kelidudujr
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kelidudujr deu reputação a Shadowify em [Falta de Pesquisa]Treino Especifico Para Obeso Grau 2
Não há treino especifico não,treino tanto para ganho de massa muscular quanto pra emagrecer precisa ser pesado.Oque será o fator principal na perda de peso,será exclusivamente uma dieta bem estruturada com déficit calórico.
Coisas que pode ajudar serão os termogênicos,como cafeina e outros,mas volto a tocar na tecla anterior,uma dieta muito bem montada.
Va fazendo déficit aos poucos para que o corpo não busque rapidamente a homeostase,e lá pra frente,entre com os termos e aerobico,de preferência o HIIT
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kelidudujr deu reputação a Saintgraal em [Falta de Pesquisa]Emagrecimento Pós Parto
vai na calma, sem quimica ainda
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kelidudujr deu reputação a endomorfo86 em [Falta de Pesquisa]Emagrecimento Pós Parto
Olá. Então enquanto estiver aumentando não pode tomar nenhum termogênico pois utilizam estimulantes e não seria bom para o desenvolvimento do seu bebê. Aliás só de estar amamentando já está ajudando muito sua recuperação pela liberação de ocitocina que diminui o útero e ajuda no emagrecimento. Por outro lado a prolactina que esta inundando seu corpo nestes meses causa retenção então fique tranquila assim que os níveis de prolactina baixarem( desmame) vai voltar ao seu shape original.
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kelidudujr deu reputação a zyzzoliveira em [Falta de Pesquisa]Emagrecimento Pós Parto
Sei lá, espera o filho largar de vez... No máximo um cafézinho puro e motivação