DouglasCoelho

Boa pergunta Gabriel H., achei interessante esse artigo, porém não foi dito a quantidade de execícios e a intensidade dos treinos de antebraço e panturrilha sendo feitos 6 vezes por semana.

Obrigado a todos. Vou fazer 6 vezes por semana então. Gosto muito desse exercício, na minha opinião é um dos melhores para ganhar asa.

Estava lendo um artigo sobre antebraços e panturrilhas (https://www.hipertrofia.org/blog/2013/04/26/e-possivel-ter-antebracos-e-panturrilhas-grandes-mesmo-com-genetica-ruim/) falando que o que maximiza o ganho nesses músculos é a frequência de treino e recomendando treiná-los 6 vezes por semana e a cada 4 semanas, treinar apenas uma vez por semana, para permitir que a supercompensação ocorra. A partir disso fiquei pensando quais outros músculos podem ser treinados 6 vezes por semana. Barra-fixa pode ser feita 6 vezes por semana? Ou esses dois músculos são uma exceção por poderem ser trabalhados de forma isolada?