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BeRJ

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Posts postados por BeRJ

  1. Vou botar esse nerd magrelo pra ser meu treinador, pq porra, o cara entende demais.
    Criticar a idolatria que algumas pessoas tem por ele ou o fato de umas pessoas só por lerem os textos já se acharam bodybuilders é aceitavel, mas quem fala que ele é um nerd magrelo que não sabe nada, ou é muito burro ou não entende nada de bodybuilding. O cara pode até não ter sido um top bb, mas quem se importa?

  2. Segura essa larica ai cara, senão não ha dieta que segure haahhaha

    Cara, se tu ta tendo ganhos maneiros, isso só vai te atrasar... Dá uma limpada na dieta que vc cresce mais seco e o bf vai diminuindo aos pouquinhos, mas mantendo os ganhos..

    Mas se realmente quiser continuar com o pequeno cutting, eu iria de EC.. Age mais rapido e ja da uma melhorada na retenção logo no começo do uso

  3. Bom ciclo para primeiro contato.
    Porém, por que não fazer primeiro um cut e depois começar esse ciclo?? Seu BF ta muito alto, vai ficar igual um balão com a diana rs... Sem falar na redução de colaterais, etc... E é muito mais prazeiroso ciclar com bf baixo, os resultados são bem mais maneiros
    Outra coisa, cuidado com o letrozol, pra ele não zerar seu estradiol. 0 estradiol = libido e ganhos baixos. Faça exames pré ciclo (até pra ver se ta tudo bem contigo) e intra ciclo pra ver se a dosagem do letro ta certa. Eu prefiro o anastrozol... Normalmente com 0,25mg dsdn, deixo meu e2 na medida certa

  4. 1- Suplemento = complemento, ou seja, supre a falta de determinada substancia na sua dieta. Sem conhecer sua dieta, é impossível indicar alguma coisa

    2- Eu juro que tento, mas não consigo entender pq 90% das pessoas vem perguntando o que podem melhorar na suplementação, mas não perguntam o que podem melhorar na dieta que é o básico e que ditará os ganhos...

  5. Engraçado.
    Vc está se preocupando muito com o pré treino e esquecendo do que realmente te trará ganhos e vai dar energia para seu treino que é o alimento.
    Faça uma boa refeição, espere 1h, ou o tempo que achar necessário e vá treinar.
    Para de ficar se preocupando com horario do pre treinozinho, com tomar pre treino de barriga vazia e coma, que vc terá resultados bem melhores.


  6. Cara, voce está se preocupando com a coisa errada. Essas suas duvidas em NADA irão influenciar o seu resultado. Vc pode muito bem mandar seu shake de whey, dextrose e creatina de manha, por exemplo, que se o resto da sua estiver certo, vc terá bons resultados. Assim como pode tomar no pós treino, etc.
    O que irá determinar se vc terá bons ganhos, será a sua dieta como um todo e seu treino. Nada mais. Esses sim merecem toda a atenção. O resto é só enfeite.

  7. Po cara, comprei uma vez um whey de cookies n cream e achei o gosto ruim. Nada tão horrível assim, mas não era uma parada agradável de tomar, parecia remédio, sei la... Mas depois passei a comprar growth pelo custo e beneficio e vi que tem coisa pior ahahhaha... O jeito é prender a respiração, tomar tudo de uma vez e ja era...

  8. Cara, meu tio e parceiro de treino tem 2 ou 3 hernias, não sei ao certo, e TEM QUE treinar. Se parar é que as dores começam a aparecer e ficar bem tensas. Óbvio que ele não pode fazer alguns exercícios como terra ou agachamento, mas isso nunca foi um problema. Ele tem 1,85m 95kg e bf abaixo de 10%.
    Ou seja, a reposta pra vc é sim, dá pra ficar grande.

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