Garota Fitness Focada

Haushuash sim.. entendo bem, porque a minha também é bem corrida,mas faz um esforço..come andando(ou correndo msm) huahsuha

Você treina?
Você mesmo que fez tua dieta?

Seguinte.. Ta com déficit muito alto.. assim vc não vai perder gordura, e sim massa magra. Vc não quer ficar flácida não é msm?
Te aconselho a reformular uma dieta balanceada.. Com gorduras,proteínas e carboidratos.

Da uma lida nesse tópico:
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/

Então.. Vejo que tua rotina é corrida, tu não pode seguir com uma dieta com apenas 800kcal..
Você deveria calcular sua TMB, ver o quanto vc gasta de calorias por dia.. se basear nisso e fazer uma dieta com um déficit de no máximo 500 kcal.
Não pode fazer algo a noite e levar pra comer a tarde? Tipo, um sanduíche de frango,ou uma tapioca?

Quem tem que definir isso é você e não a gente. Se você calcular sua TMB e fizer uma porcentagem de déficit calórico vai começar a atingir seus objetivos com os alimentos que achar melhor.

Existem INÚMEROS tópicos de qualidade sobre esse assunto, se você se desse ao trabalho de pesquisar apenas um pouco já teria sanado essa dúvida banal de um iniciante.

Caralho, 800 kcal por dia é MUITO POUCO.
Por isso você está desmaiando.

todos 2 são dispensaveis,monta uma dieta e foca nela que tera bons resultados,aqui no forum na parte de nutrição tem varias dicas pra montar a dieta.