augustoceza

e qual dextrose voce indica ? e como irei consumir esses suplementos?

voces falam pra eu tomar um whey + malto e hipercalorico , so que eu queria saber o nome de alguns que o custo beneficio seja bem legal .

Esses 4kg quase nao fizeram diferenca. Voce poderia indicar qual a dextrose , whey e hipercalorico tomar ?

Ja revi minha dieta. Foi com a ajuda de voces que eu melhorei ela . O que voce acha de eu tomar hipercalorico ? massa 3200 probiotica ? 4kg ;//

Boa dia, Com a ajuda de voces mudei minha alimentacao e segui as dicas dadas por alguns integrantes de nao comecar a tomar suplementos no inicio , so depois de 3 meses. Hoje, depois de tres meses na academia , 64kg e 1.85m, bem magro ainda. Nao consigo engordar de jeito nenhum. Gostaria de saber qual ou quais os suplementos que voces me indicam pra tomar. agradeco desde ja.

Gostaria de saber se eu , tendo uma ativadade regular (abdominal, flexoes ...) posso fazer uso de BCAA??

Barrinhas vai sair bem caro mesmo . vlw mesmo pelo toque . acho que apartir de segunda comeco a investir pesado.

Marmita e Lanches nao seria viavel, pois nao tem onde guardar aqui. Mas os Shakes proteicos e Barra de cereias + Barra de proteinas seria bem legal. Qual seria a quantidade que eu poderia ta tomando (shake) ou comendo (barra de cereais e proteicas)? posso ta tomando o shake umas 9h e barra 12h aii a proxima alimentacao ficaria pra umas 14-15hrs. q q voces acham ?

Galera, sou novo no forum e iniciei na academia tem pouco tempo. Gostaria de saber o que posso estar fazendo para arrumar minha dieta, pois minha primeira refeição é as 6 da manha e a segunda é 14horas, pois eu trabalho nesse periodo. gostaria de saber se tem algo que eu possa estar tomando nesse periodo entre a primeira e segunda refeição ! vlw galerinha