dessa_27

A creatina posso misturar com o whey pos treino? 5 gr certo? Estou tomando em media 4l de agua/dia, está correto?

ok, a cartela ternima depois de amanha, entao não vou iniciar outra até terminar o ciclo, dai espero descer e no primeiro dia e inicio... e quanto a alimentação e dosagem está correta? Vi alguns relatos de dosagens para mulheres de 10mg até 60mg... Será que posso aumentar para 30mg ou faço o ciclo até o final com 20mg? Mais uma duvida... a creatina retem certo? Me disseram para não tomar enquanto ciclo está correto?

Obrigada por responder, Estou conseguindo puxar peso com mais facilidade desde que começei a tomar stano (como faz só uma semana não sei se é realmente isso ou se é meu psicologico...) Eu não parei com o anti-concepcional porque houvi alguns relatos de que quando se para pode levar alguns meses para regularizar o cilclo menstrual, ele interfere muito no resultado?

Oi, Iniciei um ciclo com stano oral a sete dias e gostaria da opinião de vocês sobre a dosagem, alimentação, suplementação e treino. Faço musculação a um ano e meio 5x por semana Estou tomando 20mg de stano divididos em duas doses 10mg pela manha após o café e 10mg a tarde antes do treino. Altura: 1,66 Peso: 59Kg Idade: 27 anos BF: Não sei Objetivo: Ganho de massa muscular Dieta: 07:15 vitamina(1 banana/1 scoop whey/2 col..aveia) 09:30- 1 fruta, barra de nuts ou iogurte 12:00- almoço: frango, arroz integral ou massa integral salada e frutas 15:00- iogurte ou barra de proteina 17:00- pre treino: barra de nuts e uma banana 19:00- whey com glutamina ou barra de proteina 21:00- fruta Suplementação: Manha: Whey (bato na vitamina da manha) Multivitaminico, vitamina c e pillfuld Almoço: Pillfuld Tarde: 4 Bcaa Pos treino whey e glutamina ou barra de proteina Noite Pillfuld O unico efeito que estou sentindo é a boca seca, o que é bom eu acho já que me disseram pra tomas muita agua... Estou pensando em aumentar a dosagem para 30mg o que acham?