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M.Sendon

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  1. M.Sendon

    Dieta Hipertrofia - Ice Blue

    M.Sendon respondeu ao tópico de ice blue em Dieta e suplementação
    Desculpa, mas está enfeitada demais!! Use o BÁSICO! É mais fácil para manter a dieta e, principalmente para não ter erro!
  2. M.Sendon

    Dieta Para Hipertrofia Com Qualidade

    M.Sendon respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    Eu aumentaria a quantidade de CHO!
  3. M.Sendon

    Mural De Dietas

    M.Sendon respondeu ao tópico de Reaction_evoluir em Lixeira
  4. M.Sendon

    Dieta Cutting (Novato)

    M.Sendon respondeu ao tópico de mylove em Dieta e suplementação
    Não use gordura a 1ª Refeição!
  5. M.Sendon

    Minha Dieta [Novato]

    M.Sendon respondeu ao tópico de geysonjs em Dieta e suplementação
    É isso...
  6. M.Sendon

    Dieta Cutting (Novato)

    M.Sendon respondeu ao tópico de mylove em Dieta e suplementação
    PArticularmente gostei! Mas acho que deveria aumentar em 2X o carbo das 2 refeições que precedem o treino!
  7. M.Sendon

    Ajuda Para Ciclo

    M.Sendon respondeu ao tópico de fit em Lixeira
    Sóliasneira!
  8. M.Sendon

    Minha Dieta...

    M.Sendon respondeu ao tópico de Malandrovsky em Dieta e suplementação
    Particularmente gostei da dieta... Mas acho que deveria fazer algumas modificações: - 30g de aveia antes de dormir; - 10 fatias de peru ou alguma outra proteína no seu lanche; - Algum carbo complexo junto com as laranjas; - Mais fontes de vegetais; - Se puder colocar vitamina C e glutamina ao acordar, depois do treino e antes de dormir também é ótimo... No mais, good luck!

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