Pamy31
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Pamy31 deu reputação a R0m4n0 em Perda De Gordura E Ganho De Massa Magra
Olha, antes de começar a treinar e ter uma alimentação saudavel (2 anos) eu sofria muito com isso tbm (eu sofro de ansiedade), mas uma coisa que pode te ajudar é sempre ter em mente seus objetivos, quando voce pensar em comer besteira, pensa no que voce quer, é isso mesmo que voce quer?
Realmente nao é facil, mas nada que vale a pena é...
-
Pamy31 deu reputação a Vrz em Perda De Gordura E Ganho De Massa Magra
Foque em um objetivo.
Ou você perde gordura;
Ou você ganha massa;
Ou você não é natural.
Abraços
Edit
Pela sua altura e peso não tem muita coisa ai não.
Da pra postar foto pra analisar melhor?
-
Pamy31 deu reputação a Uptown_Girl em Perda De Gordura E Ganho De Massa Magra
Pela sua altura e peso, consegue perder sem muito drama. Dê tempo ao tempo, coma direitinho, descanse, e treine pra entrar no seu peso ideal primeiro.
Definição vem depois com um treino mais elaborado do que só correr na esteira
-
Pamy31 deu reputação a Cortezerick em Perda De Gordura E Ganho De Massa Magra
Olá Pamy31, eu sofro de transtorno de ansiedade devido ao TOC, e posso te dizer que remédio nenhum poderá tirar a compulsividade de comer, o negócio é você cair de cabeça no objetivo e realizar cada etapa com calma.
Veja meu exemplo:
5 meses atrás eu pesava 98kg com 25% de bf, hoje eu estou com 81kg e 15% de bf