tanquinho

Em mim, felizmente, a diana nao deu nenhum colateral, nada de dor na barriga. Ainda bem. Meu desejo por sexo ta variando muito, mas na maioria das vezes estou indisposto. Como se a deca tivesse pegando, sei lá. Hoje tem mais uma aplicação, to com o lado esquerdo do gluteo dolorido ainda,, vou ensinar minha namorada a aplicar hoje no direito. Flw ai mano, força!

To pensando seriamente em dar umas dicas a minha namorada pra ela aplicar, é phoda sozinho, falta braço pra chegar no local bom.kkk Valeu pela dica, eu até já sabia disso, mas o problema é que por mais que meu braço seja longo não dá pra chegar no local ideal, entendeu? Acho que vou dar umas dicas a minha namorada e ela fica aplicando, é melhor né?!kkkk Quanto a ansiedade pra crescer...Sempre tem, mas a minha é moderada. Sei lá, eu deixo acontecer sem ta com paranoia. Criar expectativa d+ é phoda pra dá desânimo. Eu até agora não tive "nenhum" colateral, uma vez meu esperma saiu estranho(pouco e aguado), mas ja voltou ao normal. Como tenho tendência a espinhas, estrategicamente iniciei um tratamento contra elas logo que comecei o ciclo, ai ta dando pra controlar, mas ainda aparecem algumas nas costas. Eu sempre fui muito calmo...Agressividade só na cama msm.kkk. Já to com +2,5kg na carcaça. Abraço mano, vamos crescer !!!!! Tb acho, mas em mim a Diana ta suave tb. Abraço parceiro

A deca ajuda nas articulações, não? Já pesquisei sobre o colágeno uma vez, mas falaram ter muito marketing sobre ele. Umas 3x por semana to comendo geleia e diariamente uso creme para prevenção de estrias...Minhas estreias eram próximas as axilas, agora já estão correndo pelo biceps.kkk.Eu to esticando ai as estrias aparentam estar sumindo, o problema é perder volume ai o bicho pega. Valeu pela dica, talvez eu use colágeno manipulado. Abraço parceiro. 10º dia Muito semelhante ao 3º dia. Estava sentindo um leve incomodo na lombar e não quis exagerar no levantamento terra. No terra fiz 2 séries com 50kg pra aquecer, depois fiz 1 x 50 , 1 x 70 e a ultima fiz 6 repetições com 90kg.Até dava pra pegar mais pesado, mas preferi evitar uma lesão. Depois do terra fiz um circuito pesado nas puxadas: 1º circuito costas - 3 exercícios sem descanso 1 x 10 puxada costa (peso fixo) 1 x 6 puxada frente (peso fixo) 1 x 8 puxada fechada (peso fixo) Fiz esse circuito 3x e depois fiz remada inversa 3 x 10. O treino de triceps rendeu muito, triceps ta ficando big.haha 1º circuito de triceps 1x 10 triceps com polia alta 1x 6 triceps com polia alta (com mais carga) 1x 8 na corda Fiz esse circuito 3x, sendo que no ultimo faço drop 1x 6 triceps com polia alta (com mais carga) 1x 10 triceps com polia alta (com menos carga) 1x 8 na corda 2º circuito de triceps 1 x 10 triceps testa com 20kg 1 x 6 triceps testa com 30kg 1 x 8 triceps pulley em supinação com 25kg Fiz esse circuito 3x, sendo que no ultimo faço drop 1 x 6 triceps testa com 30kg 1 x 10 triceps testa com 20kg 1 x 8 triceps pulley em supinação com 25kg Pump muito bom, triceps super inchado, povo não parava de olhar,,,,minha namorada se assustou tb.hehe. Alimentação dentro do esperado, acrescentei uma dose a mais de proteína no lanche da manhã,comi bestante proteína no almoço(muito frango), bebi bastante líquido durante o treino...Durante o treino 30g de um mix de proteina + 24g de whey + 50g de malto. Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas. LET'S GO! NO PAIN NO GAIN Abraço a todos.Bons treinos!

Brother's, são dores "normais" de treino pesado, não é de execução errada nem de lesão. É a dor que todos sentidos ao malhar pesado, porém, meus ombros e minhas panturrilhas dói(queimam) mais. Abraço manolos e obr por acompanhar. Brother, são dores "normais" de treino pesado, não é de execução errada nem de lesão. É a dor que todos sentidos ao malhar pesado, porém, meus ombros e minhas panturrilhas dói(queimam) mais. Tenho muito medo de pegar uma lesão dessas que vc pegou,deve ser phoda. Abraço man e obr por acompanhar.

To fazendo auto aplicação, segunda foi a 3ª e foi a pior. Na hora um leve incômodo,mas qdo acordei no outro dia tava doendo o local, nao tem nenhum caroço,apenas dói qdo movimento a perna.Apliquei no glúteo, mas apliquei muito na lateral,aí fudeu. Abraço.

Levantamento terra dá uma melhora boa nas costas,trapézio(pouco) e lombar. Abraço!

