica a dica aqui.

    E também Drowning Pool.
  5. Gostei
    MMarques recebeu reputação de CADU SABOYA em Musicas Para Melhorar O Treinamento E Desempenho.   
    Breaking Benjamin, fica a dica aqui.

    E também Drowning Pool.

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