ArthurPS
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ArthurPS deu reputação a Picanha em Para Abdômen: Isotônicos Ou Isométricos?
Te garanto que não é genética. Reveja seus conceitos de treino, dieta e descanso, que voltará a ter resultados.
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ArthurPS recebeu reputação de WheyDeFrango em Opiniões Para Treino Iniciante
Acho que no treino de pernas seria válido você adicionar mais uns 2 exercícios, Leg Press seria uma sugestão.
No treino de Peito/Tríceps eu tiraria um dos exercícios isolados para o tríceps, pois num treino ABC2x acho que 3 exercícios pra músculos isolados é puxado demais, 2 é mais que o suficiente.
E outra coisa, não entendi esse esquema de treino de abdômen seu (me refiro aos dias em que você irá fazê-lo).
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ArthurPS deu reputação a Daniel Sevla em [Mini-Artigo Traduzido] Como Conseguir Um Apolo's Belt
prancha isométrica
fontes: http://fitnessblog.com.br/fitness/exercicios-abdominais/defina-os-seus-obliquos-sem-aumentar-de-tamanho-com-estes-exercicios-isometricos/
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ArthurPS deu reputação a ÉUmArroz em Qual O Músculo Da Foto?
Eu faço Side to Side Knee Raises e estou tendo resultados visíveis, recomendo. Pesquisa no YouTube aí.