Ta massa em manolo. Vc faz levantamento terra? Abraço!

Mutante...Decidi relatar, to entrando na 2ª semana. Acompanha lá. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88644-1-ciclo-dura-x-deca-x-diana-x-hcg5-anos-de-treino-e-fotos-semanais/ Abraço e bons treinos!

Muito bom!Valeu!

9º dia A aplicação de ontem incomodou um pouco na hora,mas hoje amanheceu tranquilo o local O treino hoje foi de OMBRO E PERNA(posterior). Continuo mais forte, meus ombros são mais fracos, dói pra caralho o treino e quando paro continua doendo muito. OMBRO: Foi bom Circuito 1 1ª série:Desenvolvimento atrás com barra ( 10 repetições com 30kg + 6 repetições com 40kg )+ 8 repetições no desenvolvimento com halteres com 18kg kda lado. 2ª série igual a 1ª 3ª série:Desenvolvimento atrás com barra ( 6 repetições com 40kg + 8 repetições com 30kg )+ 8 repetições no desenvolvimento com halteres com 18kg kda lado. Circuito 2 1ª série desenvolvimento na máquina ( 10 repetições com 50kg + 6 repetições com 70kg) + 8 repetições elevação lateral com 10kg 2ª série igual a 1ª 3ª série desenvolvimento na máquina ( 6 repetições com 70kg + 8 repetições com 60kg) + 8 repetições elevação lateral com 10kg O treino rendeu, mas me desgastei muito.kkk. Eu paro de malhar e o ombro ainda passa uns 5 minutos doendo muito. TREINO DE PERNA Detalhes do treino: Circuito 1 Agachamento sumô- 3x10 com 60kg Circuito 2 Leg aberto - 3x10 com 200kg "Circuito 3" 3x 10 stiff com 24kg Circuito 4 3x10 exercicio que pega posterior, mas nao lembro o nome Circuito 5 1ª série mesa flexora ( 10 repetições com 20kg + 6 repetições com 25kg) + 8 repetições flexora vertical com 20kg 2ª série igual a 1ª 3ª série mesa flexora ( 6 repetições com 25kg + 8 repetições com 20kg) + 8 repetições flexora vertical com 20kg A alimentação foi tranquila, tudo dentro dos conformes. Caprichando bem no almoço e na janta. Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas. Abraço e bons treinos!

Se tiver fome pode comer sim. Isso de 3 em 3h é uma média. Queria eu ter fome pra comer a kda 2h.kkk.

hehe. Eu nunca achei aplicar rápido uma boa ideia. Eu aplico rápido, porém, de um jeito que a seringa fica solta na mão, qualquer obstáculo anormal ela para. Foi oq aconteceu hoje, apliquei rápido, mas a seringa não foi até o fim, antes disso encontrou algum obstáculo e parou. Injetei onde ela parou e foi tranquilo. Abraço mutante! É isso mesmo pow. Vc colocando a deca 1º na seringa, a dura vai entrar 1º no corpo. A dura que "amortece".

Não seria o contrário brow??

Entendi. Acabei de aplicar no glúteo e foi tranquilo. Talvez eu continue aplicando no gluteo mesmo. Tenho a impressão de que se pela ordem que vc injeta altera na dor,,,,1ª aplicação a dura entrou 1º e depois a deca,,, 2ª aplicação a deca entrou 1º e depois a dura,,,3ª aplicação foi igual a 1ª.E só senti incomodo na 2ª aplicação, ou seja, a deca entrando em contato com o corpo 1º que a dura doeu mais que o inverso. Não sei se faz sentido,mas foi assim.kkk Eu tenho coragem,,, já foram 3 nele. Puts, sem andar?Sério? kkkk

É isso ai manin, tb treinei panturrilha e peito hoje, Jájá mando minha 3ª aplicação. Ta treinando as panturras como? Abraço!

8º dia Mais tarde vou fazer a 3ª aplicação. Estava bem ansioso pro treino ...Não sei se foi psicológico, mas estava mais forte, aumentei carga em todos exercícios. O treino hoje foi de PANTURRILHA E PEITO. Panturrilha: Foi muito bom Circuito 1 1ª série no burrinho ( 10 repetições com 100kg + 6 repetições com 120kg + 8 repetições na máquina com a carga máxima(não lembro o peso) 2ª série igual a 1ª 3ª série no burrinho ( 6 repetições com 120kg + 10 repetições com 100kg) + 8 repetições na máquina com a carga máxima. Circuito 2 1ª série hack 45º invertido ( 10 repetições com 120kg + 6 repetições com 140kg) + 8 repetições normais(peso do corpo) no batente 2ª série igual a 1ª 3ª série hack 45º invertido ( 6 repetições com 140kg(de cada lado) + 10 repetições com 120kg) + 8 repetições normais(peso do corpo) no batente O treino de peito eu tava com gás sobrando...Vontade de pegar pesado e me recuperando rápido pro próximo exercício.O treino rendeu muito. Detalhes do treino: Circuito 1 1ª série supino reto ( 10 repetições com 70kg(10kg a+ que semana passada) + 6 repetições com 90kg(10kg a+) + 8 repetições crucifixo reto com 20kg 2ª série igual a 1ª 3ª série supino reto ( 6 repetições com 110kg(10kg a+) + 8 repetições com 60kg) + 8 repetições crucifixo reto com 20kg. Circuito 2 1ª série supino inclinado ( 10 repetições com 40kg + 6 repetições com 60kg) + 8 repetições crucifixo inclinado com 20kg 2ª série igual a 1ª 3ª série supino reto ( 6 repetições com 60kg(de cada lado) + 8 repetições com 40kg) + 8 repetições crucifixo inclinado com 20kg "Circuito 3" 3x 10 no peck deck A alimentação foi tranquila, tudo dentro dos conformes. Caprichando bem no almoço e na janta. Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas. Anormalidade: Esperma estranho. Abraço e bons treinos! Pois é man, talvez eu mande no vasto,nunca nenhuma injeção formou caroço em mim, deixe vê. Quanto ao hcg vou comprar essa semana. Acho que vou iniciar o uso no inicio da 4ª semana. Abraço

