sTronDexX
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sTronDexX deu reputação a acfs em [Avaliação] Bulk
bulk com deficit calorico?
pode joga 3000 kcals ai facil, acredito que uns 3200 ta bom dependendo de como é seu dia.
muita proteina, deixa entre 140 e 170.
calcula as gorduras.
e tira aquelas albuminas, no max no max deixa o whey. em bulk é facil bate as proteinas, não há necessidade de ta usando suples