Puts...Doideira em mano...kkk. Vou dá uma estudada sobre aplicar no vasto. A aplicação de hoje vai ser no glúteo esquerdo msm, não tive problema com ele segunda passada. Eu tenho receio de aplicar no vasto e atrapalhar o treino do posterior da coxa amanhã, oq acha? Valeu pelas dicas. Abraço ogro!

Quando vc diz no quadril ta se referindo ao glúteo né? acho muito pesado tomar os 5 comp juntos, ainda ta na 2ª semana, relaxe e deixe acontecer mano. Se eu fosse vc deixava pra usar pré-treino uma semana antes de iniciar a TPC +o- . É oq vou fazer. Deixe acontecer normalmente, não fique pensando muito. Psicológico é phoda. Abraço

Caracas...Ganhando medidas em tudo em...MAssa! Segue firme boy!!!!

kkkkkkkkkkk. Acho que o horário ta certo mesmo.kkkk. Tenho até meio dia pra dormir pow.kkkk. Não sei se prejudica os ganhos, mas jogando futebol 1x por semana acho que consigo segurar um pouco a definição. Abraço e bons treinos mano.

7º dia Descanso, alimentação caprichada. NOVAS MEDIDAS E FOTOS (DIA 29/07/2012) Braço(direito/esquerdo) : 42 / 41,3 (+0) Coxa: : 64,5 / 63,3 ( +0,5 / +0,3) Coxa(3 dedos acima joelho): 47,3 / 46,5 ( +0 / -0,8) Panturrilha : 38,5 / 38,5 (+ 03 / + 0,4) Abdomen: : 80,5 (+0,5) Altura: :1,83m (+0) Peso: : 87,5kg (+1,5kg) FOTOS http://imageshack.us/photo/my-images/12/22377957.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/838/97432757.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/542/41629501.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/819/28416815.jpg/ Abraço, bons treinos e boa semana a todos.

6º dia A muito tempo não vinha treinando aos sábados, mas agora decidi treinar pra ver se consigo fortalecer meus ombros e treinar mais as panturras... Fiz séries normais para ombro 3x10 em todos com relativamente pouco peso...Quase uma fisioterapia. Meus ombros estão fraquejando nos treinos de peito. Depois treinei panturrilha tb normal. 4x 10 em todos. Na parte da tarde fui jogar bola. É uma forma que acho que dê certo pra não reter tanto e segurar um pouco a definição durante o ciclo. Foi 1h de futebol, transpirei bastante...As pernas doloridas do treino da sexta tb. Alimentação dentro do esperado, comi bestante proteína no almoço, os lanches foram legais, bebi bastante líquido. O jantar consegui comer bem tb. Enfim, alimentação dentro do esperado. Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas. Abraço a todos.Bons treinos!

Cara minha 1ª foi super tranquila, mas a segunda foi do lado que fico todo torto pra aplicar no glúteo, mexi muito, doeu desde o líquido entrando até hoje(3 dias depois) ta doendo um pouco. Não sei se tem a ver...Da 1ª vez o 1º liquido a entra foi a dura e depois deca,, na 2ª aplicação foi o contrário(deca e depois dura). To pensando em mandar no deltoide no dia que seria pra aplicar no gluteo direito(que é o lado q fico todo torto). Boa sorte com a stano. Abraço.Boa semana e bons treinos!

Independente se são 2 colheres cheias ou rasas...60g é 60g e nelas vao ter os 53g de proteína. A questão é que é um mix de proteina, maior parte deve ser soja e albumina...No meu caso compensa, uso ela a um tempinho e gosto muito!

Poxa. Eu tô é animado d+ nesse 1º ciclo meu. Cuidado com o psicológico cara. Esse desânimo não é pq vc ta criando em sua cabeça metas muito altas não? Eu tenho dificuldade em comer muito, tenho pouca fome, é chato mais as vezes vou empurrando o alimento com água. Segue firme ai que vai dá tudo certo pow! Pensamento positivo.